Essen und Trinken gehören zu unseren grundlegendsten physiologischen Bedürfnissen. Lebensmittel, die vom Säuglingsalter an ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Entwicklung sind, haben einen sehr wichtigen Stellenwert für die menschliche Gesundheit. Gesunde und richtige Ernährung während des Tages; Obwohl es für die physiologische Entwicklung und Gesundheit wichtig ist, spielt es für unsere geistige Gesundheit eine sehr wichtige Rolle.
Unser Gehirn; Wenn wir es als eine Maschine betrachten, die unsere Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen verwaltet, benötigt es Energie, um optimal zu funktionieren, und diese Energie wird durch die Aufnahme dieser Energie aus der Nahrung bereitgestellt. Je gesünder und wohltuender die Nahrung ist, die wir zu uns nehmen, desto gesünder wird unsere physiologische Gesundheit und unsere spirituelle Welt sein, während schädliche Nahrungsmittel unsere physiologische Gesundheit gefährden und viele psychische Probleme verursachen können, insbesondere Depressionen.
Wenn es unserem Gehirn schlecht geht Wenn wir hungrig sind, wird unsere geistige Welt gesünder. Oder es warnt uns, indem es ein Signal sendet, wenn wir satt sind. Wenn wir nach dem Signal, das wir erhalten, wenn wir hungrig sind, unseren Magen füllen, geht die Nachricht an das „Gehirn“ und unser psychologischer Zustand ändert sich zusammen mit unserem physiologischen Zustand. Viele Lebensmittel, die wir essen und trinken, können sich sowohl körperlich als auch psychisch positiv und negativ auf uns auswirken. Manche Menschen werden bei Hunger gereizt, beruhigen sich aber sofort nach dem Essen. Manche Menschen müssen etwas essen, wenn sie gestresst sind, manche essen Junk Food, wenn sie traurig sind, manche Menschen fühlen sich nicht satt, ohne Fleisch zu essen, manche Menschen fühlen sich nach einem anstrengenden Tag glücklich, indem sie Kaffee trinken.
Studien habe das gezeigt; Das in stressigen Zeiten ausgeschüttete Hormon Cortisol kann zu einem Anstieg des Blutzuckers und zu übermäßigem Essen führen. Wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält, steigt das Diabetesrisiko mit der Insulinresistenz.
In einer durchgeführten Studie; Während sich Menschen, die den Tag mit einem Frühstück beginnen, glücklicher und energiegeladener fühlen, wurde festgestellt, dass Menschen, die den Tag nicht mit einem Frühstück beginnen, niedrigere Glückswerte haben.
In einer anderen Studie; Es wurde festgestellt, dass Produkte wie Fertig- und verarbeitete Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und Fast Food, die eine ungesunde Ernährung widerspiegeln, sich negativ auf die physiologische Gesundheit auswirken und auch mit einem erhöhten Risiko für psychische Depressionen verbunden sind.
Eine weitere Studie ist; Es hat sich herausgestellt, dass das bei Autismus angewendete Ernährungsprogramm die Symptome lindert, aber obwohl es allein keine therapeutische Wirkung hat, hat die Regulierung der Ernährung als unterstützende Behandlung einen wichtigen Effekt.
In einer in Australien durchgeführten Studie; Es wurde festgestellt, dass bei Frauen, die gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, unverarbeitetes Fleisch, Gemüse und Obst zu sich nehmen, die Wahrscheinlichkeit einer bipolaren Störung, Angstzuständen und Depressionen geringer ist als bei Frauen, die weniger gesunde Lebensmittel zu sich nehmen.
Studien haben uns gezeigt, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, nicht nur Einfluss auf unsere Physiologie, sondern auch auf unsere spirituelle Welt hat. Jedes verzehrte Lebensmittel hat seinen eigenen Nährwert, daher unterscheidet sich jedes Lebensmittel voneinander. Was auch immer Sie essen, Ihre Seele und Ihr Körper werden davon genährt. Körperliche und geistige Gesundheit sind integrale Bestandteile eines Ganzen. Je gesünder unsere Physiologie, desto gesünder sind wir geistig.
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