Trauer ist eine natürliche und universelle Reaktion, die nach dem Verlust eines geliebten Menschen empfunden wird und auftritt. Trauer wird in jeder Sprache und Kultur mit der gleichen Intensität und Tiefe empfunden. Der Trauerprozess findet normalerweise nach dem Tod eines geliebten Menschen statt, aber der Verlust eines geliebten Gegenstands oder einer geliebten Person aus unserem Leben, auch aus Gründen, die nicht mit dem Tod in Zusammenhang stehen, kann zu einem Trauerprozess führen.
Der Verlust eines geliebten Menschen , insbesondere der Verlust eines Elternteils oder Kindes, löst bei uns große Trauer aus. Nach solchen Verlusten findet der Prozess statt, den wir pathologische Trauer nennen. Den Unterschied zwischen normaler Trauer und pathologischer Trauer zu kennen, hilft uns, einen gesunden Trauerprozess zu durchlaufen und zu verhindern, dass Trauer andere psychologische Probleme verursacht.
Wie man zwischen normaler Trauer und pathologischer Trauer unterscheidet
Um pathologische Trauer zu verstehen, ist es notwendig, normale Trauer zu verstehen. Im Allgemeinen wird die normale Trauerreaktion wie folgt beobachtet:
1) Schock und Verleugnung: Dies ist die Zeit des Schocks und der Taubheit, die unmittelbar nach dem Verlust erlebt wird. In dieser Zeit sind Verleugnung und Unglaube zu beobachten.
2) Wut und Rebellion: In dieser Zeit äußert sich die Sehnsucht nach dem Verlierer in Wut, die Person sucht überall nach dem, was sie verloren hat.
3) Verhandeln: In In dieser Zeit versucht die Person, im Einklang mit ihren Überzeugungen zu verhandeln. In dieser Phase lautet der Grundgedanke: „Ich werde akzeptieren, was mir passiert ist, aber ich habe einige Bedingungen.“ Jetzt beginnt man, den Verlust zu akzeptieren und die Lebensbedingungen nach dem Verlust zu überdenken.
4) Depression: Die Person fühlt sich möglicherweise wie in einer großen Leere. Stimmungsunregelmäßigkeiten, Gefühle der Einsamkeit und Entfremdung vom sozialen Umfeld können beobachtet werden. Es können jedoch Weinen, Appetitstörungen und die Unfähigkeit beobachtet werden, wie vor dem Verlust zu funktionieren.
5) Akzeptanz: Die Person akzeptiert den Verlust und kehrt in ihr altes Leben zurück.
Die Der Trauerprozess ist ein normaler Prozess, der abgeschlossen werden muss.
Sekundäre psychische und physische Probleme können bei Menschen auftreten, die den normalen Trauerprozess nicht durchlaufen können. Soziale Verleugnung des Verlustes, Auftreten von körperlichen Beschwerden im Zusammenhang mit der letzten Krankheit des Verstorbenen und Beauftragung von nicht-psychiatrischen Ärzten aus diesen Gründen, Störung der sozialen Umweltbeziehungen, emotional abgestumpfte Reaktionen, Unentschlossenheit oder Fehlentscheidungen im geschäftlichen und sozialen Leben, Ich verstecke die Habseligkeiten des Verstorbenen und gehe häufig zum Grab Das Weinen beim Gespräch über Themen im Zusammenhang mit dem Verstorbenen und das Anhalten dieser Beschwerden über einen Zeitraum von 6 Monaten deuten auf „pathologische (nicht normale/krankhafte) Trauer“ hin. Im Allgemeinen ist die Situation, die pathologische Trauer von normaler Trauer unterscheidet, die Situation, die die Person erlebt Wir trauern länger als erwartet. Und diese Trauerreaktionen sind auf einem Niveau, das in der Kultur, in der wir leben, nicht als normal angesehen wird. Pathologische Trauer; Es handelt sich um übermäßige Schuldgefühle und Selbstvorwürfe, ein Gefühl der Wertlosigkeit, die Unfähigkeit, das Lebensnotwendige über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, und sogar um Selbstmordgedanken. Dies sind keine Symptome eines normalen Trauerprozesses und erfordern normalerweise eine Behandlung.
Wie können wir den Trauerprozess gesund überstehen?
- Gefühle erklären wie Einsamkeit, Wut und Traurigkeit offen und ehrlich. Besprechen Sie es mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Verwandten.
- Behalten Sie die Hoffnung.
- Wenn Ihnen Ihre religiösen Überzeugungen wichtig sind, sprechen Sie mit einer religiösen Person über Ihre Überzeugungen und Gefühle.
- Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, in der Sie Ihre Erfahrungen mit Ihrem Verlust teilen können.
- Passen Sie auf sich auf, kümmern Sie sich um Ihren Körper, ernähren Sie sich ausgewogen und ruhen Sie sich gut aus.
- Seien Sie geduldig mit sich selbst, Heilung braucht Zeit, manche Tage werden schlecht und manche gut sein.
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