60–90 % aller lebenden Organismen bestehen aus Wasser. Wir brauchen Wasser am meisten, um zu überleben und Lebenszeichen zu zeigen. In den Wintermonaten, wenn das Wetter kälter wird, beginnen wir, Wasser, unsere Lebensquelle, in immer geringeren Mengen zu verbrauchen. Da wir denken, dass Wasser nur dann getrunken werden kann, wenn wir Durst verspüren, ist es nicht möglich, es vorher zu konsumieren. Wussten Sie, dass das Trinken von Wasser nach dem Durst eigentlich bedeutet, eine Handlung auszuführen, die zu spät ist?
Durst ist ein Hinweis darauf, dass die Flüssigkeitsmenge in unserem Körper abgenommen hat. Dieser Wert beträgt 0. Bei einem Wasserverlust von 5-1 Kilogramm beginnt ein Durstgefühl zu verspüren. Diese Mengen können unserem Körper ernsthafte Probleme bereiten.
Wasser spielt eine Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen in den Körper, der Verdauung, der Aufnahme, dem Transport zu den Zellen und dem Stoffwechsel. Die Funktion der Zellen wird durch Wasser und die darin gelösten Stoffe bereitgestellt. Daher ist Wasser unerlässlich, um sicherzustellen, dass die durch den Stoffwechsel in unserem Körper entstehenden Abfallprodukte und Schadstoffe zu Lunge und Nieren transportiert und ausgeschieden werden, also um die Arbeit des Stoffwechsels sicherzustellen. Zusammen mit diesen Stoffen wird genügend Wasser ausgeschieden, um sicherzustellen, dass die Abfallstoffe ausgeschieden werden. Wenn nicht genügend Wasser aufgenommen wird, um diese Menge zu decken, muss die benötigte Wassermenge aus dem Körperwasser gedeckt werden, was den Flüssigkeitshaushalt des Körpers stört und die Funktion des Stoffwechsels beeinträchtigen und eine lebensbedrohliche Situation schaffen.
Wie können Sie verstehen, dass Ihr Wasserverbrauch niedrig ist?
-Wenn Sie nicht 30 ml Wasser pro Kilogramm zu sich nehmen,
-Wenn Ihre Urinfarbe dunkelgelb und dicht ist,
-Kopfschmerzen Wenn Sie unter Akne leiden,
-Wenn Ihre Haut dunkel, matt ist, glatt und blass,
-Wenn Sie eine Haut mit starker Akne haben,
-Wenn Sie Beschwerden über Verstopfung haben. ,
-Wenn Sie zu viel konsumieren Salz und Eiweiß,
-Wenn der Gewürzkonsum keine Grenzen kennt,
-Wenn Sie Konzentrationsschwierigkeiten haben,
-Wenn Sie müde und schwach sind ,
-Wenn Sie Blähungen und Blähungen haben,
-Wenn Sie Ihr Gewicht nicht kontrollieren können
Sie sollten Ihren Wasserverbrauch überprüfen und auf jeden Fall erhöhen . .
Was können Sie tun, um Ihren Wasserverbrauch zu senken?
- Gönnen Sie sich ein schönes Getränk. Sie können eine Wasserflasche oder ein Glas kaufen.
-Sie können tagsüber in allen Bereichen auf Augenhöhe Wasser aufstellen.
-Sie können Ihr Wasser färben und so das Trinken erleichtern ,
-2 Getränke vor jeder Mahlzeit. Sie können es sich zur Pflicht machen, ein Glas Wasser zu trinken,
-Sie können auf Ihrem Telefon einen Alarm einstellen, der Sie jede halbe Stunde oder jede halbe Stunde warnt Laden Sie eine beliebige Wassererinnerungsanwendung herunter.
-Sie können Tee, Kaffee usw. verwenden, um Ihren Wasserverbrauch zu senken. Sie können Ihren Wasserverbrauch reduzieren.
Diese Stoffe helfen Ihnen, Ihren Wasserverbrauch zu erhöhen.
Was sind die Hauptvorteile von Wasser?
- Es sorgt für die Durchblutung. ,
- Es sorgt für die Entfernung von Abfallstoffen aus dem Körper,
- Es reguliert die Körpertemperatur,
- Es sorgt für die Verdauung, Aufnahme und den Transport von Nährstoffen zu den Zellen,
- Es macht die Haut gesund und flexibel,
- Es hilft, das Hungergefühl zu reduzieren,
- Es ist der Nährstoff, der den Darm am besten unterstützt, Verstopfung vorbeugt,
- Es reguliert den Schlafrhythmus. Es bietet,
- Es schützt vor Herzinfarkt und Schlaganfall,
- Es verhindert die Blutgerinnung in den Herz- und Gehirngefäßen,
- Es verleiht den Augen Vitalität und Glanz,
- Wasser ist einer der Nährstoffe, die am besten wachsen die Milchmenge während der Stillzeit.
- Es reduziert die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft.
Wasser ist die wichtigste und grundlegendste Nährstoffquelle in unserem Leben, um Lebenszeichen zu zeigen. Denken Sie daran, dass Sie sich selbst den größten Nachteil erweisen, wenn Sie Ihren Körper dehydrieren. Ein dehydrierter Körper ist dazu verdammt, von Tag zu Tag mehr lebenswichtige Funktionen zu verlieren.
Ich wünsche Ihnen einen gesunden Tag und hoffe, dass es einer dieser Tage wird, an denen Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen.
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