Lassen Sie uns über die wichtigsten Dinge sprechen, die Sie tun müssen, um mit Stress umzugehen und ihn so weit wie möglich loszuwerden.
Als Erstes wachen Sie fit und glücklich für den Tag auf!
Nun, wachen Sie fit für den Tag auf und erinnern Sie sich an das, was gestern passiert ist. Was sollten wir tun, um gut und fit in den neuen Tag zu starten?
Heute werde ich die Antwort auf diese Frage näher erläutern ein paar Faktoren, die ich für unverzichtbar halte. Dann fangen wir an!
SCHLAFEN/SCHLAFEN: Der Schlaf wird definitiv Ihr größter Schutzschild sein, um einen wundervollen Tag zu begrüßen und die Probleme zu bekämpfen, die während des Tages auftreten. Denn die Aktivität, die wir Psychologen am wichtigsten und wertvollsten finden, ist der Schlaf. Ausruhen tut nicht nur dem Körper gut, es ist auch eine Routine, die die Seele braucht.
Die meisten psychischen Störungen beginnen zunächst mit Schlaflosigkeit, dann setzt sich der Prozess mit Schwindel fort und wird durch psychosomatische Schmerzen ersetzt.
Zum Beispiel kommt eine Person im Trauerprozess mit der Beschwerde, nachts nicht schlafen zu können, in meine Klinik. Dann sagt er, dass Muskel- und Körperschmerzen begonnen hätten. In unserer Klinik sensibilisieren wir diesen Menschen mit geeigneten Behandlungsmethoden, um ihn wieder zu seiner alten Größe und Vitalität zu bringen.
Richtig atmen: In Zeiten von Stress oder in Situationen, in denen wir starke Ängste verspüren, das erste Was wir tun müssen, ist, richtig und am richtigen Ort zu atmen. Wir müssen diese Situation unter Kontrolle bringen. Denn wenn wir richtig und an der richtigen Stelle atmen, reduzieren wir Stress und Ängste auf ein Minimum und alles, auch gesundes Denken, liegt unter unserer Selbstkontrolle. Nicht nur bei Stress, sondern auch bei einer Panikattacke muss auf die richtige Atmung geachtet werden, da in diesem Moment die Menge an Kohlendioxid zunimmt und die Menge an Sauerstoff abnimmt. Dies kann zu Sauerstoffmangel führen zu unserem Gehirn, wodurch wir ersticken.
Nun, das ist richtig. Wie atmet man?
Um diese Frage zu beantworten, erstellen wir in unserer Klinik personalisierte Anträge. Auch wenn es wie eine Situation erscheint, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte, ist die richtige Atmung der richtige Schritt, um einen schönen Tag zu begrüßen.
Gefühle erkennen: Fit und stark in den Tag starten. Eine weitere wichtige Sache besteht darin, unsere Emotionen zu differenzieren. Um sie zu erreichen und unter Kontrolle zu bringen.
Lass uns darüber reden, wie wir es unter Kontrolle bringen können.
Tatsächlich ist es einer der häufigsten Fehler, dass Menschen ihre Probleme vor dem Zubettgehen mit ins Bett bringen, was sie nachts unbewusst wie einen Albtraum stört – sie merken es nie.
Das Unterbewusstsein sagt; „Schau, wach auf, du bekommst morgen eine 0 in der Prüfung, oder Merve und Murat tanzen gerade an ihrem Lieblingsplatz und du schläfst noch, wird das passieren?“ „Schlaf nicht, wach auf und schließe dich ihnen an.“ Wie...
Oh unser Unterbewusstsein!
Das Unterbewusstsein ist misstrauisch gegenüber allem und jedem, was schmutzig ist. Er führt ein paranoides Leben, wenn auch widerwillig. Dies beeinträchtigt die Lebensqualität und die Beziehungen der Person zu anderen Menschen erheblich.
Daher wachen Menschen, die sich ihrer Gedanken und Gefühle bewusst sind und sie unter Kontrolle haben, glücklich und friedlich auf.
Dann können Sie sowohl Ihre Gedanken als auch Ihre Gefühle reichlich und gleichzeitig erleben Zeit direkt Seien Sie jemand, den Sie kontrollieren können. Sehen Sie, wie Sie und Ihre Umgebung die Kontrolle haben.
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