Ist dein Vater jemals gestorben?
Er starb einmal und ich wurde blind
Sie wuschen ihn und brachten ihn weg
Das hätte ich von meinem Vater nicht erwartet, ich wurde blind
( Cemal Süreya )
Überall auf der Welt waren Verluste das Thema aller Kunstzweige. Die konkreteste Form des Verlustes ist der Tod eines geliebten Menschen. Aber auch Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust und wirtschaftliche Einbußen lösen bei uns Trauer aus. In diesem Artikel wollte ich hauptsächlich darüber sprechen, was wir nach dem Tod eines geliebten Menschen erleben.
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1) Wann beginnen wir zu verlieren? ? Können wir von Verlusten profitieren?
Wir wachsen vom Moment unserer Geburt an mit dem Verlust von Dingen auf. Manche Verluste sind der Schlüssel zu gesundem Wachstum und gesunder Entwicklung, sowohl körperlich als auch geistig. Wenn das Baby entwöhnt wird, verlässt es die Brust seiner Mutter; Aber gleichzeitig beginnt er, seine Milch aus einem Glas zu trinken und steigt die Entwicklungsstufen hinauf. Ein weiteres Beispiel ist, dass das Baby beim Laufen die Sicherheit verliert, auf dem Arm getragen zu werden. Auf diese Weise verringert sich die Abhängigkeit (nicht zu verwechseln mit Bindung) des Babys von der Bezugsperson. Das Kind, das seine Entwicklungsphasen problemlos durchläuft, macht Schritte in Richtung Freiheit und Autonomie. Wir wissen, dass sich viele Eltern mit der Aussage „Mein Kind ist nicht selbstbewusst“ bewerben oder beraten lassen.
Für Kinder, deren Entwicklungsverluste, die ich oben kurz erwähnt habe, verhindert oder verzögert werden
wird es schwierig, mit sich selbst klarzukommen und originelle Entscheidungen zu treffen.
Und diese Situation führt dazu, dass das Kind selbstbewusst ist -Vertrauensprobleme jetzt und in der Zukunft
Das wird einer der Gründe.
2) Warum reagieren wir unterschiedlich auf den Tod eines geliebten Menschen? ?
Wenn ein Verwandter stirbt, beginnt das, was wir „Trauer“ nennen, der Prozess, der das Gleichgewicht zwischen unserer Innenwelt und der Außenwelt wiederherstellt. Genau wie unsere Fingerabdrücke
unser Alter unterscheidet sich voneinander.
Während einige von uns trauern und mit ihrem Leben weitermachen, scheint unser Leben an einem bestimmten Punkt einzufrieren
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. Die Fähigkeit einer Person zu trauern wird durch die folgenden Situationen beeinträchtigt:
– die emotionale Reife der Person Moment
-Merkmale der verlorenen Beziehung
-Bedingungen, unter denen der Verlust auftrat
-Grad der Abhängigkeit (nicht Bindung) an das verlorene Objekt
-schmerzhafte Gefühle aus der Fähigkeit zu ertragen
-aus der Einschränkung, die Trauer nach dem Verlust auszudrücken
3) Was danach passiert der Verlust?
Was Sie über Verluste wissen sollten Es gibt ein paar wichtige Punkte. Das erste ist, dass jeder Verlust uns unweigerlich in „Trauer“ zieht. Zweitens erweckt jeder Verlust alte Verluste zum Leben, von denen wir dachten, wir hätten sie abgeschlossen, vergessen oder ignoriert.
Der dritte Teil, und der Teil, der als Gewinn angesehen wird, besteht darin, dass Trauer, wenn sie vollständig ausgehalten werden kann
ein gutes Werkzeug für Wachstum und Erneuerung sein kann.
4) „Als ich ihn verlor, erlebte ich viele Emotionen und Gedanken, bis ich seinen Tod akzeptierte.
Ich war verwirrt. Warum passiert das?
Nach unseren Verlusten Wenn die Bedingungen geeignet sind, beginnen wir mit der „Trauerphase“.
Manchmal sind die Bedingungen möglicherweise nicht zum Trauern geeignet. Wie in Kriegszeiten. In Kriegszeiten besteht die Priorität darin, zu überleben und die Zurückgebliebenen zu behalten lebendig zurück. Wenn wir uns von der Umgebung entfernen, in der der Verlust geschieht
, wird die Verleugnungsphase weiter unten erwähnt.
Sie kann sich verlängern.
Dort Es gibt zwei Phasen der Trauer. Die erste ist „Trauer in der Krisenzeit“ und die zweite ist
„Trauerarbeit“.
In der Krisentrauerphase Wir weigern uns, den Tod zu akzeptieren.
