Lassen Sie sich bei Ihren Gewichtskontrollen beim Abnehmen durch Bewegung und Ernährung nicht entmutigen.
1-Wiegen Sie sich nicht häufig, es ist schwierig, mit dem Abnehmen zu beginnen. Bleiben Sie zunächst eine Zeit lang auf einem konstanten Gewicht Während,
2-Wenn Sie Muskeln trainieren. Sie können etwas an Gewicht zunehmen, Ihr Fett wird abnehmen und Sie können Muskeln aufbauen, lassen Sie sich nicht entmutigen,
3-Das ist es Es ist schwierig, Gewicht zu verlieren, ohne viel Wasser zu sich zu nehmen.
4-Wenn Sie salzige Lebensmittel zu sich nehmen, kommt es aufgrund von Wassereinlagerungen zu einer Gewichtszunahme.
5-Verstopfung erschwert das Abnehmen Wenn Sie Gewicht verlieren, achten Sie darauf, eine Diät zu wählen, die dafür sorgt, dass Ihr Darm regelmäßig arbeitet.
6-Der Hauptgrund für die Gewichtsabnahme ist das Gewicht, das Sie verbrennen, weil der Körper auch im Ruhezustand arbeitet, was als Grundstoffwechsel bezeichnet wird , eine Stunde fasten. Zusätzlich zu den 300-400 Kalorien, die Sie beim schnellen Gehen verbrennen, verbraucht Ihr Grundumsatz 1500 Kalorien.
b.Langes Fasten/Ernährungsstil
c.Inaktivität/Lebensstil
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