Im von Walk of Life organisierten Webinar „Die Kraft des Selbstmitgefühls: Emotionale Belastbarkeit“ erläuterte Dr. Christopher Germer und Assoc. DR. Ich war sehr beeindruckt von den Informationen von Kristin Neff. Deshalb möchte ich Ihnen eine Studie vorstellen, die wir im Bildungsbereich durchgeführt haben.
Stellen wir uns vor, dass ein enger Freund von Ihnen eine schwierige Zeit durchmacht und um Hilfe bittet.
Wie gehen wir vor? ihm?
Was sagen wir ihm?
Welchen Tonfall verwenden Sie?
Werden Sie ihn/sie unterstützen?
Wir verwenden im Allgemeinen verzeihend, verständnisvolle und beruhigende Herangehensweisen. Vielleicht können wir ihn motivieren, sich gut zu fühlen und versuchen, ihm seine guten Seiten und Erfolge zu zeigen. Wir versuchen, ihn auf die Aspekte aufmerksam zu machen, die er nicht sehen kann. Wir versuchen, ihm das Gefühl zu geben, dass er nicht unzulänglich und hilflos ist, dass wir bei ihm sind...
Stellen wir uns nun den Moment vor, in dem Sie sich schlecht fühlen, eine schwierige Situation durchmachen, ein Ereignis erleben das kann nicht überwunden werden.
Verzeihend, inspirierend, unterstützend gegenüber unserem engen Freund. Gehen wir mit uns selbst so um, wie wir uns verhalten, mitfühlend und verständnisvoll?
Viele Menschen gehen grausamer, pessimistischer, kritischer und kritischer mit sich selbst um feindselig. Es fällt uns schwerer, unsere Fehler zuzugeben, und wir verhalten uns wertend und anklagend. Es ist, als hätten wir bisher noch nichts erreicht oder überwunden...
Warum gehen wir also mit Vergebung, Akzeptanz und Verständnis auf andere zu, halten uns dieses Verhaltens aber nicht für würdig?
Das Die Reise des Mitgefühls mit uns selbst beginnt mit diesem Bewusstsein. Dieses Bewusstsein bedeutet, die Unterstützung, das Mitgefühl und das Verständnis zu zeigen, die man sich selbst entgegenbringt.
Was bedeutet Mitgefühl mit sich selbst?
Selbstmitgefühl; Es bedeutet, mit uns selbst befreundet zu sein, unsere Fehler zu akzeptieren, uns selbst zu lieben, uns selbst wertzuschätzen und uns auf keinen Fall zu verzeihen.
Vielleicht wird es zunächst schwierig sein, dies zu tun, aber wir können diese Reise beginnen, indem wir uns selbst eine Chance geben und versuchen.
Komm schon. Geben wir uns diese Chance!
Dr. Wie Christopher Germer sagte; „Jeder kann lernen, Mitgefühl mit sich selbst zu haben.“
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