Das Auftreten von Ödemen während der Schwangerschaft ist möglicherweise eine der größten Schwierigkeiten während der Schwangerschaft. Ödeme, auch Schwellungen im Körper genannt, werden tatsächlich dadurch verursacht, dass der Körper Wasser zurückhält. Schwellungen, vor allem an Händen, Füßen und sogar im Gesicht, können manchmal so schwierig sein, dass es zu Schwierigkeiten beim Schließen der Hände, beim Stehen und sogar beim Gehen kommen kann. Warum kommt es während der Schwangerschaft zu Ödemen und wie kann man ihnen vorbeugen? Liv Hospital Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Op.Dr. Tamer Sözen erklärte es.
Trinken Sie während der Schwangerschaft mehr Wasser
Der tägliche Wasserbedarf einer schwangeren Frau ist höher als der Wasserbedarf einer Nichtschwangeren Menschen. Eine der Funktionen von Wasser während der Schwangerschaft besteht darin, dem Baby beim Wachsen die nötige Unterstützung zu geben und es auf die Geburt vorzubereiten. Wenn Sie viel Wasser trinken, wird natürlich ein Teil dieser überschüssigen Flüssigkeit vom Körper zurückgehalten, und ein Teil der Gewichtszunahme der werdenden Mutter während der Schwangerschaft ist die vom Körper zurückgehaltene überschüssige Flüssigkeit.
Was sind Ödeme während der Schwangerschaft?
Während der Schwangerschaft erhöht sich das in den Venen der Frau zirkulierende Blutvolumen um etwa 50 Prozent. Mit zunehmendem Blutvolumen kommt es auch zu einer gewissen Erweiterung der Gefäße. Ein Teil der überschüssigen Flüssigkeit sammelt sich im Gewebe, zwischen den Zellen. Die dabei auftretende Schwellung wird als Ödem bezeichnet. Ödeme werden bei fast 90 % aller schwangeren Frauen beobachtet.
Nehmen Sie ausreichend Salz zu sich, nicht zu wenig
Eine weitere Ursache für Schwellungen sind Essgewohnheiten. Es wurde festgestellt, dass ein erheblicher Teil derjenigen, die unter starken Schwellungsproblemen leiden, nicht genügend Protein zu sich nimmt. Während das benötigte Protein über Fleisch und ähnliche Nährstoffe aufgenommen werden kann, kann es auch ausreichen, täglich mindestens 1 Liter Milch oder Milchprodukte zu sich zu nehmen. Manchmal zeigt sich, dass sich das Problem dadurch lösen lässt, dass die Proteinzufuhr einfach auf ein ausreichendes Maß erhöht wird.
Ein weiterer Ansatz zur Ernährung ist die angemessene Salzzufuhr. Viele Menschen denken, dass zu viel Salz Wassereinlagerungen und damit Schwellungen verursacht; aber das Gegenteil ist auch der Fall. Mit anderen Worten: Eine unzureichende Salzaufnahme kann auch zu Ödemen führen.
Eine weitere Möglichkeit, Schwellungen vorzubeugen, ist die Hydrotherapie. Einer aktuellen Studie zufolge können Sie im Wasser Sport treiben oder Ihre Füße einfach eine Weile in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne ausruhen lassen Es wurde beobachtet, dass Ödeme die schwangere Gebärmutter unterstützen.
Wie kann man Ödemen während der Schwangerschaft vorbeugen?
Zuallererst sind Ödeme während der Schwangerschaft normal Zustand, wenn der Schwangerschaftsprozess beurteilt wird. Ödeme sollten nicht als Übergewicht angesehen werden. Es gibt jedoch Vorsichtsmaßnahmen, die Sie leicht treffen können, um weitere Ödeme zu verhindern.
Heben Sie Ihre Füße hoch und ruhen Sie sie aus.
Es ist normal, dass Ihre Füße anschwellen Müdigkeit und Schwellung während der Schwangerschaft. Wann immer Sie tagsüber die Gelegenheit dazu haben, stellen Sie Ihren Fuß auf einen Stuhl und heben Sie ihn eine Weile hoch. Ruhen Sie Ihre Füße aus, indem Sie sie gerade strecken, und halten Sie sie, wenn möglich, hoch, indem Sie ein Kissen oder eine Erhöhung unter sie legen. Überkreuzen Sie beim Sitzen nicht die Beine. Wenn Sie berufstätig sind, bleiben Sie abends so lange wie möglich zu Hause und lassen Sie die Füße beim Sitzen nicht baumeln. Halten Sie Ihre Füße beim Schlafen über Herzhöhe.
