Sport hat die Fähigkeit, die psychische Gesundheit durch die biologischen und psychologischen Auswirkungen, die er auf das Gehirn hat, zu verbessern.
Depressionen treten bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, fast nie auf. Bei leichten und mittelschweren Depressionen kann die Person auf Wunsch von der therapeutischen Seite des Sports profitieren. Wenn wir unseren Körper nicht körperlich bewegen, Nach einer Weile treten in unserem Gehirn negative Gedanken wie Stress, Angst usw. auf.
p>
Sport hat sowohl physiologische als auch mentale Auswirkungen auf unseren Körper. Wenn wir Motivation und körperliche Energie betrachten, sehen wir, dass zwischen ihnen ein positiver Zusammenhang besteht, was bedeutet, dass Sport einen erheblichen Einfluss auf die menschliche Psyche hat. Tatsächlich wirkt Sport als Antidepressivum. Darüber hinaus hat es keine negativen Nebenwirkungen wie Antidepressiva, die als Medikamente eingenommen werden. Es gibt kein Leben ohne Stress, das heißt, es ist gegen die menschliche Natur, Stress hat sogar Vorteile, verursacht aber mehr als nötig psychische Probleme. Sport beeinflusst das Cortisolhormon , was Stress im Körper erzeugt und dessen Freisetzung verringert.
Darüber hinaus ergab eine in Amerika durchgeführte Studie, dass Menschen, die eine halbe Stunde am Tag Sport treiben, älteren Menschen dabei helfen, ihr Kurzzeitgedächtnis zu verbessern das Risiko, an Alzheimer (Demenz) zu erkranken, sinkt um 38 %. Darüber hinaus stärkt Sport das Selbstvertrauen und hilft uns, gut und regelmäßig zu schlafen. Es hilft uns, unsere Lebensqualität zu verbessern, hilft, vor Stress zu schützen, hilft bei der Linderung von Depressionen (I Nutzen Sie diesen Aspekt des Sports auch bei der Therapie depressiver Menschen), steigern Sie unsere Muskelentwicklung, helfen Sie uns, neue Leute kennenzulernen und Kontakte zu knüpfen, was für eine depressive Person sehr wichtig ist. Systematisch. Und bei regelmäßiger Bewegung kommt es zu einer Steigerung der Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen, Melatonin und Dopamin.
Sport fördert auch die Interaktion und Kommunikation zwischen Menschen und verbessert die Zusammenarbeit. Sport steigert die Körper- und Selbstpflege, das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl.
Sport hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Einige Experimente haben gezeigt, dass körperliche Aktivität dazu beiträgt, die Symptome einer Depression zu lindern. Kurz gesagt: Sport ist sowohl geistig als auch körperlich sehr gut für Menschen. Das nächste Mal. Passen Sie auf sich auf und wir sehen uns im Aki-Artikel.
Lesen: 0
