Lebenstipps für Patienten mit Morbus Bechterew (AS)
Prof. DR. Ahmet Mesut Onat
Nach langanhaltenden Rückenschmerzen, morgens wie durchgefroren aufwachen, zeitweise starke Schmerzen in der Hüfte und Dutzende Untersuchungen, eines Tages diese Diagnose wurde endlich gemacht.... Wert AS, also Buckelkrankheit. Von diesem Moment an begann er nach einer Möglichkeit zu suchen, den Buckel loszuwerden, indem er seinem Ehepartner, seinem Freund, dem Internet und sogar jedem, den er traf, von seiner Krankheit erzählte...
Diese Suche ist so oft der Fall treibt unsere Patienten in Verzweiflung und Depression. Der Forschungsrausch der Anfangszeit weicht mit der Zeit einem Gefühl der Gewöhnung, einem der wichtigsten Merkmale des Menschen, und mit der Zeit verspüren unsere Patienten ein Gefühl der Verlassenheit. Auch wir Ärzte sind an dieser Stelle schuldig, das müssen wir akzeptieren. Wir müssen sicherstellen, dass unsere Patienten genaue Informationen über ihre Probleme erhalten und ihnen die richtige Aufklärung bieten, indem wir ihnen wie einem Schulanfänger die Hände halten. Lesen wir also gemeinsam, was wir außer den grundlegenden Krankheitsprinzipien und Medikamenten für diese sogenannte AS empfehlen sollten.
AS ist eigentlich keine Standardkrankheit. Mit anderen Worten: Jeder Mensch, den wir diagnostizieren, identifiziert sich sofort mit dem verstorbenen Suna Pekuysal und Ahmet Mete Işıkara. Dieses Verhalten ist jedoch tatsächlich ein großer Fehler. Jeder Patient hat einen anderen Verlauf und die Krankheit ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Der Rheumatologe weiß tatsächlich, wem es schlechter gehen wird und passt die Behandlung entsprechend an. Das Thema dieses Artikels ist, wie unsere Patienten leben sollen. Während wir diese Vorschläge unterbreiten, haben wir für Sie eine Liste basierend auf medizinischen Referenzen erstellt.
1. In jedem Moment unseres Lebens; Wenn wir also arbeiten, ruhen oder schlafen, müssen wir eine richtige Haltung einnehmen. Die Krankheit versucht, unseren Körper nach vorne zu beugen. Es ist wichtig, beim Sitzen aufrecht zu sitzen, den Nacken am Schreibtisch nicht zu stark zu beugen, einen Stuhl zu wählen, der weder weich noch hart ist, und mit gestützter Taille zu sitzen.
An Es sollte ein geordnetes und diszipliniertes Leben begonnen werden. Übermäßige Müdigkeit sollte vermieden werden und unser Lebensstil sollte so angepasst werden, dass unser Körper zur Ruhe kommt. Mit dem Rauchen muss aufgehört werden, besprechen Sie dies Es ist nichts anderes, als uns selbst zu täuschen. Der wichtigste Rat hier wäre, eine optimistische und positive Perspektive einzunehmen. Andernfalls kann selbst die beste Behandlung ihre Wirkung verlieren.
2. Unsere Stühle sollten flach sein und Stühle und Sessel, die zurückgesetzt und nach hinten geneigt sind, sollten nicht verwendet werden. Langes Sitzen ist zu vermeiden. Beim Lesen kann der Nacken entspannt werden, indem man das Buch mit einer nach oben gerichteten Abstützung stützt.
3. Wenn unsere Schritte groß genug sind, entspannen sich unsere Hüftbewegungen. Elastische Schuhe mit hohen Absätzen sorgen dafür, dass wir uns auf hartem Untergrund wohlfühlen.
4. Unsere Matratze sollte weder zu hart noch zu weich sein. Betten und Sofas mit weichen Federn sind nicht geeignet. Es ist eine gute Verhaltensweise, vor dem Schlafengehen und beim Aufwachen am Morgen mindestens 20–40 Minuten mit dem Gesicht nach unten zu liegen, um das Schlafen auf der Seite zu vermeiden und auf dicke Kissen zu verzichten und fast dünne Kissen zu bevorzugen. Wenn möglich, können Sie ohne Kissen schlafen und versuchen, beim Schlafen auf dem Rücken zu liegen und vermeiden, auf der Seite zu schlafen.
