Angst beeinflusst das Denksystem der Menschen und führt zu Verzerrungen in ihren Denkprozessen. Dies zeigt sich am deutlichsten bei kognitiven Verzerrungen, die sich in Angstsituationen manifestieren, in denen Angstgedanken vorhanden sind, die bereits erlebt wurden und nicht zu erwarteten Katastrophen führen. Wenn es um das Thema geht, kann es einen Teil seiner Realität verlieren. Es ist oft eine große Herausforderung, sich dieser eingeschränkten Denkweise bewusst zu werden, wenn man sich Sorgen macht. Die durch ängstliche Gedanken erzeugte emotionale Intensität, bei der sich kognitive Verzerrungen verstärken, führt normalerweise zu einem emotionalen Denkprozess, der uns daran hindert, die Verzerrung unserer Gedanken zu erkennen, was sich auf die Fortsetzung des Angsterlebnisses auswirkt. Es ist schwierig, sie auf einem erträglichen Niveau zu bewerten. Langfristige, wiederholte Erfahrungen mit intensiver Angst führen dazu, dass Menschen emotional erschöpft werden und sich unglücklich fühlen. Aufgrund der langfristigen Wiederholung der Angst denken Menschen häufig über die schlimmsten Konsequenzen dieser Situation nach, indem sie Katastrophenszenarien entwerfen, was zu einem Verlust der Toleranz gegenüber dem Erleben von Angst führt und bei den Menschen ein Gefühl der Frustration hervorruft. Die starke emotionale Belastung und kognitive Belastung des Menschen durch Angst führt auch dazu, dass das Erleben von Angst ohnehin vermieden wird.
Die Grundüberzeugungen, die bei Angstintoleranz auftreten, sind wie folgt:
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„Ängstlich, ich kann das Gefühl nicht ertragen.“
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„Wenn ich meine Angst nicht kontrollieren kann, wird das etwas viel Schlimmeres verursachen.“
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Meine Angst wird so lange anhalten, bis ich damit aufhöre.“
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"Ka Angst ist schlimmer als körperlicher Schmerz oder Enttäuschung.“ Es ist ein Zeichen dafür, dass ich verloren bin.“
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„Es ist wichtig, daran zu denken, ruhig zu bleiben und nicht körperlich angespannt und pingelig zu sein.“ "
Dies und wenn Sie glauben, dass in Ihrer Angsterfahrung ein ähnliches Glaubenssystem existiert, kann es Ihnen als Leitfaden dienen, einen psychologischen Unterstützungsprozess zu starten, der eine Veränderung herbeiführt diesbezüglich.
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