Akzeptieren Sie zunächst, dass Sie zunächst schüchtern sind. Akzeptanz und „so sein wie man ist“ gibt dem Menschen immer Kraft und Energie, und der Mensch kann diese Energie in die Richtung nutzen, in die er sein möchte. Akzeptieren Sie also, dass Sie nicht sehr bequem und beeindruckend sein müssen.
Der Satz, den Beisser zu diesem Thema schrieb: „Ein Mensch kann sich nicht ändern, indem er versucht, das zu sein, was er nicht ist, sondern indem er der ist, der er ist.“ ist“ ist ein perfekter Leitfaden.
Jetzt. Schauen Sie sich bitte meine anderen Achtsamkeitsvorschläge an;
Seien Sie gewöhnlich; Mittelmäßigkeit ist der erste Schritt zur Perfektion. Es ist unmöglich, Ihre Schüchternheit loszuwerden, ohne hier eine Pause einzulegen.
Denken Sie daran: Wenn Sie urteilen, werden Sie beurteilt. Könnte der Grund für Ihre Angst davor, beurteilt und gedemütigt zu werden, nicht darin liegen, dass Sie auch sehr voreingenommen sind?
Ich sage nicht, dass Sie soziale Bedürfnisse ignorieren sollten, aber legen Sie etwas mehr Wert darauf auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Lernen Sie also, sich selbst glücklich zu machen, bevor Sie andere glücklich machen.
Wenn Sie jemanden kontaktieren, achten Sie darauf, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. Der beste Leitfaden hierfür ist das Atemtracking. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Sprechen leicht atmen.
Im Lichte der oben genannten Grundsätze können Sie Situationen ertragen und sogar überwinden, die Sie herausfordern. Wenn Sie sich schrittweise mit den Dingen befassen, die Ihre Angst verstärken und für eine Weile anhaltenden Kummer aushalten, können Sie Ihre Schüchternheit überwinden.
Ein erfahrener Therapeut wird den Prozess beschleunigen und Ihnen helfen, Ihre unmittelbaren Ziele in kurzer Zeit zu erreichen (soziale Phobie, Vorstellungsgespräch usw.)
Um die Behandlung mit einer Metapher zusammenzufassen: Lernen Sie, die Wellen an der Oberfläche nicht mehr als das Leben selbst wahrzunehmen, und konzentrieren Sie sich auf die Ruhe in den Tiefen des Ozeans.
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