Es kommt häufig bei Schreibtischarbeitern und Computerbenutzern vor
Es gibt viele Krankheiten, die Nackenschmerzen verursachen. Unter diesen; Aufgezählt werden Verkalkungen in der Halswirbelsäule, Bandscheibenvorfälle im Halsbereich, verschiedene Schmerzsyndrome sowie Schmerzen infolge von Überlastung und Verletzungen. Nackenschmerzen treten häufig bei Menschen auf, die am Schreibtisch arbeiten und Computer benutzen. Bei Krankheiten, die Nackenschmerzen verursachen, verspüren manche Menschen nur Schmerzen im Nacken; Es kann sich vom Nacken auf den Kopf, den Rücken, die Arme und sogar die Brust ausbreiten.
Eine chirurgische Behandlung kann erforderlich sein
Bei der Behandlung von Nackenschmerzen muss die Schmerzquelle ermittelt werden Zunächst müssen die Symptome ermittelt und die Behandlung entsprechend geplant werden. Obwohl einige Nackenschmerzen allein auf eine medikamentöse Behandlung sehr gut ansprechen, können die Ursache für einige von ihnen Nackenhernien oder Tumore sein. Fälle von Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule können durch andere Methoden als eine Operation geheilt werden. Eine chirurgische Behandlung kommt jedoch dann zum Einsatz, wenn sich die Blasen- und Darmfunktionen verschlechtern, die Muskelkraft und die sensorischen Defizite trotz Behandlung zunehmen und Schmerzen aufgrund der Nervenwurzelkompression durch die Behandlung nicht gelindert werden können.
Die durchzuführenden Übungen variieren von Mensch zu Mensch
Viele Menschen, die unter Nackenschmerzen leiden, können durch Physiotherapie gebessert werden. Ziel der Physiotherapie ist es, die Muskeln zu entspannen und Weichteilschmerzen zu lindern, indem die physiologischen Wirkungen von Heiß-Kalt-Anwendungen und Elektrostimulation genutzt werden. Traktionsmethoden können eingesetzt werden, um Schmerzen und Druck auf die Nervenwurzeln zu reduzieren. Bei Nackenschmerzen können Schmerzmittel, Muskelrelaxantien, Schlafregulatoren und Antidepressiva eingesetzt werden. Medikamente müssen von einem Arzt verschrieben werden. Egal welche Behandlung angewendet wird, das von Fachärzten organisierte Nackenübungsprogramm ist die Grundlage der Behandlung für eine dauerhafte Genesung. Das Übungsprogramm wird individuell für jeden Patienten zusammengestellt. Es kommen Korrekturübungen, Nackenmuskeldehnungsübungen und Nackenmuskelstärkungsübungen zum Einsatz.
Büroübungen nicht vernachlässigen
In manchen Fällen sind auch manuelle Behandlungen zur Mobilisierung und Manipulation der Wirbelsäule sehr sinnvoll. Diese Behandlungen müssen jedoch von geschultem und geschultem Personal durchgeführt werden Die Anwendung muss von erfahrenen Ärzten erfolgen. Auch Injektionen in Weichteil- oder Halsgelenke oder den Epiduralraum sind bei geeigneten Patienten sinnvoll. Bei Nackenschmerzen, insbesondere bei Nackenverletzungen in der akuten Phase, kann eine Halskrause gegeben werden. Eine kurzfristige Anwendung wird empfohlen, da eine langfristige oder kontinuierliche Anwendung zu einer Schwächung der Nackenmuskulatur und einer Einschränkung der Nackenbewegungen führen kann.
Dinge, auf die Sie achten sollten, um sich vor Nackenschmerzen zu schützen
- Richtige Haltung, Nacken-Rücken-Stützung. Es ist notwendig, den Nackenbereich zu stärken und den Nacken vor Stößen und wiederholter Belastung zu schützen. Eine ausgewogene Ernährung und tägliche körperliche Aktivitäten sollten gesteigert werden.
- Während des Sitzens am Tisch sollten Sie häufige und kurze Pausen einlegen und aufstehen. Es ist wichtig, kurze, aber regelmäßige Geh- und Dehnübungen zu machen.
- Der Stuhl, auf dem Sie sitzen, sollte immer so eingestellt sein, dass er sich auf Hüfthöhe und etwas höher als die Knie befindet. Kopf und Nacken sollten in der richtigen Position sein.
- Sie sollten nicht mit einem sehr dicken Kissen schlafen. Das Liegen mit dem Gesicht nach unten kann Nackenschmerzen und -einschränkungen verstärken. Aus diesem Grund ist es besser, in Rücken- oder Seitenlage zu schlafen.
- Aktivitäten, bei denen der Kopf für längere Zeit nach unten geneigt wird, sollten vermieden werden.
- Das ist wichtig Dehn- und Kräftigungsübungen für den Nacken, um ein Wiederauftreten der Schmerzen langfristig zu verhindern. Um die Wirbelsäule gesund zu halten, sollten Sie regelmäßig spazieren gehen und viel schwimmen.
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