Umgang mit Wut in Familienbeziehungen

Familiäre Beziehungen sind einer der Faktoren, die die Charakterentwicklung von Menschen am meisten beeinflussen, vielleicht sogar am stärksten. Die Art und Weise, wie wir Beziehungen zu anderen aufbauen, ist auch die Art und Weise, wie wir von unserer Familie lernen, denn die erste andere Person für uns ist unsere Mutter und unser Vater. Die Art und Weise, wie sie mit uns und untereinander kommunizieren, wird als Vorbild für die Beziehungen dienen, die wir in Zukunft aufbauen werden. Wut, die sich in der Kommunikation von Familienmitgliedern untereinander manifestiert, kann auch heimlich in das Privatleben von Menschen eindringen und als natürliches Element in ihren außerfamiliären Beziehungen Einzug halten. In diesem Sinne wird Wut, die sich in Beziehungen manifestiert, sowohl in Familien- und Paartherapien als auch in Einzeltherapien häufig durch die Beziehungen in der Familie bewältigt.

Wut ist oft wie ein Gipfel, der über angesammelten Emotionen steht. Es ist notwendig, auf die Wut zu hören, um ihre Ursache zu verstehen und daran zu arbeiten. Seit unserer Kindheit werden wir mit dem Wissen erzogen, dass Wut ein schlechtes Gefühl ist, doch während wir uns darauf konzentrieren, entgehen uns die darin enthaltenen Botschaften. Wut entsteht oft, wenn der Stresspegel einer Person zunimmt und das Gefühl entsteht, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Daher ist die Welt eigentlich nicht in wütende und nicht wütende Menschen unterteilt. Jeder hat Zeiten, in denen er wütend ist, aber die Art und Weise und das Ausmaß, wie jeder mit Wut umgeht, ist unterschiedlich.

Wut ist für viele Menschen ein schwieriges Gefühl, mit dem man umgehen kann, denn:

• Es ist sehr kraftvoll und erfüllt von intensivem Stress.

• Es ist die Emotion, die bei anderen Menschen am wenigsten Empathie und Unterstützung hervorruft.

• Wut in Gegenwart externer Ziele ausdrücken Es kann Menschen, die es erleben, auch die Angst auslösen, jemanden oder etwas, das sie lieben, zu verletzen oder zu verletzen.

• Wenn das Gefühl der Wut zunimmt, wird es für diese Person schwierig, eine positive Wahrnehmung von sich selbst zu entwickeln.

• Es kann die Person dazu bringen, Dinge zu sagen, für die sie sich schämen muss oder Bedauern in der Zukunft.

Wut kann je nach Intensität zu einer sehr zerstörerischen Energiequelle werden. Wir können dieses schwer zu kontrollierende Gefühl nur dann in konstruktive Energie umwandeln, wenn wir daran arbeiten. Eine Person kann ihre Wut verstehen, indem sie sich fragt, wie und warum Wut sichtbar ist. Wenn er beginnt, den wahren Ausgangspunkt hinter sich zu sehen, wird ihm das sehr helfen, damit klarzukommen. In diesem Sinne wird es für Sie entwicklungsfördernd sein, sich die Zeit zu nehmen, sich selbst kennenzulernen, Ihre Gefühle und Gedanken zu bewerten und in sich selbst nach der Antwort auf die Frage zu suchen, warum ich in Ihren wütenden Momenten darüber wütend geworden bin. Wenn man Wut nur einem äußeren Problem zuschreibt, wird sie vertuscht und kommt zu einem anderen Zeitpunkt wieder zum Vorschein.

Wut ist eigentlich eine Selbstverteidigung, die normalerweise aus der Wahrnehmung von Gefahr oder Bedrohung entsteht. ob real oder eingebildet. Unser Körper ruft uns gegen diese Gefahr auf, die er wahrnimmt, und diesem Ruf muss zugehört werden, denn laut Therapeuten handelt es sich um eine Bedrohung, die von einem unsichtbaren Teil von uns wahrgenommen wird, den wir normalerweise unterdrücken, für den wir uns vielleicht schämen und den wir umdrehen in Wut über eine Verteidigung wie ein Löwe, der aggressiv wird, während er versucht, sein Junges zu beschützen. Diese Bedrohung muss nicht immer ein Angriff sein, auch Alleinsein oder Ausgrenzung kann eine Bedrohung sein. Die Situation kann als Bedrohung wahrgenommen werden und Ärger hervorrufen, weil sie einer anderen Bedrohung in der Vergangenheit ähnelt. Auf jeden Fall müssen wir wissen, dass ein Teil von uns, der verstanden werden muss, nach uns ruft. Deshalb brauchen wir in Zeiten der Wut wirklich Akzeptanz, Fürsorge, Verständnis und emotionale Unterstützung. Wenn Sie also wütend sind, oder wenn Ihr Kind, Ihr Ehepartner oder ein anderer Verwandter wütend ist, ist es für beide gut, Wasser hinzuzufügen, anstatt Öl ins Feuer zu gießen, und zu versuchen, sich in die Person hineinzuversetzen und sie zu trösten, anstatt mit Wut auf ihre Wut zu reagieren Parteien.

