Schmerzen im unteren Rücken, Ursachen und Lösungsvorschläge

Der untere Rücken ist der Schwerpunkt des Körpers und eine Region, die sich häufig bewegt und daher häufigen Traumata ausgesetzt ist.

Schmerzen gehen von den Wirbeln, den sogenannten Bandscheiben, den kurzen, flexible Bänder, die die Wirbel an Ort und Stelle halten, die Sehnen, die den Muskel mit dem Knochen verbinden, die Wirbelsäule und die Wirbelsäule. Es kann durch die Muskeln verursacht werden, die den Körper stützen.

Manchmal kann es aufgrund von plötzlich auftreten B. durch einen Unfall, Sturz oder das Heben schwerer Gegenstände, oder es kann sich aufgrund altersbedingter degenerativer Veränderungen der Wirbelsäule langsam entwickeln.

In manchen Fällen verursachen entzündliche Arthritis-Erkrankungen oder andere Erkrankungen Rückenschmerzen.

Symptome von Rückenschmerzen können plötzlich oder allmählich auftreten. Manchmal treten die Schmerzen nach einem bestimmten Ereignis auf, beispielsweise nach dem Bücken, um etwas aufzuheben, nach Niesen oder Husten. In anderen Fällen wissen Sie möglicherweise nicht, was die Schmerzen verursacht. Normalerweise sind die Schmerzen in bestimmten Positionen schlimmer (z. B. beim Bücken) und bessern sich, wenn man sich hinlegt. Es kann schwierig sein, den unteren Rücken zu bewegen oder zu strecken. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie von Ihrem Platz aufstehen. Der Schmerz kann in eines der Beine ausstrahlen, begleitet von Taubheitsgefühl und einem Krampfgefühl.

Der Schmerz kann akut oder chronisch sein. Akute Schmerzen beginnen plötzlich und dauern bis zu 6 Wochen. Chronische oder langanhaltende Schmerzen entwickeln sich über einen längeren Zeitraum, dauern mehr als 3 Monate und verursachen anhaltende Probleme.

Wer bekommt Rücken-/Rückenschmerzen?

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Für diejenigen, die körperlich nicht fit sind: Zum Beispiel können schwache Rücken- und Bauchmuskeln die Wirbelsäule nicht richtig stützen. Rückenschmerzen sind auch wahrscheinlicher, wenn Sie sich nach einer Zeit der Inaktivität intensiv körperlich betätigen.

Gewichtszunahme: Hohe Kalorienaufnahme insgesamt Bei einer sitzenden Lebensweise und einer fettreichen Ernährung kann es zu Fettleibigkeit kommen. Dies kann zu einer Belastung des Rückens führen.

Berufsbedingte Risikofaktoren: Arbeiten, die schweres Heben, Schieben, Ziehen oder Drehen erfordern, können zu Verletzungen des Rückens führen . Auch ein Schreibtischjob kann eine Rolle spielen, insbesondere wenn Sie eine schlechte Körperhaltung haben oder den ganzen Tag auf einem unbequemen Stuhl sitzen.

Stresslevel:Sie sind chronisch Wenn Sie schlecht schlafen, depressiv sind oder unter Angstzuständen leiden, können Rückenschmerzen häufiger und schwerwiegender auftreten. geringe soziale Unterstützung In einigen Veröffentlichungen wurden Arbeitsunzufriedenheit, niedriges Bildungsniveau und sozioökonomischer Status als Schmerzursachen festgestellt. Das kommt häufig vor.

Ernährung: Es ist einer der prädisponierenden Faktoren, da entzündliche Lebensmittel (Lebensmittelabfälle) anfällig für Inflation sind.

Wenn es so ist Es ist notwendig, einen Arzt aufzusuchen.

• Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sich Ihre Schmerzen nach einigen Wochen nicht bessern oder wenn eines der folgenden Symptome zusammen mit Ihren Rückenschmerzen auftritt :

  • Taubheitsgefühl und Kribbeln.

  • Starke Schmerzen im unteren Rückenbereich, die sich mit Medikamenten nicht bessern (siehe Abschnitt „Behandlung“).