Wir unternehmen alle Anstrengungen, um Konfrontationen zu vermeiden. Denn im ersten Moment erschüttert der Verlust den Glauben, dass wir
alles kontrollieren und im Voraus verstehen können
wie alles ausgehen wird. Allerdings müssen wir uns auf „Entbehrung“ und „Verlassenheit“ einstellen. Was den Prozess dominiert, ist unser intensiver Wunsch
nach der Rückkehr dessen, was wir verloren haben. Wir denken oft: „Das ist ein böser Traum, ich wache auf und alles ist vorbei“
. Trauer in der Krisenzeit besteht aus fünf Unterphasen, die oft chaotisch ablaufen. Die oben erwähnte erste Phase, die wir auch „Verleugnung“ nennen, absorbiert den Schock, den wir angesichts eines Verlustes erleben. die bittere Wahrheit Es bereitet uns den nötigen Boden, um es nach und nach zu akzeptieren
Manchmal hören wir die Stimme unseres verstorbenen Verwandten
, spüren seine/ihre Anwesenheit im Raum und warten
, als würde er/sie durch die Tür gehen jeder Moment. Diese Phase wird „Splitting“ genannt. Während die eine Seite von uns den Tod leugnet, ist sich die andere Seite des Verlustes bewusst. Andererseits versuchen wir, die letzten Tage, die letzten Momente vor dem Verlust zurückzubringen. In dieser Zeit, die wir „Verhandeln“ nennen, sagen wir: „Wenn ich das tue
Ich werde aus diesem bösen Traum aufwachen, ich wünschte, ich hätte bekommen, was er wollte, ich hätte diese schlechten Dinge nicht gesagt.“ Worte:
Wenn ich mehr aufgepasst hätte, als er krank war, wenn ich aufmerksamer zugehört hätte, als er sprach. Wir werden von Gedanken überwältigt wie …“
Wenn das Gefühl des Verlustes in uns eindringt, verspüren wir „Langeweile“. In diesem Stadium
werden nun unsere Gefühle der Ablehnung und Ohnmacht aktiviert. Denn wenn jemand unser Leben unabsichtlich verlässt
das Zurücklassen löst in uns „Wut“ aus. Die Wutphase ist ein gesunder Prozess, der zeigt, dass wir beginnen, die Fakten zu akzeptieren.
Es darf nicht vergessen werden, dass
diese Phasen oft miteinander verflochten sind. Wenn die Trauer in der Krisenzeit endet, nehmen die Phasen der Verleugnung und Spaltung allmählich ab.
Eine neue und angemessenere Beziehung zum emotionale Präsenz der Person, die wir verloren haben
>Regulierung nennen wir „Trauerarbeit“. Es ist ein sehr ermüdender Prozess. Wir erinnern uns ständig und immer wieder an die Vergangenheit, um zu verstehen, was die Beziehung für uns bedeutet
und was wir verloren haben.
Enttäuschungen, ungelöste Spannungen, zurückgelassene Wunden. .. Traurigkeit und Wut
Sie lösen in uns Gefühle aus.
Außerdem hat jeder Verlust auch Nebenverluste. Zum Beispiel wirtschaftliche Verluste, Positionsverlust
und Verlust eines komfortablen Lebens.
4) „Seit seinem Tod war es für mich schmerzhaft zu lachen . Ich werde mein Leben ohne ihn weiterführen können
p>Bin ich? Ich weiß es nicht. Ist das nicht unfair? Ich kann nicht die Dinge tun, die er mag,
Warum fühle ich mich schuldig?"
Trauern ist ziemlich ermüdend. Wir haben erwähnt, dass es ein Prozess ist. So sehr, dass
Wir gelähmt werden, aufhören zu essen oder zu trinken oder zu viel essen.
Wir verlieren den Schlaf. Es treten noch viele weitere körperliche Symptome auf . Das Gefühl der Trauer, das wir empfinden, verschafft auch eine Art Erleichterung. Denn es ist immer noch die offensichtlichste Verbindung zwischen uns und dem Verstorbenen. Einerseits konfrontiert uns der Alltag mit einer To-Do-Liste. Einen Job,
Kinder, um die man sich kümmern muss, eine Frau, um die man sich kümmern muss und so weiter. In diesem Fall haben wir das Gefühl, als würden wir den Verstorbenen angesichts der allmählichen Abnahme der Trauer verraten.
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„Wie fällt mir das ein?“ solche Dinge, wenn er dort allein im Grab liegt?
„Er ist tot, weg. Wie kann ich mit so vielen Dingen klarkommen, die erledigt werden müssen? Es ist, als wäre ich in einem Traum. Ich fühle mich, als wäre ich drin.“ ein
Film. Mit jeder erledigten Aufgabe scheint mein Schmerz zuzunehmen..."
Wir befinden uns in diesen und ähnlichen Diskursen.
5) „Eigentlich geht es mir gut. Mein Leben ist auf dem richtigen Weg, aber warum leide ich jedes Jahr am Tag seines Todes?
Während der Zeit, als er starb oder wann Wir hatten wichtige Momente?"
Denken Sie daran, dass wir nie etwas oder irgendjemanden völlig aufgeben
was für uns wichtig und wertvoll ist. Dies führt dazu, dass wir das Gefühl der Trauer in manchen Momenten erneut verspüren, auch wenn wir völlig trauern. Sterbedaten, wichtige Tage,
Jahreszeiten, einige Monate, Stunden... usw.
6) Wann sollten wir nach einem Verlust einen Spezialisten konsultieren?
Verluste sind für uns alle unvermeidlich. Wir empfinden so großen Schmerz, dass; Wir beginnen den Trauerprozess mit einem Gefühl intensiver Trauer, einem Verzicht auf Essen und Trinken für eine Weile, dem Gedanken, dass viele Dinge ihre Bedeutung verloren haben, Veränderungen im Schlaf und einem wachsenden Gefühl der Sehnsucht. Wir leben weiter und beenden unsere Trauer innerhalb von ein bis zwei Jahren. Manchmal verläuft die Trauer nicht so, wie sie sollte, und es können Situationen entstehen, in denen wir Hilfe brauchen.
Diese Situationen sind:
-Die Trauer und andere Emotionen, die wir empfinden, halten länger als 2 (zwei) Jahre an.
-Es ist so schlimm, dass wir es nicht können unsere Arbeit, unsere sozialen Beziehungen und unsere akademischen Studien durchführen.
Gefühl,
- aufgrund intensiver Schuldgefühle sterben wollen, Selbstmordpläne schmieden,
Selbstmordversuch
-Wertlosigkeit, Unzulänglichkeit f Es ist das Vorhandensein von Gedanken und anderen depressiven Symptomen.
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