Wut ist im Allgemeinen für beide Seiten vorteilhafter. Es ist ein Hilferuf für positive Handlungen, die Ihnen das Gefühl geben können, mächtig zu sein. Bitten Sie beispielsweise jemanden in Ihrem Umfeld oder einen Fachmann um Unterstützung und seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle, Sorgen und andere starke Emotionen ausdrücken. Es wird viel einfacher sein, positive Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen, wenn wir es ernst nehmen und ihm zuhören können, anstatt gegen unsere Wut anzukämpfen (sie zu ignorieren, uns selbst zu überfordern, sie auf andere zu richten).

Wenn wir es sind wütend auf eine bestimmte Person oder eine Situation und diese Person ist ständig um uns herum. Es kann sogar noch schwieriger sein, die Wut zu kontrollieren, wenn wir eine wütende Person sind oder wenn wir ständig mit dieser Situation konfrontiert sind. Es ist jedoch nützlich zu wissen, dass diese Menschen und Situationen nicht zufällig sind, sondern irgendwo, bei einer Person oder an einer Position in unserer Familiendynamik. So schwer es auch klingen mag, die Menschen, auf die wir uns am meisten ärgern, sind oft die Menschen, von denen wir am meisten Liebe und Unterstützung erwarten. Das ist normalerweise der Grund, warum wir am meisten auf unsere Kinder, unseren Ehepartner oder Partner wütend sind.

Wütend zu sein macht dich nicht zu einem schlechteren Menschen, es macht dich nur zu jemandem, dessen Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Der Glaube, dass Wut uns zu einem schlechten Menschen macht, kommt auch aus unserer Familie, aber das liegt normalerweise daran, dass wir die Empfänger von Wut sind und ihre schlechten Auswirkungen erleben. Menschen, die in ihrer Kindheit Wut ausgesetzt waren, geben oft an, dass sie versucht haben, nicht wie diese wütende Person zu sein, aber schließlich begonnen haben, wie er zu werden. Sie wollen nicht diejenigen sein, die das tun, weil sie die schlimmen Auswirkungen spüren, die es mit sich bringt, wenn sie wütend sind, aber wenn es eine Situation gibt, mit der sie nicht klarkommen, fangen sie irgendwann an, den gleichen Weg zu gehen, weil das der einzige Weg ist, den sie haben weiß, wie man kämpft. Allerdings ist jeder Mensch wie ein besonderes Labyrinth, die Wege, die wir beim Gehen darin sehen, mögen uns wie Sackgassen erscheinen, aber wenn wir etwas höher klettern und anfangen, von außen zu schauen, beginnen wir, andere, weniger anspruchsvolle Wege zu sehen.

Aber von außen zu schauen erfordert normalerweise nur die Anwesenheit von jemandem von außen. Dies ist eine Aufgabe, die alleine nicht einfach zu erledigen ist. Wenn Sie Ihre Gefühle und Gedanken mit jemandem teilen, den Sie lieben und dem Sie vertrauen, oder mit einem Therapeuten, wird dies Ihnen erheblich dabei helfen, tief in sich selbst zuzuhören und Einblicke in die Kontrolle Ihrer Wut zu gewinnen, insbesondere wenn Ihr Zuhörer eine nicht wertende Person ist. Denn die andere Person ist da, um Sie zu verstehen, und das ist genau das, was Sie brauchen.

Das Wesen von Beziehungen ist Gegenseitigkeit, das heißt, das Verhalten der anderen Person richtet sich nach Ihrem Verhalten und Ihr Verhalten wird entsprechend geformt . Die Wut eines Familienmitglieds kann dazu führen, dass die gesamte Kommunikation innerhalb der Familie erschüttert wird. Obwohl dies wie ein Problem erscheinen mag, das die verärgerte Person überwinden muss, handelt es sich tatsächlich um einen Prozess, in den die gesamte Familie einbezogen werden muss. Weil, wie bereits erwähnt, Wut Was dahinter steckt, erfordert die Anwesenheit, Unterstützung und Liebe anderer Familienmitglieder. Wenn Sie also glauben, dass Sie oder jemand in Ihrer Familie ein Wutproblem haben, versuchen Sie nicht, es alleine zu bewältigen, und tun Sie nicht Ihr Bestes, um zu verhindern, dass diese Person es selbst spürt. Wenn Sie beginnen, mit Ihrer Wut Frieden zu schließen, werden die gegenseitigen positiven Emotionen zunehmen und die familiären Bindungen werden stärker.

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