  • Schmerzen im unteren Rücken nach einem Sturz oder einer Verletzung.

Mit Schmerzen im unteren Rücken:

• Probleme beim Wasserlassen

• Schwäche, Schmerzen oder Taubheitsgefühl in den Beinen.

• Fieber.

• Unerwünschter Gewichtsverlust.

Was sind die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken;

• Verstauchung: Eine Zerrung der Bänder (die verschiedene Knochen verbinden) entsteht häufig durch unsachgemäßes Beugen oder Heben.

• Zerrung

  stark>: Verletzung eines Muskels oder einer Sehne.

• Degenerative Bandscheibenerkrankung: Mit zunehmendem Alter kommt es zum Abbau der Bandscheiben zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule. Es geht mit anderen degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule einher, wie z. B. Arthritis oder Spinalkanalstenose.

• Bandscheibenvorfall oder -riss: Ein Bandscheibenvorfall kann die Ursache sein um benachbarte Nerven zu komprimieren und zu reizen. Dies geschieht meist im Bereich der Lendenwirbelsäule, kann aber auch in der Halswirbelsäule vorkommen.

• Spondylolisthesis: Ein Wirbel in der Wirbelsäule verrutscht oder gerät allmählich aus der Ausrichtung

• Wirbelsäulenstenose: Verengung des Wirbelkanals, die Druck auf das Rückenmark und die Nerven ausübt.

• Gebrochener Wirbel: Knochen in der Wirbelsäule können bei einem Unfall wie einem Autounfall oder einem Sturz brechen. ba Bestimmte Erkrankungen erhöhen das Risiko von Frakturen wie Spondylose oder Osteoporose).

• Skoliose und andere angeborene Veränderungen der Wirbelsäule

• Myofasziale Schmerzen: Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, als Folge von Muskelschäden oder Nerveneinflüssen von der Wirbelsäule in die Muskeln.

  • Entzündliche Ursachen:

  • Morbus Bechterew ist eine spezielle Art von Arthritis der Wirbelsäule.

  • Andere Arten von entzündlicher Arthritis der Wirbelsäule.

Andere Erkrankungen, die Schmerzen verursachen:

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Osteoporose, die zu schmerzhaften Brüchen der Wirbel führen kann

Fibromyalgie, allgemeine Muskelschmerzen und Müdigkeit.

Nierensteine ​​oder Infektionen.

Endometriose, also die Ansammlung von Gebärmuttergewebe außerhalb der Gebärmutter.

Infektionen der Knochen der Wirbelsäule oder der Bandscheiben zwischen diesen Knochen, die Rückenschmerzen verursachen können.

In seltenen Fällen entwickeln sich Tumore in der Wirbelsäule oder anderen Teilen davon Der Rücken.

Schwangerschaft.

In manchen Fällen kann es schwierig sein, die Ursache der Schmerzen im unteren Rücken zu ermitteln. Wenn die Schmerzquelle nicht eindeutig bekannt ist, ist es wichtig, die Schmerzen zu lindern und chirurgische Eingriffe zu vermeiden. Chronischer Schmerz; Es ist wichtig für das physische, psychische und soziale Wohlbefinden des Menschen. zu chronischen Schmerzen; Angstzustände, Depressionen, Wut, Müdigkeit, Bewegungsangst und chronische Schmerzen. Dies wiederum kann sich auf das Schmerzempfinden und die Genesung des Patienten auswirken. Einige Studien zeigen, dass die Schmerzempfindlichkeit höher ist, wenn ein eingeschränktes soziales Umfeld und eine geringe Selbstwirksamkeit vorhanden sind. Umgekehrt können positive Affekte und positive Beziehungen zum sozialen Umfeld das Risiko und die Schwere von Schmerzen verringern.

Behandlungsmöglichkeiten für Rückenschmerzen außer einer Operation:

*Physiotherapie: Sie ist die Grundlage für chronische Rücken- und Rückenschmerzen Behandlung von Rückenschmerzen. Es handelt sich um eine der ersten Behandlungen, die vor der Anwendung in chirurgischen Abteilungen ausprobiert werden sollten. Da der gleiche Übungssatz möglicherweise nicht für jeden geeignet ist, sollte er speziell für die individuelle Situation ausgewählt werden. Die Aufrechterhaltung der Trainingsroutine zu Hause ist ein wichtiger Teil des Erfolgs.

