Die Aufrechterhaltung der Entscheidung ist genauso wichtig wie das Treffen. Zunächst müssen Sie sich die Frage stellen, ob Sie sich wirklich entschieden haben.
Sie möchten abnehmen, eine Beziehung beginnen, den Job wechseln, ein schlechtes Verhalten loswerden, schädlichen Gewohnheiten oder Süchten entkommen, usw.
Angenommen, Sie machen eine Diät, um Gewicht zu verlieren. Sie sagten, Sie würden damit beginnen. Liegt Ihr Gewicht wirklich an Übergewicht oder ist es Ihre Wahrnehmung?
Wenn ja, welche möglichen Schäden hat dieses Übergewicht für Sie verursacht oder kann es verursachen?
Gibt es welche? Vorteile von Übergewicht?
Warum stellen wir uns diese Fragen?
Denn was uns bewusst ist, wird uns die nötige Motivation geben, unsere Entscheidung in die Tat umzusetzen und aufrechtzuerhalten. Motivation wird unsere stärkste Quelle bei der Umsetzung unserer Entscheidung sein. Wenn Ihnen das Bewusstsein fehlt, werden die Eingriffe, die Sie in Ihr Leben zu unternehmen versuchen, zu einer Konstruktion ohne Grundlage. Auch wenn es keine Grundlage gibt, werden Sie Ihre Meinung bei der ersten Schwierigkeit ändern.
Wenn Ihnen bewusst ist, dass Sie Veränderungen brauchen, und Sie realistische und stichhaltige Gründe für diese Veränderung haben, müssen Sie Motivationsressourcen nutzen, die Ihre Entscheidungsbalance in Richtung Veränderung stabilisieren. Mein Rat hierfür ist, die Vor- und Nachteile zu ermitteln, die Sie an der Änderung sehen. Erinnern Sie sich durch Schreiben oder Nachdenken daran und füllen Sie Ihren Geist mit dieser Erkenntnis.
Beziehungsrisiken
Verlust des Arbeitsplatzes
Wirtschaftlicher Verlust
Prestigeverlust
Ethisch – existenziell
Gesundheit
Rechtliches Sie können darüber nachdenken, welche Nachteile Ihnen in Bereichen wie Problemen entstehen.
Ihr aktuelles Verhalten, Ihre Gewohnheit oder was auch immer Sie ändern möchten, kann Ihnen in welchen Bereichen Vor- und Nachteile bieten. Erinnern Sie sich daran, welche Änderungen in den oben genannten Bereichen auftreten, wenn diese Änderung eintritt.
Nachdem Sie dies alles erledigt haben, können Sie mit dem Entscheidungsteil fortfahren. Sie können Ziele und Zeitpläne klären und Strategien ändern. Andererseits können Sie auch Ihre eigene Analyse durchführen und frühere Experimente vergleichen. Sie müssen sich ehrlich beantworten, warum es Ihnen nicht zur Verfügung steht. Nachdem Sie Hochrisikosituationen identifiziert haben, die Sie von Ihrer Entscheidung abhalten könnten, legen Sie Ihre Bewältigungsmethoden fest, wie Sie diese bewältigen können. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen diese Analyse, Methoden zu verwenden, die in der Vergangenheit funktionierten, und diejenigen zu eliminieren, die dies nicht getan haben.
Nehmen wir an, wir setzen uns das Ziel, mit einer Diät zu beginnen. Nehmen wir an, Sie sagten, es sei der erste Tag der Woche. Übrigens, wissen Sie, es muss nicht unbedingt der erste Tag der Woche sein. Die ersten Tage werden natürlich schwierig sein, da Sie sich von den Lebensmitteln, die Sie gerne essen, fernhalten müssen, sie werden Ihnen verboten sein. In diesen Momenten werden Sie sich an die Liste der Vor- und Nachteile erinnern, die in Ihrem Kopf gespeichert ist. Sie werden die wertvollsten positiven Aspekte auswählen und sich an die schönen Veränderungen erinnern, die in Ihrem Leben eintreten, wenn Sie hinter Ihrer Entscheidung stehen. Oder bevor Sie die Maßnahme ergreifen, die alle Ihre Ziele auf den Kopf stellt, d. Wir wissen, dass es manchmal funktioniert, wenn man sich selbst mit einem Albtraum Angst macht. Es beweist auch, dass Sie immer noch die Kontrolle über Ihr Leben haben. Außerdem ist Ihre einzige Quelle des Vergnügens nicht der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Sie zunehmen lassen! Nicht wahr?
Zusammenfassend lässt sich sagen: Ganz gleich, wofür Sie sich entschieden haben: Wenn Sie eine drastische Entscheidung rückgängig machen möchten, wenden Sie sich an Quellen, die Ihre Motivation stärken. Tatsächlich wird dieser Wunsch nicht im gleichen Tempo bleiben und im Laufe der Zeit schwanken. Untersuchungen zeigen, dass der Heißhunger nach 10 bis 60 Minuten nachlässt und verschwindet. Manchmal muss man nur anhalten und warten, bis es vorbei ist.
Abschließend. Jede positive Veränderung, die Sie in Ihrem Lebensstil vornehmen, wird Ihren Glauben an sich selbst stärken.
Lohnt es sich nicht?
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