Die Coronavirus-Epidemie (COVID-19), die fast jeden Teil der Welt befallen hat, beginnt in unserem Land aufzutreten. Auch wenn es an sich schon beunruhigend sein kann, es als Epidemie zu bezeichnen; Die Geschwindigkeit der Ausbreitung des Coronavirus, seine Übertragungsart und die Schwierigkeit des Behandlungsprozesses verstärken die Sorge der Menschen vor diesem Virus. Die Fachpsychologin Naciye Tokaç erklärte, dass Fachärzte die medizinischen Dimensionen des Coronavirus im Detail erläuterten und die psychologischen Dimensionen erklärten, die sich mit dem Auftreten des Virus entwickelten, und was getan werden kann.
Von dem Moment an, als das Coronavirus begann In unserem Land sehe ich, dass die Ängste und manchmal auch die Panik unter den Menschen zugenommen haben. Ist Angst oder Panik in dieser Situation normal?
Ich kann sagen, dass es normal ist, Angst zu empfinden. Weil es einen echten Reiz braucht, damit Angst entsteht, und diese Epidemie ist ein echter Reiz. Es ist jedoch nicht notwendig, in Panik zu geraten, denn das, was wir Panik nennen, tritt plötzlich auf und es entsteht ein großes Gefühl der Hilflosigkeit. Was den Vorfall, den wir erleben, betrifft: Wenn die Aussagen der Wissenschaftler zu diesem Virus umgesetzt werden, kann verhindert werden, dass das Virus übertragen wird oder alle gleichzeitig infiziert. Dies bedeutet, dass dies eine Situation ist, die ernsthafte Vorsicht erfordert, ohne in Panik zu geraten.
Wenn es um die schlechte Atmosphäre der Panik geht; Das Leugnen und Ignorieren der wahren Besorgnis, die sich aus dieser epidemischen Situation ergibt, gefährdet sowohl die eigene Gesundheit als auch die Gesundheit der Gesellschaft. Die Fakten zeigen, dass es kein „mir/uns wird nichts passieren“ geben kann. Es gibt einen ernsthaften Grund, Vorsichtsmaßnahmen und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, aber es besteht kein Grund zur Panik, denn Panik kann Vorsichtsmaßnahmen verhindern.
„Was bringt Menschen bei der Coronavirus-Epidemie dazu, in Panik zu geraten?“ Wenn wir denken: Wir können sagen, dass es das Gefühl ist, die Kontrolle zu verlieren, den eigenen Körper und dann die Außenwelt nicht kontrollieren zu können. Weil ein Mensch zumindest ein wenig die Kontrolle darüber haben möchte, was ihm in seinem Leben passieren könnte. Unsicherheit ist einer der schwierigsten Prozesse, die Menschen nicht ertragen können. Diese Unsicherheit, Unkontrollierbarkeit und Angst, dass jemandem etwas passieren könnte, egal was er tut, sind die Gründe für das Panikgefühl, das Menschen verspüren. Als Reaktion darauf muss Folgendes getan werden: Erstens müssen wir uns strikt an die Aussagen der Experten auf diesem Gebiet halten, also alles tun, was wir persönlich kontrollieren können. Es handelt sich jedoch um eine Epidemie, und gegen die Sorge, dass es uns noch einmal passieren könnte, ist es das Wichtigste, eine positive Stimmung und Moral zu bewahren und Experten und Ärzten zu vertrauen.
Lassen Sie uns nun ein wenig darüber sprechen, was wir tun tun können.
Zuerst sollten wir das wissen; das ist echt. Es ist normal, dass uns die Wahrheit Angst macht. Lassen Sie in diesem Fall Ihre Ängste zu, lassen Sie Ihre Gefühle zu, etwas Aufregung, etwas Unsicherheit, einige Angst vor der Zukunft, einige, die nicht wissen, was sie tun sollen ... Genau das erleben wir. Dann sag es dir zuerst; „Ich mache mir gerade Sorgen, ich habe Angst, ich weiß nicht, was passieren wird“ und füge dann hinzu: „Ich mache mir Sorgen, weil es einen Grund dafür gibt, ich weiß nicht, was passieren wird, ja, aber ich Ich habe alles getan, was ich konnte, und ich werde es auch weiterhin tun.“ Atmen Sie dabei richtig; Atmen Sie tief und lang durch die Nase ein und langsamer durch den Mund aus. Wiederholen Sie diese Atemübung von Zeit zu Zeit.