*Bewegungstherapie

*Testen der Schmerztoleranz,

* Haltungstraining

* Dehnübungen und Übungen Übungen

* Aerobic-Übungen

* Zur Stärkung des Rumpfes.

* Meditation, Yoga, Thai Chi und andere kognitive Entspannungsstrategien

* Ernährung:Vor allem Transfette, raffinierter Zucker und verarbeitete Lebensmittel tragen zu Schmerzen bei, da sie sowohl Gewichtszunahme als auch Entzündungen verursachen. Eine entzündungshemmende Ernährung ist wichtig für den Behandlungserfolg.

* Lebensveränderungen: Es ist bekannt, dass Rauchen die Heilung verzögert und die Schmerzen verstärkt. Es ist wichtig, mit psychologischen Faktoren und Stress im Leben, Aktivitäten wie entspannenden Übungen, Hobbys, Spaziergängen im Freien, umzugehen, zu erkennen, was Schmerzen verursacht, schweres Heben zu vermeiden und die Körperhaltung zu regulieren.

* Injektionen:

* Alternative Behandlungen: Akupunktur, Dry Needling, Triggerpunkt-Injektionen, Neuraltherapie, Massage, Manipulationsbehandlungen können eingesetzt werden.

* Pharmakologische Behandlungen: Analgetika, Muskelrelaxantien, entzündungshemmende Medikamente

Kann ich Rückenschmerzen vorbeugen?

Ist die Ursache eine Krankheit oder eine strukturelle Schädigung der Wirbelsäule? Rückenschmerzen, die durch Probleme verursacht werden, lassen sich nicht verhindern. Aber Sie können Verletzungen vermeiden, die Rückenschmerzen verursachen.

Um das Risiko einer Rückenverletzung zu verringern, sollten Sie:

• Ein gesundes Gewicht beibehalten: Übermäßiges Gewicht übt Druck auf die Wirbel und Bandscheiben aus.

• Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln: Pilates und andere Übungen stärken die Rumpfmuskulatur, die Sie unterstützen die Wirbelsäule.

• Korrekt heben: Heben Sie mit den Beinen (nicht mit dem Rücken), um Verletzungen zu vermeiden. Halten Sie schwere Gegenstände nah an Ihrem Körper. Vermeiden Sie es, Ihren Oberkörper beim Heben zu drehen. Funktionieren.

• Regulieren Sie Ihre Ernährung so, dass sie entzündungshemmend wirkt.

• Into Ihr Leben

• strong>beinhaltet Aktivitäten, mit denen Sie Stress bewältigen können. Üben Sie Atem- und Entspannungsübungen.

Wann sollte eine Operation eine Option sein?

Untersuchungen haben ergeben, dass eine Operation am unteren Rücken möglich ist Schmerzen sind selten.

Bei einer Person mit einem Bandscheibenvorfall

*, insbesondere wenn anhaltende Schmerzen und Nervenkompression vorhanden sind,

* kommt es zu Schwäche in den Beinen , verminderte Muskelkraft,

* Bei Harninkontinenz und Taubheitsgefühl um den Anus (Cauda equina send.) kann eine Operation eine Option sein.

Fortschreitende Nervenschädigung und Cauda equina, wenn Die klinischen Symptome von Patienten mit großem LDH haben sich nach der Behandlung verbessert und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie das Syndrom entwickeln. Eine konservative Behandlung kann bei einem großen Bandscheibenvorfall bevorzugt werden, solange keine fortschreitende Nervenschädigung oder ein Cauda-equina-Syndrom vorliegt.

Um das Phänomen der Spontaneität zu untersuchen, sind größere, doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studien erforderlich Kontraktion von LDH. Schlüsselwörter: Lendenwirbelsäule, Bandscheibenvorfall, spontane Resorption, konservative Behandlung, Inzidenz, Land, Metaanalyse, systematische Überprüfung, Beobachtungsstudien, Studiendesigns.

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