Insulin; Es handelt sich um ein von der Bauchspeicheldrüse freigesetztes Hormon, das zur Senkung des Blutzuckers beiträgt und die Aufnahme und Nutzung von Zucker durch Gewebe ermöglicht, die Blutzucker verwenden, wie Muskeln, Fett und Leber.
Insulinresistenz; Es handelt sich um eine Situation, in der eine Resistenz aufgrund einer verminderten Empfindlichkeit gegenüber Insulin auftritt, das eine Schlüsselrolle beim Transport von Zucker zum Gewebe spielt.
Bei einer Insulinresistenz nimmt die Aufnahme, Verwendung und Verbrennung von Zucker im Gewebe ab und wird schwierig. Dadurch wird mehr Insulin aus der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet. Die Bauchspeicheldrüse schüttet mehr Insulin aus und verdoppelt ihre Arbeit, um den Zucker im Gewebe zu verwerten. Diese Situation verringert sowohl die Insulinreserve als auch die übermäßige Menge an Insulin, die im Blut zirkuliert, schafft ein geeignetes Umfeld für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Arteriosklerose.
Insulinresistenz entsteht als Folge einer genetischen Veranlagung, einer sitzenden Lebensweise und einer ungesunden Ernährung.
Zunehmende sitzende Lebensweise, der Verzehr raffinierter Lebensmittel und die Tendenz zur „Fast Food“-Ernährung verursachen Diabetes und Fettleibigkeit kommen mit Insulinresistenz. ermutigende Faktoren. Leider ist diese Ernährungs- und Lebensweise eine Situation, mit der wir heute oft konfrontiert werden.
Die Hauptsymptome der Insulinresistenz:
1- Über dem Idealgewicht liegen mit schneller Gewichtszunahme in den letzten 6 Monaten – 1 Jahr. Eine schnelle Fettzunahme, insbesondere im Bauchbereich, erhöht das Risiko einer Insulinresistenz.
2- Da das Gewebe nicht in der Lage ist, von ausreichend Blutzucker zu profitieren, bleibt das Hungergefühl nach den Mahlzeiten bestehen. insbesondere Schokolade, Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und Plätzchen. Verlangen, zuckerhaltige und mehlige Lebensmittel zu sich zu nehmen (die sich schnell mit dem Blut vermischen und den Blutzucker erhöhen), wie zum Beispiel: 3- Zittern in Händen und Füßen, Verdunkelung der Augen, kalter Schweiß und/oder oder Ohnmachtsgefühl,
4- Verminderter Bewegungsdrang, häufige Schläfrigkeit und geraten in den Teufelskreis aus Inaktivität und falschen Essgewohnheiten
5- Erhöhter Durst im Verhältnis zu steigendem Blutzucker , häufiger Mundtrockenheit
Wenn Sie solche Situationen beobachten und es in der Familie Menschen mit Fettleibigkeit/Diabetes gibt, sollte eine Insulinresistenz vermutet werden.
Dies sollte getan werden. In diesem Fall sollten Sie Ihre Insulinresistenz von einem Spezialisten überprüfen lassen und sich von einem Ernährungsberater helfen lassen, um Ihr Idealgewicht und Ihre Gesundheit zu erreichen.
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