Die offensichtlichsten Merkmale des Perfektionismus sind das Maximieren der Standardlinie, das Nicht-Zulassen von Unvollständigkeiten und Fehlern sowie das Bombardieren mit Kritik. Gordon H. Flett und Paul L. Hewitt (2002) haben drei Arten von Perfektionismus definiert: Während er sowohl auf sich selbst als auch auf andere angewendet werden kann, gibt es auch eine Version, die wir soziale Erwartungen nennen. Während er sich zu jemandem entwickelt, der seine Fehler nicht eingestehen kann und unerreichbare Erwartungen stellt, wenn er sich an sich selbst wendet, trifft man, wenn er sich an jemand anderen wendet, auf jemanden, der Schwierigkeiten hat, anderen Arbeit zu geben, weil ihm das, was er tut, im Allgemeinen nicht gefällt findet ständig Fehler bei denen, die außerhalb von ihm sind. Seine Angst, gepaart mit seiner Überzeugung, dass es ihnen genauso gut gehen würde, glaubte nicht an die Unmöglichkeit, auch nur den kleinsten Fehler zuzugeben. Soziale Erwartungen können auch als der Glaube definiert werden, dass jemand anderes unerfüllbare Erwartungen an ihn hat.
Wenn Sie morgens den Wecker auf die Schlummerfunktion stellen, das Telefonat aufschieben, den Kuchen, den Sie mit Ihrem Kind backen werden, aufschieben, die Reise, die Sie für die Winterferien geplant haben, aufschieben, wird Ihnen das nicht viel Ärger bereiten. Von Zeit zu Zeit sind in Anbetracht der Reihenfolge der Priorität einige Verhaltensweisen zum Aufschieben erforderlich. Der hier erwähnte Nachteil. Zum Beispiel den Tag damit beenden, dass man in den Wirbelsturm gerät und sich dabei ertappt, etwas anderes zu tun.
Perfektionismus mag aufgrund des Verhaltens des Aufschiebens auf den Grund seltsam erscheinen. Perfektionisten wollen eine makellose Arbeit leisten, die andere nicht einmal übertreffen können. Obwohl die Berechnungen umwerfend sind und ihre Leistung legendär ist, können sie nur sagen, dass sie diesen Job gemacht haben. Obwohl die Aufgabe für sie geeignet ist, können sie sich bis zu einem gewissen Grad darauf einstellen, aber was passiert, wenn sie sich das Unmögliche stellen? Diese Menschen, die auf eine Sallapati-Arbeit verzichten, haben kein Problem damit, sie unvollendet zu lassen, denn wenn sie fertig sind, sollte sie großartig sein. Mit anderen Worten: Es ist viel erträglicher, wenn sie unvollständig sind.
Sie verspüren das Bedürfnis nach ständiger Korrektur, und übermäßiges Planen, Arrangieren und Abfolgen sind häufige Verhaltensweisen. Sie möchten Zustimmung erhalten. Die Entscheidungsfindung ist nicht einfach, sie haben große Schwierigkeiten. Sie vermeiden und verzögern. Sie setzen sich solche Ziele, dass sie sich selbst reichlich schaden. Scheitern ist für sie unerträglich. es ist beleidigend. Der Weg, diesen Albtraum zu vermeiden, besteht darin, zu zögern. Mit dem Verhalten des Aufschiebens vertreiben sie auch all dieses Gefühl eines möglichen Scheiterns.
Perfektionisten glauben, dass sie auf diese Weise ihrem Bedürfnis nach Akzeptanz und Liebe gerecht werden. „Wenn ich perfekt bin, werde ich geliebt.“ Je stärker dieser Ausdruck im Inneren wird, desto mehr fordern sie von sich selbst. Es erfordert starken Druck. Wir definieren auch die Zeiten, in denen sie aus der Klemme entkommen, als Aufschub.
Die Priorität bei der Bewältigung ist, realistisch zu sein. Die Illusion der Perfektion verbirgt geschickt die Wahrheit. Da das Bedürfnis, geliebt und geschätzt zu werden, durch den Einfluss vergangener Traumata schwerwiegender geworden und verzerrt ist, kann es unerwünscht sein, die Wahrheit zu erkennen. Die Akzeptanz, dass ein perfektes Ergebnis nicht gleichbedeutend mit einer Katastrophe ist, wird durch einen therapeutischen Prozess erleichtert. Objektivität gegenüber der Kritik an Fehlern und die Berücksichtigung der Tatsache, dass Fehler dem Lernen inhärent sind, tragen auch dazu bei, Fehler zu überwinden.
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