ALLGEMEINE ANGSTSTÖRUNG

ERZEUGTE ANGSTSTÖRUNG

Angst ist eine natürliche Emotion und sie ist recht erfolgreich, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Denn indem wir eine Portion Angst bereiten, sind wir auf riskante Situationen vorbereitet. Wenn das Angstniveau jedoch extrem hoch ist und nicht kontrolliert werden kann, stellt dies ein Problem dar.

Von einer generalisierten Angststörung kann gesprochen werden, wenn sich die Person über einen Zeitraum von mehr als 6 Monaten mindestens zehn Tage lang ängstlich und traurig fühlt . Der Einzelne verbringt in den kommenden Tagen viel Zeit damit, über die negativen Situationen nachzudenken, die ihm passieren könnten, und darüber nachzudenken, dass er nicht in der Lage sein wird, damit umzugehen, und er schreibt dies weiterhin in düsteren Szenarien. Sie sehen keine positiven Möglichkeiten oder gezielten guten Ergebnisse in Bezug auf Ereignisse. Angst liegt außerhalb der Kontrolle des Einzelnen und kann zu Störungen und Problemen im täglichen Leben führen.

Diese Personen mit hoher Angst haben Probleme mit dem Schlafverhalten. Sie ermüden schneller und verbrennen unsere Energie zu geringeren Kosten. Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten. Sie werden leicht wütend. Sie haben körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Mundtrockenheit, Zittern, Muskelschmerzen, Brustschmerzen, Schwindel und leichtes Schrecken.

Möglicherweise möchten Sie psychologische Unterstützung bei einer generalisierten Angststörung in Anspruch nehmen, die behandelbar ist Störung. In manchen Ländern erfolgt die Behandlung mit Medikamenten, in manchen Ländern ohne Medikamente. Zur Bewältigung der Angst können Atem- und Muskelentspannungstechniken sowie Meditation eingesetzt werden.

Mit Angst umgehen

Akzeptieren Sie, dass Angst natürlich und vorbei ist.

Vor der Angst wegzulaufen macht sie noch schlimmer.

Blockieren Sie Ihre körperlichen Bewegungen im ängstlichen Raum und bewegen Sie sich Ihre Gliedmaßen können ohne Grund Angst hervorrufen.

Gallengröße. Es kann nicht schaden.

Werfen Sie die Herablassung weg. Versuchen Sie, über einen längeren Zeitraum mit Ihrer Angst zu sitzen.

Seien Sie sich des Moments bewusst, in dem Sie mit Ihrer Angst fertig werden können. Es spielt keine Rolle, ob es kurz oder lang ist.

Auch wenn Sie denken, dass Sie mit Ihrer Angst nicht klarkommen, geben Sie nicht auf, denn Sie brauchen möglicherweise Zeit, um damit fertig zu werden.

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