Mit Beginn des neuen Schuljahres steigt die Zahl der Routineaufgaben, die tagsüber erledigt werden... Das Kind jeden Tag zur Schule bringen, es von der Schule abholen, ihm bei den Hausaufgaben helfen und das Mittagessen für es vorbereiten sind einige davon. Es ist notwendig, bereits zu Beginn des Jahres mit der richtigen Ernährung zu beginnen, indem Sie sich über die richtigen Ernährungsmöglichkeiten für die Zahn- und Körpergesundheit Ihres Kindes informieren. Mit zuckerarmen täglichen Mittagessen, regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Kinderzahnarzt und guten Mundgesundheitsgewohnheiten zu Hause können Sie Ihre Kinder vor Karies schützen. Um mehr zu erfahren, lesen Sie weiter unten!
Warum ist Zucker so schädlich?
Der Verzehr von Zucker, der heutzutage in fast allem enthalten ist, kann Auswirkungen haben die Gesundheit des Kindes. Es werden einige negative Auswirkungen beobachtet. Erstens löst es Karies aus, weil die Bakterien im Mund, die Karies verursachen, Zucker und Kohlenhydrate verbrauchen. Wenn in der Umwelt eine Zuckerquelle vorhanden ist, produzieren sie ständig Säure, die den Zahnschmelz auflöst und Karies verursacht.
Zweitens birgt der Verzehr von Zucker bei jeder Mahlzeit für Ihr Kind das Risiko, im Kindesalter an Fettleibigkeit und Diabetes zu erkranken . Es ist in Ordnung, gelegentlich Zucker zu sich zu nehmen, aber der Verzehr von Zucker zu jeder Mahlzeit und jedem Snack am Tag stellt ein großes Problem dar.
Gesunde, zuckerarme Optionen für die Mittagspause in der Schule
Jedes Kind hat unterschiedliche Essensvorlieben. Nachfolgend sind einige gängige Lebensmittel mit niedrigem Zuckergehalt aufgeführt:
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Nüsse
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Popcorn
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Erdnussbutter oder Mandelbutter mit Müsli
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Gekochtes Ei oder Eiersalat
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Naturjoghurt, ungesüßt mit frischen oder gefrorenen Früchten (Fruchtjoghurt enthält viel Zucker)
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Käse-Snacks
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Thunfisch Salat
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Suppe
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Gekochtes Gemüse und Käse als Beilage
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Oliven
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Gehacktes Gemüse und Frischkäse als Beilage
Lebensmittel, die man sparsam verzehren oder meiden sollte während der Mittagszeit in der Schule ler
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Müsli
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Bonbons, insbesondere geleeartige Bonbons, die an den Zähnen kleben
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Trockenfrüchte
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Fruchtsäfte
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Sportgetränke enthalten besonders viel Säure und Zucker Inhalt. sollte vermieden werden
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Aromatisierte Joghurts
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Aromatisierte Milch
Jeden Tag Neben einer gesunden Ernährung sind auch regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt sowie richtiges Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide zu Hause wichtig. Mit diesen wenigen Vorschlägen können Sie das Lächeln Ihres Kindes das ganze Schuljahr über schützen.
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