Wenn es um Ernährung geht, fällt mir als Erstes eine Liste mit Verboten ein, aber als Ernährungsberaterin aus Adana möchte ich meinen Kunden Folgendes bieten: Um sicherzustellen, dass sie sich gesund ernähren, ohne ihr soziales Leben zu beeinträchtigen.
Man geht davon aus, dass es schwierig ist, in Adana als Ernährungsberater zu arbeiten. Warum? Denn Adana ist die Stadt der hervorragenden Aromen, die den Gaumen verwöhnen. Wenn Sie zum Beispiel aus Adana kommen, wenn ein Gast von außerhalb der Stadt zu einer Feier kommt, wenn Sie am Dönerladen vorbeikommen, wenn es schon eine Weile her ist, seit Sie Döner gegessen haben, sollten Sie unbedingt Adana-Döner essen oder jemanden haben Essen Sie Adana-Kebab.
Es wird auch angenommen, dass es schwierig ist, in dieser köstlichen Stadt eine Diät zu machen. Aber tatsächlich gehört Adana zu den Städten, in denen eine Diät am einfachsten ist. Du fragst warum? Diejenigen von Ihnen, die aus Adana kommen, wissen, dass Ihr Tisch vor der Bestellung von Kebab mit Gemüse und Salat serviert wird. Nudelsalat, Saisonsalat, Zwiebelsalat, Rettich, Kresse und Petersilie sind auf dem Tisch nicht wegzudenken. Hier ist eine Diät in Adana einfach. Zuerst lockt es dich mit einem Salat und füllt deinen Magen leicht. Dadurch können Sie den Kebab essen, wenn er vollständig dunkel ist.
Wie viele Kalorien hat Adana-Kebab?
1 Portion Adana-Kebab wird in unterschiedlichen Gewichten serviert, je nachdem, wo Sie sich befinden gehen. Seine Menge variiert im Durchschnitt zwischen 100 und 150 Gramm. Die Menge des hinzugefügten Öls variiert je nach Dönerladen, den wir besuchen. Dies wirkt sich zwangsläufig auch auf die Kalorienmenge aus. Wenn wir versuchen, den magersten zu berechnen, schwankt eine Portion Kebab im Durchschnitt zwischen 250 und 300 Kalorien. Natürlich, bis auf das Brot und die Vorspeisen, die man dazu verzehrt. Auch wenn Sie eine Diät machen, können Sie 1 Portion Döner mit einer Menge Brot verzehren, die die Größe Ihrer Hand nicht überschreitet. Was wirklich zählt, ist, wie oft Sie es konsumieren. Der Verzehr von Kebab 2-3 Mal pro Woche oder öfter wirkt sich leider negativ auf den Gewichtsverlust aus.
Wenn Sie Ernährungsberater in Adana sind, werden Ihre Kunden auf jeden Fall nach Kebab von Ihnen fragen, und einige von ihnen werden es sogar sagen „Ich esse meinen Döner einmal pro Woche, bitte stören Sie das nicht.“ Nun, es liegt an uns, dafür zu sorgen, dass sie andere Mahlzeiten ausgewogen zu sich nehmen. Jede Provinz unseres schönen Landes hat einen anderen Geschmack. Kebab ist in Adana unverzichtbar. Auch wenn Sie in verschiedenen Städten leben.
Hier sind die Tipps für eine Diät durch das Essen von Kebab in Adana:
- Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, können Sie es essen einmal pro Woche oder alle 15 Tage unter Aufsicht Ihres Ernährungsberaters.
- Zuallererst der Salat Wenn Sie mit dem Verzehr von reichlich Gemüse und Gemüse beginnen, kann ein Teil des Cholesterins und Fetts im Fleisch ausgeschieden werden, ohne absorbiert zu werden.
- Es ist auch vorteilhaft, den Brotkonsum zu kontrollieren. Seien Sie vorsichtig, die Menge, die Sie verzehren, sollte die Größe Ihrer Hand nicht überschreiten.
- Wenn Sie das Haselnuss-Lahmacun und das Pita-Geschmack vor dem Döner verzehren, müssen Sie die Menge an Brot noch mehr reduzieren.
- Wenn der Döner mit Vorspeisen serviert wird, wählen Sie nicht frittierte, leichte Vorspeisen mit Joghurt anstelle von kalorienreichen. Versuchen Sie, sich dafür zu entscheiden.
- Als Getränk, wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben Eine gute Wahl wäre Rübe, die auch probiotische Eigenschaften hat. Ayran, ein Muss zum Döner, ist auch eine gesunde Wahl.
- Seien Sie vorsichtig mit den Leckereien nach dem Essen. Wenn Sie essen müssen, wählen Sie Obst statt Nachtisch. Bewahren Sie Ihren Nachtisch für ein anderes Mal auf.
- Natürlich wäre es angemessener, eine leichte Gemüsemahlzeit zu wählen, um die anderen Mahlzeiten an dem Tag, an dem wir Döner essen, auszugleichen. Tun Sie das nicht.
Wenn Sie gerne Döner essen und gleichzeitig eine Diät machen; Sie können Ihre Essgewohnheiten steuern und den Prozess des Abnehmens angenehm gestalten, ohne Ihren Geschmack aufzugeben oder Ihr soziales Leben einzuschränken.
Wir laden alle, die in Adana durch Kebab-Essen abnehmen möchten, in die Welt der Ernährung ein Abnehmen mit Hilfe eines erfahrenen Ernährungsberaters. Über das Online-Diätprogramm können wir auch Menschen aus verschiedenen Provinzen folgen, die mit ihren lokalen Köstlichkeiten abnehmen möchten.
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