Die sengende Hitze des Sommers, diese Sonne und dieses Licht, das uns wärmt ... Dann erinnerten wir uns plötzlich an den Sommer dieser Tage ... Die Hitze hat bereits begonnen, bewölktem, regnerischem und kaltem Wetter Platz zu machen. Natürlich führt diese Situation auch zu einigen Veränderungen in unserem eigenen Gleichgewicht. Wir fühlen uns zum Beispiel schlechter, unsere Energie nimmt ab, wir fühlen uns mehr verletzt, wir werden beleidigter, wir werden wütender und natürlich reagieren wir mehr oder wir werden völlig still und zurückgezogen.
Warum ?
Die Antwort ist einfach; völlig physiologische und psychologische Veränderungen. Die Tatsache, dass die Sonne uns nicht mehr so wärmt wie zuvor und dass wir mit dem Wechsel der Jahreszeiten nicht mehr das Serotonin und die Energie ersetzen können, die wir brauchen... Unser Körper zeigt mit dem Wechsel der Jahreszeiten physiologische und psychologische Veränderungen... Wenn wir beides vorbereiten Wenn wir mit Leib und Seele auf diese Veränderung vorbereitet sind, werden wir uns leichter und schneller an die Veränderung anpassen. Beispielsweise wählen wir bei der Auswahl unserer Lebensmittel genau die Lebensmittel aus, die unser Körper braucht... Um der depressiven Verstimmung vorzubeugen, die uns das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist während der saisonalen Übergänge verspüren lässt;
Was sollen wir tun? ?
- Konsumieren Sie die dunkle Schokolade! Wenn der Kakaoanteil in dunkler Schokolade höher ist, wird das Serotonin, das wir ausschütten, wenn wir uns glücklich fühlen, stärker aufgenommen, sodass wir uns glücklicher fühlen.
- Seien Sie vorsichtig bei der Entscheidung! Lassen Sie nicht zu, dass die Jahreszeit die Kontrolle über Ihre Hormone und Stimmung übernimmt, sonst macht das Ergebnis Sie möglicherweise nicht glücklich.
-Trinken Sie Wasser! Wasser lindert die Schmerzen, die wir empfinden, und ermöglicht uns, gesünder und positiver zu denken, da es die Menge an Sauerstoff erhöht, die zu unserem Gehirn gelangt.
-Essen Sie Lebensmittel, die Folsäure enthalten!Grünes Blattgemüse mit Folsäure. Vergessen wir nicht, dass unser Verzehr wichtig für das Gleichgewicht unserer Stimmung ist.
-Richtig atmen! Auf diese Weise erhöht sich die Menge an Sauerstoff, die in unser Gehirn gelangt, und ebnet uns den Weg zu einem gesünderen Denken.
-Sehen Sie sich unterhaltsamere Filme an!Sehen Sie sich Filme an, die Du denkst, dass du dich gut fühlst. Das hilft Ihnen, aus Ihrer depressiven Stimmung herauszukommen.
-Mach Sport! Das beim Sport ausgeschüttete Hormon sorgt dafür, dass wir uns besser und stärker fühlen.
-Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen! Möglicherweise sind wir in unserem Alltag bereits mit Situationen konfrontiert, die uns nicht gefallen. Wenn wir uns Zeit für die Dinge nehmen, die uns Spaß machen, kann der unglückliche Tag glücklicher werden.
-Wir sollten versuchen, uns so gut wie möglich vor Erkältungen und anderen Winterkrankheiten zu schützen. Arbeit! Das körperliche Unwohlsein, das während der Krankheit auftritt, spiegelt sich auch in unserer Seele wider. Um dies zu verhindern, müssen wir auf uns selbst aufpassen.
Ich hoffe, Ihre Lieblingsjahreszeit ist der Herbst...
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