Viel hinlegen, ausruhen, schlafen.
Nach Schwangerschaft und Geburt wird Ruhe oder Schlaf ohnehin ein Traum sein. Schlafen Sie deshalb ausreichend, ruhen Sie sich aus und achten Sie beim Ausruhen darauf, dass Sie auf der linken Seite liegen. Sie können Ihren Bauch mit einem leichten, weichen Kissen stützen.
Trinken Sie Flüssigkeit
Entgegen der landläufigen Meinung verstärkt Wassertrinken die Schwellung nicht, im Gegenteil, es reduziert sie. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 8–10 Gläser Wasser trinken.
Machen Sie kurze Spaziergänge
Wie bei anderen häufigen Problemen während der Schwangerschaft ist die Schwellung bei Frauen, die regelmäßig Sport treiben und spazieren gehen, milder. Durch Gehen und Bewegen arbeiten Ihre Beinvenen effektiver und erleichtern die Verteilung der im Geweberaum angesammelten Flüssigkeit.
Wählen Sie leichte und bequeme Kleidung
Alle Kleidungsstücke, die eng anliegen und kleben den Körper berühren und die Luftzirkulation verhindern. Halten Sie sich von der Kleidung fern. Wählen Sie Stoffe, die keinen Schweiß verursachen. Kleiden Sie sich in Schichten, aber leicht. Tragen Sie bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen. Wenn die Schwellung sehr störend ist und Sie Krampfadern haben, kann das Tragen von Kompressionsstrümpfen von Vorteil sein. Bevorzugen Sie Socken, die speziell für diesen Zweck für schwangere Frauen hergestellt wurden.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Ein Salzrestriktion kann Schwellungen zunächst reduzieren, ist aber möglicherweise nicht von Nutzen langfristig. Nehmen Sie eine angemessene Menge Salz zu sich. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten kein zusätzliches Salz hinzu.
Ihre Kontrolle Nicht vernachlässigen
Ödeme während der Schwangerschaft sind meist harmlos und sogar zu erwarten. Es kann jedoch auch ein Anzeichen für einen latenten Diabetes oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft sein. Deshalb sind Ihre Arztbesuche wichtig.
Wenn die Zahlung mit Kopf- und Bauchschmerzen einhergeht, seien Sie vorsichtig!
Solange die Schwellung bei schwangeren Frauen nur an den Füßen und Knöcheln auftritt, handelt es sich nicht um eine schwerwiegende Erkrankung. Treten jedoch Beschwerden wie Kopfschmerzen, Sehstörungen, Bauchschmerzen auf, die auf einfache Schmerzmittel nicht ansprechen, oder treten Symptome wie Bluthochdruck und erhöhte Eiweißausscheidung im Urin auf, ist die Konsultation eines Arztes notwendig. Manchmal kann es ein Zeichen einer Schwangerschaftsvergiftung sein, die als Präeklampsie bezeichnet wird. Bei dieser sehr gefährlichen Krankheit gehen Ödeme mit einer Proteinausscheidung im Urin und Bluthochdruck einher.
Welche Kräutertees können konsumiert werden, um Ödeme während der Schwangerschaft zu reduzieren?
Kamille: Es erleichtert Ihre Verdauung und entspannt Sie geistig. Es hat auch eine beruhigende Wirkung.
Fenchel: Es verhindert die Bildung von Blähungen im Darm, entspannt das Verdauungssystem und fördert zudem deutlich die Verdauung.
Grüner Tee: Da grüner Tee weniger Koffein enthält als schwarzer Tee, sollten Sie sich für grünen Tee entscheiden. Grüner Tee, der Ihre Durchblutung reguliert und vor Erkältungen schützt, stärkt außerdem Ihr Immunsystem.
Linde: Linde stärkt Ihr Immunsystem und schützt Sie vor Grippe und Erkältungen. Da Linde eine ödemlösende Wirkung hat, minimiert sie die in Ihrem Körper angesammelten Ödeme, ohne Ihre Nieren zu ermüden.
Ingwer: Es beugt möglicher Übelkeit während der Schwangerschaft vor, reduziert das Gefühl von Blähungen, das heißt Ödeme im Körper, und korrigiert Ihre Verdauungsbeschwerden.< br />
Hagebutte: Es ist eine Pflanze, die sehr reich an Vitamin C ist. Es sorgt für die allgemeine Widerstandskraft des Körpers bei Ihren Krankheiten. Es hat auch ödemhemmende Eigenschaften.
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