Wut ist schwer zu überwinden und zu leben, wenn er kommt, macht er die Menschen blind und lässt einen alles vergessen; Es ist eine komplexe Emotion, die manchmal wie eine Strohflamme erlischt, manchmal nicht verschwindet. Sie ist sowohl eine sehr nützliche als auch notwendige Emotion, kann aber auch sehr schädlich und destruktiv sein. In diesem Artikel werde ich versuchen, die Grundlagen der Wut, ihre Entstehung und ihre Verbindung mit der Vergangenheit im Lichte meiner Beobachtungen, Erfahrungen und Erkenntnisse zu erklären, ohne Sie möglichst zu langweilen. Sie akzeptieren das Bestehende nicht und versuchen es ändern Sie es. Zwischen dem Bedauern der Vergangenheit und der Ungewissheit der Zukunft festzustecken, ist selbst in der größten Sackgasse eine Sackgasse. Die Vergangenheit, Bedauern, Enttäuschungen, Verwirrung, Opfer, Empfindlichkeiten, Ressentiments, Missgunst, Konflikte, Kämpfe und Chaos ... Selbst wenn man liest, seufzt man, oder? Die Vergangenheit ist ein Teil unseres Lebens, den wir nicht ändern können. Sie ist geprägt von dem, was wir gelebt oder nicht gelebt haben, was wir getan oder nicht getan haben, was wir erreicht oder verloren haben, was wir geliebt oder nicht gemocht haben, ob gut oder schlecht. Es ist eine Einstellung, die man bei den meisten Menschen beobachten kann, über die Vergangenheit nachzudenken, die die Person, die man heute ist, ausgemacht hat, sich an die vergangenen Erinnerungen, an sich selbst, die geliebten Menschen, die Erfahrungen zu erinnern und sie mit jemandem und auf der anderen Seite zu teilen soziale Konten. Während das Nachdenken über die Vergangenheit durchaus möglich und normal ist, kann es Menschen glücklich und nicht unruhig machen; Das Feststecken in der Vergangenheit, das Ertrinken in der Traurigkeit, das Leben nicht ändern zu können, oder sogar die Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit, es nicht ändern zu können, erweisen sich oft als Wut, die den Fluss des Lebens stört; Was Sie heute sind, ist ein Verhalten, das dazu führt, dass Sie Zeit und Ort verpassen, dass Sie nicht in der Lage sind, aus der Vergangenheit herauszukommen, und dass Sie daran gehindert werden, die Zukunft auf einem gesunden Fundament aufzubauen. Wir hören immer, dass es für den Menschen bequem sein sollte, wenn er das Kissen auf den Kopf legt; Wenn es Probleme mit dem reinen Gewissen gibt, wird man in dieser Nacht einen angenehmen Schlaf erreichen, aber wenn es Bedauern, Kummer, Enttäuschungen und Wünsche gibt, dann werden die Nächte haram sein. Soll ich dies tun oder das sagen? Wenn verschiedene Gedanken, wie zum Beispiel, wie er mir das antun würde, wie konnte er es wagen, mir das anzutun, im Kopf auftauchen und sich ansammeln, werden unweigerlich die Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit, die Vergangenheit nicht ändern zu können, und das Gefühl der Wut aufkommen ein Ende. Lassen Sie uns untersuchen, was Wut ist und wie sie entsteht. Wir können sagen, dass Wut eine Emotion ist, die eine Person gegen jede Situation, jedes Ereignis oder jede Person entwickelt, die ihr Lustempfinden beeinträchtigt, aber im Gegensatz zu dieser Definition ist Wut eine hochfunktionale und notwendige Emotion, die Menschen schützt und unser Überleben sichert. Wie können zwei Definitionen desselben Phänomens so widersprüchlich sein? Im Einklang mit diesen Definitionen können wir Wut an sich in funktionelle Wut und dysfunktionale Wut einteilen. Wut, die funktional ist, ermöglicht es uns zu überleben, unsere Grenzen zu schützen, respektiert zu werden und uns selbst, unsere Familie und unsere Lieben zu schützen. Angesichts einer Situation, die uns beunruhigt, wütend zu werden und unsere Rechte einzufordern, uns vielleicht angesichts einer Ungerechtigkeit zu verteidigen und unsere Grenzen zu schützen, sind wichtige Themen. Funktionelle Wut schützt uns, verhindert, dass uns Schaden zugefügt wird, ermöglicht uns zu überleben und sorgt sogar dafür, dass wir uns selbst und damit auch die Menschen respektieren. Dysfunktionale Wut ist jedoch keine echte Wut, die andere Emotionen, die wir normalerweise empfinden, überdeckt. Wie kann ein so gesundes Gefühl unsere Beziehungen, fast unser ganzes Leben, auf den Kopf stellen?
