Blähungen im Magen können Ihr Arbeitsleben und sogar Ihre Sozialisation beeinträchtigen. Blähungen kommen bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen häufig vor. Die meisten Menschen beschreiben einen Blähbauch als ein Völlegefühl und Engegefühl im Bauch. Ihr Magen kann aus verschiedenen Gründen geschwollen, hart und schmerzhaft sein.
Was ist ein aufgeblähter Magen?
Ein aufgeblähter Magen ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Magen-Darm-Trakt (der Verdauungstrakt) beeinträchtigt wird vom Mund bis zum Anus) füllt sich mit Luft oder Gas. Blähungen gehen häufig mit folgenden Symptomen einher:
- Schmerzen
- Übermäßige Blähungen
- Häufiges Aufstoßen
- Bauchknurren
Was verursacht Blähungen im Magen?
Blähungen und Luft
Schwellungen und Blähungen im Magen hängen eng zusammen. Blähungen sind die häufigste Ursache für Blähungen, insbesondere nach dem Essen. In Ihrem Verdauungstrakt bilden sich Gase, wenn unverdaute Nahrung zu zerfallen beginnt oder Luft verschluckt wird. Jeder Mensch schluckt beim Essen oder Trinken Luft. Allerdings schlucken manche Menschen mehr Luft als durch zu schnelles Essen oder Trinken, Kaugummi kauen und Rauchen. Zusätzlich zur Gasansammlung führt die Unfähigkeit, Luft aus dem Körper zu entfernen, auch zu einem aufgeblähten Magen. Blähungen sind auch eine häufige Ursache für Blähungen während der Schwangerschaft. Dabei handelt es sich um:
- Reizdarmsyndrom (Reizdarmsyndrom)
- Entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn
- Schmerzhaftes Brennen in der Brust
- Nahrungsmittelunverträglichkeit (Unfähigkeit des Körpers, Nahrung zu vertragen)
- Übergewicht
- Hormonelle Ausscheidungen (besonders bei Frauen)
- Darmparasitäre Infektion
- Anorexia nervosa wie Essstörungen
- Psychische Gesundheitsfaktoren wie Stress, Angstzustände, Depressionen und mehr
- Einige Medikamente
- Krankhafte Flüssigkeitsansammlungen im Bauchraum als Folge einer Krebserkrankung (z. B. Eierstockkrebs), Lebererkrankungen, Nierenversagen oder Herzversagen
- Zöliakie
- Bauchspeicheldrüseninsuffizienz
Wie man Blähungen diagnostiziert und behandelt
Blähungen Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn eine der folgenden Beschwerden mit der Nadel einhergeht:
- Starke oder anhaltende Bauchschmerzen
- Blut im Stuhl oder dunkler, teeriger Stuhl
- Hoher Stuhlgang Fieber
- Durchfall
- Verschlimmerung des Sodbrennens
- Erbrechen
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
Einige Tests, die häufig zur Diagnose von Magenproblemen durchgeführt werden, sind:
- Vollbluttest: Ein Vollbluttest erkennt eine Infektion oder einen Blutverlust und erkennt die Konzentration bestimmter Zellen in Ihrem Blut.
- Urintest: Während dieser Test auf Erkrankungen der Harnwege prüft, weist er bei Frauen auch auf eine mögliche Schwangerschaft hin.
- Stuhlanalyse: Stuhl Die Analyse zeigt eine Infektion oder ein Stuhlproblem im Zusammenhang mit dem Verdauungstrakt.
- Bildgebende Untersuchungen: Der Arzt kann eine oder mehrere bildgebende Verfahren verwenden, um Anomalien im Bauchraum zu diagnostizieren. Dazu möchten sie möglicherweise Scanergebnisse wie Röntgen, Computertomographie oder MRT sehen.
Was ist gut gegen Blähungen?
Wenn wir uns mit der Frage befassen, wie wir Blähungen im Körper loswerden können, finden Sie hier einige Tipps:
Änderungen Ihres Lebensstils
- Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie die Symptome von Blähungen im Magen reduzieren und sogar Blähungen vorbeugen, indem Sie eine einfache Änderung des Lebensstils, z. B. Abnehmen.
- Vermeiden Sie Kaugummi. Kaugummikauen kann dazu führen, dass Sie zusätzliche Luft schlucken, was zu Blähungen führen kann.
- Begrenzen Sie Ihren Limonadenkonsum.
- Essen Sie langsam und trinken Sie nicht mit einem Strohhalm.
- Verwenden Sie laktosefreie Milchprodukte (wenn Sie Laktoseintoleranz haben).
