Hallo, meine lieben Patienten;
Heute erzähle ich Ihnen von den veränderlichen Risikofaktoren, die Rückenschmerzen verursachen. In meinem vorherigen Artikel habe ich über persönliche Risikofaktoren gesprochen, die Rückenschmerzen verursachen. Die meisten dieser Gründe waren Faktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Studien haben jedoch gezeigt, dass modifizierbare Risikofaktoren viel mehr Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Dann schauen wir uns diese Faktoren gemeinsam an. p>
Bus- und LKW-Fahrer, die ständig unterwegs sind Langstrecken: Wenn Autofahrer, die lange Zeit in der gleichen Position sitzen müssen, nicht auf ihre Körperhaltung achten, sind Rückenschmerzen vorprogrammiert. Diese Menschen müssen ergonomische Kissen mit Lendenwirbelstütze verwenden, die ihre Taille in einer aufrechten Position halten. Außerdem müssen sie zu bestimmten Zeiten Pausen einlegen und Dehnübungen machen.
Schwerindustrie und Baugewerbe Arbeiter, die Gewichte falsch heben: Schweres Heben Es ist unvermeidlich, dass Menschen, die in diesen Arbeitsgruppen arbeiten, unter Rückenschmerzen leiden, wenn sie Gegenstände nicht in der richtigen Position heben und nicht aufpassen. Das Wichtigste, worauf diese Menschen achten sollten, ist, dass sie darauf achten, die aufrechte Haltung ihrer Taille nicht zu stören. Wenn sie einen schweren Gegenstand vom Boden heben wollen, sollten sie diese Gegenstände heben, indem sie auf den Knien hocken, anstatt sich von der Taille aus zu beugen.
Diejenigen, die arbeiten, indem sie sich nach vorne beugen : Reinigungskräfte oder Landwirte sind von dieser Situation besonders betroffen. Diese Menschen sollten vorsichtig sein. Das Wichtigste ist, dass sie darauf achten sollten, die aufrechte Haltung ihrer Taille nicht zu stören. Wenn sie einen schweren Gegenstand vom Boden heben wollen, sollten sie ihn heben, indem sie auf den Knien hocken, anstatt sich von der Hüfte her zu beugen.
Diejenigen, die in Berufen arbeiten Fehlhaltungen: Langes Sitzen, Schreiben, Arbeiten am Computer, Schneidern oder Menschen, die in Autowerkstätten arbeiten, sind von dieser Situation stark betroffen.
Rauchen: Laut In Studien mit Rauchern wurde festgestellt, dass die Inzidenz von Schmerzen im unteren Rücken um 13 % höher ist.
Sitzende Lebensweise: Laut Studien, die bei Menschen durchgeführt wurden, die eine sitzende Lebensweise führen, ist die Inzidenz höher Die Zahl der Schmerzen im unteren Rückenbereich ist um 8 % höher. Es wurde festgestellt.
Fettleibigkeit (Übergewicht): Studien zufolge ist die Häufigkeit von Schmerzen im unteren Rückenbereich deutlich höher, insbesondere bei Menschen mit einem Body-Mass-Index höher als 30.
Liebe Patienten, wenn Sie Rückenschmerzen vermeiden möchten, achten Sie auf die oben aufgeführten Situationen. Wir sehen uns in unserem nächsten Artikel
Mit Liebe
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