Soziale Unterstützung ist immer notwendig, aber wir alle haben hier ein gemeinsames Problem. Wenn es Menschen in Ihrem Umfeld gibt, die ängstlicher sind als Sie selbst, stellen Sie sicher, dass sie Unterstützung bekommen und hören Sie nicht nur zu, was sie sagen, sondern teilen Sie Ihre Gefühle und Gedanken mit den Menschen in Ihrem Umfeld, an die Sie wirklich glauben, denen Sie vertrauen und die Sie psychisch trösten .
Da es sich bei dem Coronavirus (COVID-19) um eine Infektionskrankheit handelt, besteht die einzige Möglichkeit, sich vor dieser Krankheit zu schützen, darin, den Körperkontakt zu unterbinden. Deshalb sollten Sie zu Hause bleiben und nur für das Nötigste hinausgehen und Abstand halten. Wenn dies der Fall ist, können andere Probleme auftreten, die den Menschen mit sich bringen, wenn sie ständig zu Hause bleiben. Ständig die gleichen Dinge zu tun, ständig die gleichen Leute zu treffen oder vielleicht allein zu Hause zu sein, ist mit der Langeweile und der Erstickung konfrontiert, die das Alleinsein mit sich bringt. Um dies zu beseitigen, sollte ich, sobald ich anfange, zu Hause zu bleiben, mit der Festlegung einer Strategie beginnen. Was kann ich tun? Er sollte eine Liste seiner Gedanken erstellen. Denn das wird kein kurzfristiger Prozess sein. Von Zeit zu Zeit sagt jeder, dass es viele Aktivitäten gibt, die er unternehmen würde, wenn er längere Zeit zu Hause bleiben würde. Auch wenn dies ein obligatorischer Aufenthalt zu Hause ist, können Sie dieser Langeweile vorbeugen, indem Sie einen Zeitplan erstellen, was Sie für sich selbst tun können. Wenn Sie sich ein Hobby zulegen, werden Sie bei dem Gedanken, zu Hause zu bleiben, denken: „Ich muss zu Hause sein.“
Viele Menschen machen sich nicht nur Sorgen um sich selbst, sondern auch um ihre Lieben, die Menschen, mit denen sie zusammenleben, und ihre Familie. Da diese Gefahr für uns alle gilt, haben wir eigentlich ein gemeinsames Problem. Sagen Sie einander, dass wir uns lieben und wie sehr wir sie schätzen, teilen Sie es mit. Dafür können Sie Technologie nutzen: Jetzt ist die Zeit dafür. Sie können mit Ihren Lieben per Video-Chat chatten, Sprachaufnahmen machen und sich gegenseitig Ihre Liebe spüren lassen.
Ein weiterer Effekt, wenn man zu Hause bleibt, ist mit den Menschen, mit denen wir zusammenleben; Aufgrund der Tatsache, dass Mütter, Väter, Kinder, Ehepartner und Älteste der Familie immer zusammen bleiben, erleben die Menschen ihre eigene Anspannung, Wut und Angstkonflikte. Anstatt die negative Seite des anderen zu sehen, wird es von Vorteil sein, einander das Gefühl zu geben, dass man bei einem solchen Problem aneinander denkt, und sich darüber im Klaren zu sein, dass die Warnungen, die man zu Vorsichtsmaßnahmen macht, tatsächlich mit dem Wert zusammenhängen, den man einander beimisst .
In einem Prozess, der für uns alle sehr schwierig war und von dem wir wissen, dass er vorübergehen wird, wird es von Vorteil sein, die Vergangenheit neu zu bewerten und nach der Zukunft zu blicken. Es kann ein inspirierender Prozess sein für uns beim Wiederaufbau. Auch dies wird als ein Prozess ablaufen, in dem wir darüber nachdenken müssen, wie sehr unsere Ängste und Befürchtungen unser Leben beanspruchen, erkennen, wie wichtig es ist, unsere Träume in die Realität umzusetzen, und verstehen müssen, dass unser Leben sehr wertvoll ist. Dieser Prozess wird vorübergehen, und das Wissen, dass er vorübergehen wird, wird unsere Hoffnung stärken. Wenn Sie Ihrer Verantwortung nachkommen, seien Sie stolz darauf, dass Sie an diesem Tod beteiligt waren.
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