- Probiotika helfen dabei, gesunde Darmbakterien wieder wachsen zu lassen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Wirkung von Probiotika bei der Linderung von Blähungen signifikant ist. Beispiele für probiotische Lebensmittel, die Sie konsumieren können, sind Kefir und Joghurt.
- Halten Sie die Finger von diesen Produkten, da künstliche Süßstoffe ebenfalls zu Blähungen führen können.
- Trinken Sie viel Wasser, um Magenverspannungen zu reduzieren.
- Beziehen Sie verdauungsfördernde, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Mahlzeiten ein.
- Machen Sie regelmäßig Sport.
Wenn Sie sich fragen: „Was hilft gegen Blähungen zu Hause?“, kann eine Bauchmassage empfohlen werden. In einer Studie mit 80 Personen mit Blähungsproblemen erhielten die Patienten drei Tage lang zweimal täglich eine 15-minütige Bauchmassage und es wurde festgestellt, dass die Blähungsbeschwerden zurückgingen. Wenn der Arzt eine medizinische Ursache für die Blähungen feststellt, wird er mit der medizinischen Behandlung beginnen. Im Rahmen der Behandlungen kann der Arzt je nach Situation Medikamente verschreiben.
Wie beugt man Blähungen vor?
Essen Sie nicht zu viel auf einmal. Wenn Sie große Portionen zu sich nehmen und Fühlen Sie sich danach unwohl, versuchen Sie es mit kleineren Portionen. Mehr Kauen hat den doppelten Effekt, Blähungen vorzubeugen. Langes Kauen verringert die Luftmenge, die Sie mit der Nahrung schlucken, und führt außerdem dazu, dass Sie langsamer essen. Dies hängt mit einer geringeren Nahrungsaufnahme und kleineren Portionen zusammen.
Kennen Sie Nahrungsmittelallergien gut.
Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten sind relativ häufige Probleme. Übermäßige Blähungen, Blähungen und andere unangenehme Symptome treten auf, wenn Sie Lebensmittel essen, die Sie nicht vertragen oder die Allergien auslösen. Einige Lebensmittel und Substanzen, die Sie berücksichtigen sollten:
- Laktose: Laktose ist das wichtigste Kohlenhydrat in der Milch. Laktoseintoleranz ist mit vielen Verdauungsproblemen, einschließlich Blähungen, verbunden.
- Fruktose: Fruktose ist ein natürlicher Zucker, der in Früchten vorkommt, und Fruktoseintoleranz verursacht Blähungen.
- Eier: Blähungen und Blähungen sind häufig bei Eierallergien.
- Weizen und Gluten: Viele Menschen vertragen Gluten nicht, ein Protein, das in Weizen, Gerste und einigen anderen Getreidesorten vorkommt. Dies führt zu verschiedenen Beeinträchtigungen des Verdauungstrakts, einschließlich Blähungen.
Achten Sie darauf, keine Luft und Gase zu schlucken . Schlucken verstärkt Blähungen. Komm damit klar Der Hauptgrund dafür ist das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, die in Flüssigkeiten gelöste Gase enthalten.
Essen Sie keine Lebensmittel, die zu Blähungen führen. Wenn bestimmte Lebensmittel zu Blähungen oder Blähungen führen, reduzieren Sie den Verzehr dieser Lebensmittel oder vermeiden Sie sie ganz. Außerdem kann der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln die Verdauung verlangsamen und bei manchen Menschen zu Blähungen führen.
Versuchen Sie, weniger FODMAP-Lebensmittel (fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole) zu sich zu nehmen. Dies verschlimmert die Beschwerden. Um Blähungen vorzubeugen, sollten daher Lebensmittel der FODMAP-Gruppe gemieden werden. Einige gängige FODMAP-Lebensmittel: Weizen, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Artischocken, Bohnen, Äpfel, Birnen, Wassermelone. Kohlenhydrate, sogenannte FODMAPs, können Blähungen und andere Verdauungsprobleme verursachen, insbesondere bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (Reizdarmsyndrom). Wenn Sie Ihren Wasserkonsum erhöhen und sich regelmäßig körperlich betätigen, hilft dies gegen Verstopfung.
Verwenden Sie Pfefferminzöl. Der Verzehr von Pfefferminzöl ist eine Methode, die Blähungen und andere Verdauungsprobleme lösen kann, insbesondere bei Patienten mit Reizdarmsyndrom. Um uns zu erreichen, können Sie das Kontaktformular auf unserer Website nutzen.
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