Manchmal machen wir ständig etwas durch, ohne zu wissen, warum wir es erleben. Unser Unbehagen darüber nimmt im Laufe der Zeit ab. Nennen wir es kurz Gewöhnung. Was passiert also, wenn wir uns an etwas gewöhnen?
Ich möchte das kurz erklären, denn mit der Zeit gewöhnen wir uns an schlechte Laune und negative Gedanken und Ideen. Diese Gewohnheit wird mit der Zeit zu einem Teil unseres Charakters. So sehr, dass es mit der Zeit sehr schwierig wird, dies zu verstehen und zu benennen. Und wir denken, dass all diese Gewohnheiten unsere eigenen sind. Das höre ich manchmal von meinen Kunden. Sie denken, dass ihre eigenen Gedanken ihre Identität seien, und weil sie sich davon nicht lösen können, fühlen sie sich mit der Zeit noch schuldiger.
Das muss sehr schwierig sein. Ich glaube, viele Menschen haben das Problem, dass sie ihre Gedanken nicht kontrollieren können und sich angewöhnen, über diese Gedanken nachzudenken. Es gibt aber auch Menschen, die genau das Gegenteil tun. Das ist es zum Beispiel, was ich im Allgemeinen bei Menschen beobachte, die positiv eingestellt sind und mit sich selbst im Reinen sind. Sie glauben nicht, dass ihre Gedanken ihre eigenen sind. Sie identifizieren sich nicht mit ihnen, sie sind sich bewusst, dass es nur ein Gedanke ist und sie assimilieren ihn nicht als Identität. Wenn der Gedanke andererseits zu einer Identität wird, versetzt er die Menschen in eine unauflösbare Situation und nährt die Gefühle von Schuld, Wut, Groll und Groll, die die Grundlage der meisten psychischen Störungen bilden.
Also was kann tun wir das?
Zuallererst müssen wir lernen, uns von unseren Gedanken zu trennen. Wir sollten üben, unsere Gedanken festzuhalten.
Wie machen Sie das?
Wenn Ihnen ein Gedanke durch den Kopf geht, seien Sie sich zunächst bewusst, dass es ein Gedanke ist. Beobachten Sie die Gedanken, die Ihnen folgen, wie ein Beobachter.
Nach einer Weile werden Sie das Gefühl haben, dass Sie sich von diesen Gedanken unterscheiden, und es wird ein Moment entstehen, in dem Sie ernsthafte Erleichterung verspüren werden.
Wenn Sie all dies tun können, können Sie lernen, Ihre Gedanken im Laufe der Zeit zu kontrollieren. Sie werden nicht in der Lage sein, sie zur Gewohnheit zu machen und Sie werden in der Lage sein, sie in eine positive Richtung zu lenken.
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