Die Schlafdauer bei Kindern variiert je nach Altersgruppe.
Neugeborenes (0–1 Monat): 17–18 Stunden
1 Monat alt: 15–17 Stunden
2 - Ein 3 Monate altes Baby kann bis zu 13–15 Stunden schlafen. Bei einem 4 Monate alten Baby findet der Schlaf zu zwei Dritteln nachts statt. Ein 3–4 Monate altes Baby kann 3–4 Stunden ohne Unterbrechung schlafen.
Im Alter von 3 Monaten schlafen 71 % der Babys die ganze Nacht.
Ab 4 Monaten Von da an schlafen sie nachts länger und tagsüber kürzer
Babys zwischen 6 und 9 Monaten können 12 bis 14 Stunden schlafen. Im Alter von 6 Monaten können sie 5–6 Stunden pro Nacht schlafen und 1–2 Mal aufwachen. Nach dem Aufwachen können 30–60 % der Babys wieder selbstständig tauchen. Einigen Studien zufolge können 84 % der Babys in diesem Alter die ganze Nacht schlafen.
9–12 Monate alte Babys können 11–13 Stunden schlafen.
12–24 Monate alte Babys können 10–13 Stunden schlafen.
18 Babys im Alter von bis zu 21 Monaten können tagsüber schlafen. Der Schlaf nimmt auf eins ab.
Die meisten Kinder zwischen 21 und 36 Monaten schlafen einmal tagsüber für 0,5 bis 3 Stunden.
Insgesamt etwa 10–12 Stunden im Alter von 2–5 Jahren. Ab dem 3. Lebensjahr können Kinder tagsüber aufhören zu schlafen.
11 Stunden im Alter von 5–12 Jahren.
10 Stunden im Alter von 12 Jahren.
Der optimale Schlaf bei Erwachsenen beträgt 8 Stunden.
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