5. Geeignet sind Arbeitsumgebungen, die trocken und frei von Zugluft sind. Langes Arbeiten in gebeugter Haltung sollte vermieden werden. Im Arbeitsumfeld können abwechselnd Sitz-Steh- und Gehzeiten vereinbart werden. Es wäre sehr entspannend, in der Mittagspause in Rücken- oder Bauchlage kurz ausruhen zu können.
6. Körperliche Aktivität ist sehr wichtig. Sportarten, die unsere Rumpfbewegungen steigern und uns aufrichten, also strecken, sollten bevorzugt werden. Welche Sportarten wir betreiben, hängt natürlich vom Stadium unserer Erkrankung ab, also davon, ob wir früh oder spät erkranken. Sportarten, die zu Vorwärtsbeugungen und Stößen neigen, wie z. B. Langzeitradfahren, Boxen, Fußball und Skifahren, sollten nicht bevorzugt werden. Der Nacken ist ein Bereich, der insbesondere bei Patienten im fortgeschrittenen Stadium nicht belastet werden sollte. Wenn wir eine Gelenkschwellung haben, sollten wir das Gelenk nicht belasten, nur weil wir Sport treiben wollen. Sportarten, die den Körper dehnen, und insbesondere turnerische Sportarten, insbesondere Schwimmen, bieten erhebliche Vorteile. Wenn Sie sich morgens und abends nur 5 Minuten für die von uns empfohlenen Übungen aufwenden, steigern Sie unsere Lebensqualität.
Erhöhen Sie unsere Lungenkapazität, indem Sie zwischendurch tief durchatmen und die richtigen Atemübungen machen. Lernen wird auf lange Sicht sehr vorteilhaft sein.
7. Der wöchentliche Verzehr von rotem Fleisch wird in Form von 2 Mahlzeiten und der Verzehr von Fisch in Form von 2 Mahlzeiten empfohlen. Ein übermäßiger Fleischkonsum wird nicht empfohlen. Es ist wichtig, unser Gewicht entsprechend unserer Körpergröße zu halten, und es sollte bekannt sein, dass unsere Behandlungen, insbesondere Kortison und Anti-TNF-Medikamente, unseren Appetit steigern und zu einer Gewichtszunahme führen können. Unsere Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr sollte ausreichend sein. Wenn wir weniger Kalzium und Vitamin D zu uns nehmen, verschlechtert sich unsere Knochenqualität schneller. Es wird angenommen, dass eine vegetarische Ernährung Entzündungen, also die Schwere der Erkrankung, verringert.
8. Schwangerschaft und Geburt können bequem gemeistert werden. Sie müssen nicht per Kaiserschnitt gebären, sondern können eine normale Geburt haben. Natürlich müssen wir Ihre medikamentöse Behandlung zu diesem Zeitpunkt anpassen, aber Sie sollten auch wissen, dass die meisten Medikamente, die wir Ihnen während der Schwangerschaft und Stillzeit verabreichen, sich als sicher erwiesen haben und Sie zu diesem Thema einen engen Dialog mit Ihrem Rheumatologen führen sollten . An diesem Punkt besteht das beste Ziel darin, dem Natürlichen näher zu kommen und diese Zeit mit der geringsten Menge an Medikamenten und der meisten Bewegung zu überstehen. Wenn ein schwerkranker Patient jedoch manchmal Medikamente benötigt, wäre es falsch, diese zu ignorieren.
9. Es ist notwendig, beim Fahren breite Spiegel zu verwenden und den Nacken zu stützen. Es ist richtig, die Taille mit einem dünnen Kissen zu stützen. Bei langen Fahrten empfiehlt es sich, alle 1-2 Stunden eine Pause einzulegen und ein paar Minuten Geh- und Dehnpausen einzulegen.
10. Es empfiehlt sich, in sozial aktiven Übungsgruppen zu sein und entsprechende Übungen durchzuführen. Soziale Isolation muss vermieden werden. Es ist notwendig, die Aufklärung mit zuverlässigen Informationsquellen fortzusetzen.
Wir sollten jedoch nicht alle diese Informationen als Standard und unveränderlich für jeden Patienten betrachten. Da jeder Patient ein anderes Individuum ist, ist es notwendig, die individuellen Merkmale des Patienten zu priorisieren.
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