Gehören Sie zu denen, die zum Essen immer etwas trinken möchten? Sie kennen sich in der Welt der Getränke nicht so gut aus, fürchten Sie das Risiko einer Gewichtszunahme, wenn Sie abnehmen möchten, und scheuen sich davor, kalorienreiche Getränke zu sich zu nehmen?
Das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, sind Mineralstoffe Wasser; Es können zuckerfreie, leichte, kohlensäurefreie Getränke und Ayran sein.
Hier sind einige Ideen, die ich Ihnen geben kann:
Ohne Zusatz Kalorien zu den Getränken namens „Null“ Zum Süßen werden künstliche Süßstoffe verwendet. Die gesundheitlichen Auswirkungen künstlicher Süßstoffe sind umstritten und es ist sicherer, keine großen täglichen Mengen zu sich zu nehmen. Gleichzeitig steigt der Druck, der durch das diesen Getränken zugesetzte Kohlendioxidgas entsteht; Blähungen, Verdauungsstörungen und Blähungen können zu Beschwerden führen. Darüber hinaus können solche säurehaltigen Getränke zu Zahnempfindlichkeit und einem Anstieg der Magensäure führen, was zu Reflux, Geschwüren und Gastritis-Beschwerden führen kann.
In der Klasse der sogenannten Light-Getränke finden wir kalte Tees, Cola und andere Derivate. Mir ist bewusst, dass die Worte „leicht“, „zuckerfrei“ oder „kalorienarm“ auf den Verpackungen auf den ersten Blick sehr ansprechend wirken. Diese Idee kann in unserem Kopf die Vorstellung hervorrufen, dass wir solche Produkte unbegrenzt konsumieren können. Das ist meistens der Fall, wir können nicht eins, nicht zwei, nicht zwei, sondern drei konsumieren.
Zusätzlich; Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass diesen Produkten im Vergleich zu ihren zuckerhaltigen Gegenstücken eine viel höhere Menge Salz zugesetzt wird, um den Geschmack zu verbessern?
Die hohe Menge an Natrium nehmen wir zu uns, ohne es zu merken kommt als Ödeme und Bluthochdruck zu uns zurück.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der geringe Kaloriengehalt dieser Getränke sie leider nicht gesünder macht. Konzentrieren Sie sich auf den Inhalt des Produkts, nicht auf die Kalorien...
Wenn Sie im Hauptgang mehr von den Lebensmitteln essen möchten, die Sie interessieren, ist dies nützlich für die Aufrechterhaltung von Wasser und Elektrolythaushalt, der auf natürliche Weise Elektrolyte wie Kalzium, Magnesium, Natrium und Kalium enthält, die Sie mit Ihrer Mahlzeit zu sich nehmen. Natürliches Mineralwasser ist eine gute Option für Sie. In der Zwischenzeit müssen Sie darauf achten, dass das von Ihnen gekaufte Mineralwasser einen niedrigen Natriumwert hat. Fahrspuren werden bevorzugt. Wenn Sie sich den Natriumwert auf dem Etikett der Flasche ansehen, können Sie sicher Marken mit weniger als 100 mg/L wählen. Wenn Sie möchten, können Sie das Aroma durch die Zugabe von frischen Kräutern wie Basilikum und Minze bereichern. Anstatt die Einweg-Brombeer- und Apfelteebeutel, die Sie finden, mit heißem Wasser aufzubrühen, können Sie sie dieses Mal in kaltes Wasser geben, und wenn Sie möchten Sie können sogar Eis hinzufügen, um Ihren eigenen ungesüßten kalten Tee zuzubereiten.
Besonders im Sommer ist ein sehr erfrischendes und kalorienfreies Getränk in weniger als einer Minute fertig!
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