Haben Sie als frischgebackene Mutter Probleme mit Ihrer Blase? In diesem Artikel lesen wir, was wir gegen postpartale Harninkontinenz tun können.
Wenn Sie bemerken, dass es nach der Entbindung schwieriger ist, Ihre Blase zu kontrollieren, zusammen mit anderen postpartalen Symptomen wie Dammschmerzen und Verstopfung, Sie sind nicht allein.
Postpartale Harninkontinenz kommt sehr häufig vor, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Problem in den Griff zu bekommen und zu reduzieren.
Was ist postpartale Harninkontinenz?
Postpartale Harninkontinenz ist der unfreiwillige Urinverlust, der nach Schwangerschaft und Geburt auftreten kann.
Sie können beim Lachen, Niesen und Husten die Kontrolle über Ihre Blase verlieren oder einer anstrengenden Tätigkeit nachgehen. Solche Harninkontinenzprobleme sind in der Regel mit einem erhöhten intraabdominalen Druck und der Unfähigkeit Ihrer Beckenbodenmuskulatur verbunden, diesem Druck standzuhalten. Dieses Problem kommt recht häufig vor. Bei einigen von Ihnen kann es zu einer Harninkontinenz mit einem Gefühl der Dringlichkeit kommen. Diese Art der Harninkontinenz wird auch Dranginkontinenz genannt. Oder es kann zu einer Harninkontinenz, auch Mischinkontinenz genannt, kommen, die sowohl auf einen erhöhten intraabdominalen Druck als auch auf ein Gefühl der Dringlichkeit zurückzuführen ist.
Was verursacht postpartale Harninkontinenz?
- Dieses Problem ist häufig mit einer Schwächung der Blasen- und Beckenmuskulatur während der Schwangerschaft und Geburt verbunden. Diese Muskeln können nach der Entbindung Schwierigkeiten haben, den Urinfluss zu kontrollieren.
- Außerdem schrumpft Ihre Gebärmutter in den Wochen nach der Entbindung, sodass sie direkt über der Blase sitzt
, wodurch die Blase komprimiert und geformt wird Es ist schwieriger, den Blutfluss zu stoppen. - Schwangerschaft Hormonelle Veränderungen während und nach einem Kaiserschnitt können sich auch auf Ihre Blase auswirken.
- Die längere und traumatische Zeit während der Geburt kann Ihre Beckenbodenmuskulatur überlasten
. - Narben nach einem Kaiserschnitt können auch Ihre Beziehung zu Ihren Beckenbodenmuskeln stören.
können auslösen.
Wie lange dauert das Urinieren nach der Geburt? Inkontinenz zuletzt?
Das Verschwinden der Harninkontinenz und die volle Kontrolle über die Blase nach der Schwangerschaft. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis Sie diese wieder erreichen. Leider wird es für einige von Ihnen so lange anhalten, bis es keine Behandlung gibt. dürfen. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre alte Harnfunktion schneller und gesünder wiederherzustellen.
Wie können Sie postpartale Harninkontinenz heilen?
Das ist was Sie verspüren nach der Geburt Befolgen Sie diese Tipps, um das Problem zu lösen:
- Lernen Sie die richtigen Übungen für die Beckenbodenmuskulatur von Ihrem Spezialisten und integrieren Sie sie regelmäßig in Ihr Trainingsprogramm.
- Erlernen und üben Sie das Blasentraining. .
- Achten Sie auf eine ausreichende und korrekte Flüssigkeitsaufnahme.
- Reduzieren Sie den Konsum von blasenstimulierenden Substanzen wie Alkohol, Zigaretten, kohlensäurehaltigen Getränken und Lebensmitteln, die diese enthalten Koffein
. - Erhöht Ihr Gewicht während der Schwangerschaft mit einem Diätprogramm, das zu Ihnen passt.
- Wenn Sie Verstopfungsprobleme haben, lösen Sie dieses Problem.
- Arbeiten Sie an Übungen zur Rumpfstabilisierung.
Ganz neu mit einem postpartalen Baby. Denken Sie daran, dass Sie sich auf einer Reise befinden. Vergessen Sie während dieses Prozesses nicht, auf sich selbst zu achten, während Sie versuchen, sich an viele Veränderungen anzupassen.
Bitte achten Sie auf sich selbst, indem Sie bedenken, dass Sie möglicherweise Unterstützung benötigen und dass Sie besser für Sie sorgen können, wenn es Ihnen gut geht< br />.
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