Stress ist eine Situation, die den Körper und die Psyche beeinträchtigt, die Lebensqualität beeinträchtigt und Krankheiten verursacht, die in der Zukunft auftreten können. Es ist eine normale körperliche Reaktion des Körpers, sein eigenes Gleichgewicht gegenüber Ereignissen herzustellen, die ein Gefühl der Bedrohung oder des Schmerzes hervorrufen.
Faktoren, die Stress verursachen
- Einen neuen Job finden
- Angst
- Frustration
- Emotionale Depression
- Anspannung
- Traumata
- Gesundheitsprobleme in der Familie
- Alkohol- und Substanzkonsum
- Stadtwechsel
- Verlust eines geliebten Menschen
Stress kann je nach Ausmaß in drei Kategorien eingeteilt werden: Alltagsstress, Entwicklungsstress und Lebenskrisen…
Täglicher Stress basiert auf Gründen wie Verkehr Staus, Probleme und Störungen im täglichen Leben. Entwicklungsbedingte Belastungen werden im Zusammenhang mit dem chronologischen Alter einer Person erlebt; Diese können als Adoleszenz, Midlife-Crisis und Menopause-Krise aufgeführt werden. Lebenskrisen sind Ereignisse, die das menschliche Leben maßgeblich prägen und beeinflussen. Todesfälle, Scheidungen, Trennungen, Krankheiten usw.
Stresssymptome
- Schlafprobleme
- Veränderungen in Essgewohnheiten Kopfschmerzen
- Konzentrationsstörung
- Mangelnde Motivation
- Mangel an Kommunikation
- Zurückzug aus dem sozialen Umfeld
- Suchtbildung und Stressbeseitigung. Mit dem Konsum von Zigaretten und Alkohol beginnen und diesen ggf. steigern.
- Gewichtsveränderungen
- Schwere Sportarten sind für Menschen unter Stress nicht zu empfehlen, Es wird ihnen empfohlen, die Körperübungen zu machen, die ihnen gefallen. Auch Spaziergänge im Freien, die sie problemlos bewältigen können, sind von Vorteil. Spazierengehen sorgt auch für guten und tiefen Schlaf, der einer der wichtigen Faktoren für die Stressbewältigung ist.
Stressbehandlung
Stressbehandlung Eins Einer der ersten Schritte kann darin bestehen, die täglichen Routinen zu ändern. Wenn einige Stressveränderungen nicht eintreten, kann es notwendig sein, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen. Zunächst sollte die Stressquelle untersucht und dann mit der Behandlung begonnen werden. Dann Behandlung mit Medikamenten oder Therapie? Ob es zum Einsatz kommt oder nicht, soll aufgrund der Untersuchungen entschieden werden.
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