Was ist ein Probiotikum und welche Wirkung hat es? Die beste Definition dieses Problems liefert die Weltgesundheitsorganisation; Unter Probiotika versteht man lebende Mikroorganismen, die sich positiv auf die Gesundheit des Wirts auswirken, wenn sie in ausreichenden Mengen verzehrt werden.
Unsere Bekanntschaft mit den nützlichen Bakterien, die für unseren Darm notwendig sind, beginnt im ersten Moment der Geburt. Daher ist eine normale Geburt der erste Schritt zur Entwicklung einer gesunden Mikrobiota und wird anschließend von Umweltfaktoren beeinflusst.
Eine Veränderung der Darmmikrobiota verursacht Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Morbus Chron, Reizdarmerkrankungen und Zahnerkrankungen und Allergien. Probiotika haben eine positive Wirkung gegen viele Krankheiten.
Es gibt viele Fälle, in denen diese wertvollen Bakterien durch Umwelteinflüsse beeinträchtigt werden, ihre Menge abnimmt und sie ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen können. Wie oft im Jahr werden wir beispielsweise krank und wie oft greifen wir zu Antibiotika, ohne es zu merken? Vielleicht sind wir uns dessen nicht einmal bewusst, aber unser Darm ist sich dieser Situation bewusst. Antibiotika verringern die Vielfalt und Quantität der Darmmikrobiota, wodurch ihre Fähigkeit, mit Krankheitserregern zu konkurrieren, abnimmt. Studien haben gezeigt, dass einige gute Bakterien dauerhaft verändert werden, wenn Antibiotika auch nur einmal im Jahr eingesetzt werden. Es wurde auch beobachtet, dass es Veränderungen in der Darmflora verursacht, die Verdauungs- und Absorptionsfunktionen beeinträchtigen und Bauchschmerzen und Durchfall verursachen.
Nicht nur der Einsatz von Antibiotika, sondern auch andere Faktoren wirken sich negativ auf den Darm aus, den wir nennen wir das zweite Gehirn unseres Körpers;
Eine unausgewogene und einheitliche Ernährung verringert die Vielfalt der Darmflora. Darum bedeuten bunte und ausgewogene Teller einen glücklichen Darm.
Mit Bewegung wird die Mikrobiota bunter, also in gesünderer Form. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt jedoch mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche für Personen ab 18 Jahren.
Die Darmmikrobiota wird durch Alkohol- oder Tabakkonsum, Stress, Schlaflosigkeit usw. negativ beeinflusst. Aus bestimmten Gründen kann sich das mikrobielle Gleichgewicht im Vergleich zu guten Bakterien verändern. Auch wenn Reisen zu unseren glücklichsten Momenten gehören, können sie sich negativ auf das Darmgleichgewicht auswirken. Deshalb der Darm Wir müssen darauf achten, diese nützlichen Bakterien in unserem Leben zu schützen und zu unterstützen.
Wenn Sie also fragen, auf welche Stämme wir bei der Auswahl eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels achten sollten;
F. Boulardii ist die erste Art von Probiotikum, die einem für die Darmgesundheit nach der Einnahme von Antibiotika in den Sinn kommt.
Lactobacillus acidophilus hat eine schützende Wirkung, insbesondere gegen Laktoseintoleranz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauung und Immunsystem.
Lactobacillus rhamnosus wirkt sich positiv auf die Darmgesundheit aus. Es bietet auch erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit.
Streptococcus thermophilus kann die Darmgesundheit und das Wachstum bei Kindern unterstützen.
Lactobacilli reuteri schützt wirksam Darm- und Mundgesundheit und gegen Krankheitserreger.
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