Hallo zusammen,
Nur noch wenige Tage bis zum Schulanfang... Deshalb wollte ich in diesem Artikel über die Ernährung von Schulkindern sprechen. Denn gerade Mütter von Kindern, die unter Gewichtsproblemen leiden und Nahrungsmittel zu sich nehmen, machen sich in dieser Zeit große Sorgen...
Egal wie oft die Schulkantinen kontrolliert werden, es gibt immer noch Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. ..
Kinder sind nicht bei Bewusstsein... Sogar die großen Familien. Einige von ihnen sind …
Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, was ein Kind, das zur Schule geht, essen sollte. Dann lernen wir, wie wir das Bewusstsein des Kindes schärfen können.
Wie sollte ein schulpflichtiges Kind ernährt werden?
„Mütter beschweren sich oft darüber, dass ihre Kinder nicht frühstücken“
Wenn das Kind nicht frühstückt und ihm zwischen den Unterrichtsstunden nichts zu essen gegeben wird, ist das Kind ist gezwungen, etwas in der Kantine zu kaufen. In diesem Fall werden dem Kind in der Regel Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt zugeführt. Und da sich das Kind allmählich an diesen Geschmack gewöhnt und diesen Geschmack haben möchte, scheint es für das Kind nicht sehr attraktiv zu sein, zu Hause zu frühstücken.
Was machen wir also, wenn das Kind nicht frühstücken möchte?
Geben Sie dem Kind zumindest frisches Frühstück gepresster Saft oder Obst und ein paar Nüsse am Morgen. Wir können geben. (Ich füge unten noch ein paar weitere Optionen hinzu.) Diese werden den Blutzucker des Kindes ausgleichen. Wenn Sie ihm zwischen den Unterrichtsstunden ein Sandwich zum Essen daneben stellen, wird es für ihn kein Problem sein, kein Frühstück zu sich zu nehmen.
Obst + Nüsse
Frisch gepresster Saft + Nüsse
Milch + Obst
Milch + Nüsse
Einige Mütter, die nicht nach einer Lösung für dieses Frühstücksproblem suchen, führen dazu, dass Zucker und Cholesterin bereits im Alter von 8 bis 10 Jahren ansteigen alte Kinder. Es mag sehr seltsam klingen, aber es ist wahr... Diese Werte sind bei den übergewichtigen Kinderklienten, die ich betreue, im Allgemeinen hoch. Deshalb lade ich Mütter ein, geeignete Optionen für das Kind zu finden, anstatt aufzugeben und sich über das Kind zu ärgern, weil es nicht frühstückt.
Was Sollte ein Kind zu Mittag essen?
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Wenn das Kind in der Schulkantine isst, ist die Essensliste in Die Cafeteria muss von den Eltern kontrolliert werden. Jedes Schulessen Leider lassen sie ihre Menüs nicht von einem Ernährungsberater vorbereiten...
Wenn die Speisekarte viel Reispilaw und Desserts enthält und wenn sehr wenig Joghurt, Salat oder Bulgurpilaw vorhanden sind, wenden Sie sich bitte an den Informieren Sie die Schulleitung über die Speisekarte.
Wenn Ihr Kind jedoch nach Hause kommt, essen Sie zum Mittagessen ein Hauptgericht (Gemüse, Hülsenfrüchte oder Fleischbällchen) und als Beilage einen Salat oder Joghurt.
Ein Kind im schulpflichtigen Alter sollte mindestens zweimal pro Woche rotes Fleisch, mindestens zweimal Fisch und mindestens zweimal pro Woche Hülsenfrüchte essen. Bitte gehen Sie für Ihr Kind darauf ein …
Wie schaffen wir ein gesundes Ernährungsbewusstsein bei Kindern?
Diese Familienmitglieder tragen in dieser Hinsicht eine große Verantwortung. Dieses Bewusstsein und die Gründe dafür müssen wir dem Kind frühzeitig vermitteln. Wir müssen dem Kind auf eine für das Kind verständliche Weise erklären, warum es Milch trinken sollte und welche Vorteile Fleisch hat. Wenn Sie beispielsweise Milch trinken, werden Sie größer, wenn Sie Fleisch essen, werden Sie stärker usw. Natürlich sollten wir auch über die Lebensmittel sprechen, die die Menschen nicht essen sollen. Wir können zum Beispiel sagen, dass Ihr Bauch zum Vorschein kommt, wenn Sie zu viel Reispilaw und Weißbrot essen.
Wenn das Kind in die Schule kommt, liegt die größte Verantwortung beim Lehrer... Als Eltern sollten Sie mit dem Lehrer kommunizieren. Lehrer haben auch Ernährungsberater ... Ich wünschte, jede Schule hätte einen Ernährungsberater, von dem sie Unterstützung bekommen könnte, oder? Ich denke jedoch immer noch, dass es einen Kollegen geben wird, der Sie, Ihr Kind und Ihren Lehrer unterstützt, wenn Sie sie erreichen möchten. Deshalb können Sie nicht nur zum Abnehmen an unsere Tür klopfen, sondern auch bei allen Anliegen, bei denen Sie Unterstützung benötigen.
Kinder sind unsere Zukunft... Je besser wir uns um sie kümmern, desto weiter werden sie uns bringen.
Wir sehen uns in gesunden und fitten Tagen...
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