Die richtige und regelmäßige Mund- und Zahnpflege steht bei allen Behandlungen und Praxen in der Zahnheilkunde an erster Stelle.
Die Pflege eines gesunden Mundes und gesunder Zähne muss täglich und sorgfältig erfolgen. Zähneputzen, Zahnseide verwenden, Vorsorgeuntersuchungen, Wasserverbrauch und gesunde Ernährung sind die wichtigsten Maßnahmen zur Mund- und Zahnpflege. Hin und wieder die Zähne zu putzen, Zahnseide falsch zu verwenden oder längere Zeit beim Zahnarzt aufzusuchen, nützt leider nichts. Deshalb müssen wir für unsere Gesundheit die Mund- und Zahnpflege regelmäßig und richtig durchführen.
Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sind für eine saubere Mundumgebung sehr wichtig. Etwa eine halbe Stunde nach dem Essen bildet sich auf einer sauberen Zahnoberfläche eine sehr klebrige Schicht aus Speiseresten, Speichel, Geweberesten und Mikroorganismen. Dies wird als „Zahnplatte“ bezeichnet. Dieser Zahnbelag ist die Quelle von Erkrankungen, die im Mund auftreten können und sollte nicht länger als 24 Stunden auf der Zahnoberfläche verbleiben. Daher ist es notwendig, die Mundhygiene aufrechtzuerhalten, indem Sie zweimal täglich die Zähne putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden.
Wie sollte das richtige Zähneputzen sein?
Für einen gesunden Mund und gesunde Zähne ist es notwendig, die Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen, nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen. Beim Zähneputzen sollten wir die richtige Bürste und die richtige Putztechnik verwenden.
Die Borsten unserer Bürste sollten weder zu weich noch zu hart sein. Beim Zähneputzen sollten die Borsten mit leichtem Druck Kontakt mit Zahnfleisch und Zähnen haben. Wir müssen die Borsten der Bürste in einem Winkel von etwa 45 Grad entlang der Zahnfleischkante halten. Ohne unsere Bürste nach links oder rechts oder auf und ab zu bewegen, müssen wir unser Zahnfleisch mit kleinen kreisenden Bewegungen massieren und die Zahnfleischtasche reinigen, indem wir sie in einer Bewegung nach unten für den Oberkiefer und nach oben für den Unterkiefer ziehen. Die Reinigung der Kauflächen vervollständigen wir, indem wir die Bürste in einer einzigen Bewegung von hinten nach vorne ziehen.
Wie sollte Zahnseide sein? richtig verwendet?
Die Verwendung von Zahnseide ist für die Hygiene der Zahnzwischenräume sehr wichtig. zahnmedizinisch a Durch die Reinigung der zwischen ihnen angesammelten Speisereste wird die Bildung von Karies und Zahnfleischerkrankungen verhindert, die in diesem Bereich auftreten können.
Für die korrekte Verwendung von Zahnseide, nachdem die Zahnseide zugeschnitten wurde Bei entsprechender Länge (ca. 40 cm) werden beide Zähne geschnitten. Wir füllen es auf, bis zwischen den Zeigefingern unserer Hände ein passender Abstand besteht. Führen Sie den verbleibenden Teil mit unseren Daumen aus und bewegen Sie ihn sanft auf und ab, ohne zu viel Druck auf das Zahnfleisch auszuüben, entlang der Flächen zwischen den beiden Zähnen, die die Zahnbürste nicht erreichen kann. Wenn zu viel Druck ausgeübt wird, kann es zu Zahnfleischschäden kommen. Es sollte mindestens einmal täglich nach dem Zähneputzen aufgetragen werden.
Ärztliche Kontrolle
Entgegen der landläufigen Meinung ist die Das Innere des Mundes ist anfällig für mikrobielles Wachstum. Es ist eine sehr geeignete Umgebung. Aufgrund verschiedener sozialer Gewohnheiten oder der genetischen Veranlagung können auch bei korrekter Mund- und Zahnpflege einige Störungen an Zähnen und Zahnfleisch beobachtet werden. In diesem Fall ist eine frühzeitige Diagnose und Behandlung für die Mundgesundheit sehr wichtig. Bei den zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen mindestens alle 6 Monate werden Zahnsteine gereinigt und bei gesundheitsgefährdenden Bildungen im Mund werden Vorkehrungen getroffen und künftigen schlimmen Szenarien vorgebeugt.
Wasserverbrauch und gesunde Ernährung
Wasserverbrauch und gesunde Ernährung sind sehr wichtig für unsere Mund- und Zahngesundheit sowie für die Gesundheit unseres gesamten Körpers. .
Wasser ist die reinste und gesündeste Substanz, die das Innere des Mundes reinigt und reinigt. Wenn wir den Mund nach den Mahlzeiten mit Wasser ausspülen und zwischendurch regelmäßig Wasser trinken, verhindern wir, dass Speisereste Zähne und Zahnfleisch schädigen, und sorgen durch die Regulierung des pH-Werts im Mund für ein viel gesünderes Umfeld.
Ungesunde Lebensmittel, Fast Food, säurehaltige Getränke, zu viel Zucker und salzige Lebensmittel lösen Plaquebildung aus, die den Zahnschmelz schädigt und Karies verursacht.
Apfel, Karotten Der Verzehr von harten Früchten wie Quitten oder Quitten durch Beißen reinigt die Zähne und stärkt das Zahnfleisch. Milch und Milchprodukte verhelfen uns dank des enthaltenen Kalziums zu stärkeren Zähnen. Ausreichend und ausgewogen Die Ernährung ist für Zähne und Zahnfleisch sehr wichtig, da sie dafür sorgt, dass wir alle unsere Bedürfnisse für die Mundgesundheit erfüllen.
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