Es gibt keine andere Sportart außer Schwimmen, die in jedem Alter ausgeübt werden kann, das geringste Verletzungsrisiko birgt, fast jeden Muskel unseres Körpers trainieren kann und nicht nur dem Bewegungsapparat, sondern auch dem Kreislauf zugute kommt Nervensysteme. Die Vorteile des Schwimmens, das die Vorteile der als Hydrotherapie im Wasser bekannten Behandlungsmethode bietet, sind folgende: Wasser reguliert die Durchblutung und wirkt entspannend und beruhigend. Es entfernt Giftstoffe, reguliert die Körpertemperatur und spendet Energie. Der Auftrieb des Wassers erleichtert Bewegungen und Übungen im Wasser. Mit diesen Wirkungen lindert es Muskelkrämpfe und ist wirksam bei der Behandlung von Schmerzen, insbesondere Gelenkschmerzen. Außerdem steigert es die Beweglichkeit der Gelenke und stärkt die Muskulatur. Es hilft insbesondere bei der Entwicklung gelähmter Muskeln. Verbessert Gleichgewicht und Koordination. Darüber hinaus beugt es Blutdruck- und Gefäßverschlussproblemen vor, indem es das Herz-Kreislauf-System reguliert.
Mit diesen Vorteilen ist Schwimmen nicht nur ein Sport, sondern auch eine wichtige Methode zur Lebens- und Gesundheitsregulierung. Beim Schwimmen gibt es fast keinen Muskel, der nicht beansprucht wird. Neben der stärkeren Nutzung einiger unserer Muskeln in verschiedenen Stilen (Freistil, Froschschwimmen, Schmetterlingsschwimmen, Rückenschwimmen) werden im Allgemeinen auch Schulter-, Arm-, Bauch-, Hüft- und Beinmuskeln trainiert. Freistil: Es ist die schnellste Schwimmtechnik. Es trainiert Nacken-, Schulter-, Bauch-, Arm-, Hüft- und Beinmuskulatur. Frosch; Fast alle Körpermuskeln arbeiten. Es handelt sich um einen Stil, bei dem die innere Beinmuskulatur intensiv beansprucht wird. Schmetterling; Es ist die schwierigste Art des Schwimmens und trainiert alle Muskeln wie Schultern, Arme, Bauch, Hüfte und Beinmuskulatur. Rückenlage; Dabei handelt es sich um einen Stil, bei dem die Schulter-, Bauch-, Arm-, Hüft- und insbesondere die Beinmuskulatur intensiv beansprucht werden.
Durch intensives, den Bedingungen entsprechendes Schwimmen entwickelt sich der „Schwimmerkörper“. Breite Schultern, ausgeprägte Armmuskulatur, starke Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur sowie eine hohe Flexibilität – dieser Körpertyp kann nur durch Schwimmen geformt werden. Der Weg, sowohl ein gesunder Mensch als auch ein sehr fitter Körper zu sein, führt durch Schwimmen...
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