Unausgesprochene, introjizierte Emotionen können zu unangemessenen und vorzeitigen Wutausbrüchen führen.
Nicht auszudrücken, was passiert ist, damit es keinen Groll gibt, keine Probleme, niemanden zu verärgern, die Menschen um mich herum nicht zu verlieren, und es in den Tiefen der eigenen inneren Welt zu vergraben, kann zu größeren Problemen führen und heftige Wutausbrüche. Wenn wir andererseits die Grundlage von Wut betrachten, sind Emotionen wie Stress, Angst, Enttäuschung, Hilflosigkeit; Machtlosigkeit, Stress und geistig herausgeforderte Situationen können ein Gefühl der Wut hervorrufen. Situationen wie die Unfähigkeit, das zu erreichen, was man will, das Blockieren, das Nichterfüllen seiner Erwartungen, das Gefühl der Unzulänglichkeit, der Einsamkeit, das Gefühl, Ungerechtigkeiten oder Respektlosigkeit ausgesetzt zu sein und das Gefühl, nicht richtig verstanden zu werden, sind weitere Situationen, die Ärger offenbaren. z.B Insbesondere denkt der Mensch immer wieder an das Bedauern der Vergangenheit oder an die übermäßigen Opfer, die er den Menschen gebracht hat, und dass diese Opfer nicht erwidert werden, dass er alles denkt, dass die ganze Last auf ihm lastet und nicht seine grenzenlose Anstrengung Menschen zu beleidigen, aber dass die Leute ihn zerstören, ohne darüber nachzudenken, seine Tage sind ruiniert, sein Kopf ist wie ein Gewinner des Denkens. Zu dieser Zeit konnte er die Kleidung, die er wollte, nicht im Schrank finden, es waren viele Kleidungsstücke darin den Schrank, aber wenn er nicht findet, was er will, werden die Schalter umgelegt. Er schreit bei dem, was seine Augen sehen, er hat sich in einen Nervenwürfel verwandelt. Ich wollte dieses Outfit tragen, wie könnte es schmutzig sein, du denkst überhaupt nicht an mich, du kannst nicht erraten, was ich anziehen werde, die Kleidung, die ich tragen möchte, spielt keine Rolle. Wenn wir uns das Thema Kleidung ansehen, sehen wir, dass die Enttäuschungen, die Traurigkeit und das Bedauern, die sich in der Person ansammeln, in heftige Wut mit einem kleinen Funken übergehen können (nur eine Frage der Kleidung). Die Wut ist so groß, dass sie zusammenbricht und sich ausbreitet, und die Person kann in ständige Spannungen und Konflikte mit ihren Mitmenschen geraten. Wir haben uns nur auf Kleidung konzentriert, aber wir können unbegrenzt Beispiele nennen, und diese Beispiele beziehen sich spezifisch auf das Leben jeder Person, und Beispiele können in den Besonderheiten dieser Person gegeben werden, weil die Traurigkeit, der Groll, die Wut und die Erfahrungen jedes Einzelnen für ihn einzigartig sind. Traurigkeit, Enttäuschung und Bedauern sind schwere Emotionen, sie sind schwer zu erleben und werden oft von einer anderen Emotion überdeckt, und oft ist es Wut, die diese Emotionen überdeckt. Denn niemand kann die Traurigkeit des Menschen, der mit seiner Wut in einen Nervenzusammenbruch umgeschlagen ist, so leicht bemerken, und mit zunehmender Wutdosis traut sich niemand, ihn zu fragen, was mit ihm los ist. Dieser Wutzustand zeigt sich auch von außen, der Blick richtet sich und die Augen verengen sich; die Lippen werden zusammengepresst, Körpertemperatur und Herzfrequenz steigen; Die Körperhaltung schwillt an. Aus diesem Grund tritt Wut in Form einer emotionalen Anhäufung oder emotionalen Explosion auf, die äußerst schwer zu verhindern ist. Zu diesem Zeitpunkt liegt die Grundlage für die Anhäufung von Emotionen in dysfunktionaler Wut in Trümmern. Wenn wir in Psychotherapiesitzungen über Wut sprechen, sehen wir, dass die Emotionen, die er empfindet, als Wut ausgedrückt werden, auf der Grundlage, dass es sich nicht um Wut handelt ;
Wut ist eine solche Emotion, dass einerseits „eine Identität ohne Wut eine Identität ist, die verschwunden ist“, andererseits ist Wut eine Emotion, die das Leben eines Menschen vergiftet. Die schädlichen Teile dieser komplexen Emotion loszuwerden und gesunde Wut zu erleben, wird die meisten Blockaden im Leben beseitigen und die Atmung beeinträchtigen; Vielleicht bringt es Ruhe und Frieden in Ihr Leben, das schwankt und nicht aufgehalten werden kann…
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