Meine Frau und ich haben mit diesem Problem die größten Probleme. Am Anfang war jedoch alles so schön... Ich wusste, dass sie genau der Ehemann war, den ich suchte. Vor mir stand ein lebhafter, fröhlicher, unruhiger Mann. Das wichtigste Merkmal, das mich an ihm faszinierte, war auch seine emotionale Art. Natürlich hat sich in unserer Beziehung im Laufe der Jahre viel verändert. Ich liebe ihn immer noch, aber aus irgendeinem Grund ärgert es mich, dass er sich vor allen frei ausdrückt. Die Leute verstehen uns möglicherweise falsch oder denken negativ über uns. Ich sagte ihm oft, dass er sich beherrschen müsse, aber es endete immer mit einem Streit. Können Sie glauben, dass er einmal geweint hat, als er mit seinen Freunden einen Film sah? Wir waren in Ungnade gefallen. Als ob das alles noch nicht genug wäre, kommt es in den letzten Jahren immer wieder zu Weinkrämpfen nach Wutausbrüchen. Egal wie sehr ich mich dafür schäme, es gibt Zeiten, in denen ich die Kontrolle verliere. In Momenten wie diesen muss ich an meinen Vater denken. Als ich ein Kind war, war das Weinen in unserem Haus nicht erlaubt. Mein Vater hat diese Regel aufgestellt. Auch meine Mutter konnte keinen Laut von sich geben. Immer wenn wir Tränen in den Augen hatten, sagte er: „Lass deinen Vater dich nicht sehen.“ Weinen war eine Schande... Auch mein Vater wollte uns nicht sagen, dass er uns liebte. Er sagt es nicht, aber er liebt es. Er liebte uns, indem er Spielzeug kaufte, er liebte uns, indem er uns in den Vergnügungspark mitnahm, er liebte uns, indem er uns fütterte …
Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Emotionen zu kontrollieren und sie auf logische Weise zu erklären, anstatt sie auszudrücken, und wenn Sie glauben, dass Sie sich schämen und negativ reagieren, wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken, ist einer der Gründe für diese Erfahrung das Schema „Emotionsunterdrückung“... Dieses Schema sagt Ihnen, dass Sie den Ausdruck Ihrer Gefühle überkontrollieren müssen . Sie ziehen Selbstbeherrschung der Spontaneität der Emotionen vor. Aufgrund des Schemas ist es Ihnen nicht leicht, Ihre Gefühle auszudrücken, glücklich, wütend oder aufgeregt zu werden.
Möglicherweise werden Sie von Ihren Mitmenschen als „kalt“ wahrgenommen. Wir sehen, dass positive Effekte entstehen, wenn bestimmte Punkte erfüllt werden, die wir in unserer Kindheit brauchen, um erwachsen zu werden, die sich gut an das Leben anpassen können. Es muss also nicht perfekt sein. Die Antwort auf die Frage, was ein Kind für seine Entwicklung braucht, liegt tatsächlich in einer Reihe universeller Bedürfnisse, die jeder Mensch erfüllen muss. Ein Kind muss sich zunächst sicher fühlen, Autonomie und Selbstwertgefühl haben. Er braucht Selbstausdruck, realistische Grenzen und ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen. Wenn diese erfüllt sind, wird sich die Psyche des Kindes gesund entwickeln. Wenn es fehlt; Frühe maladaptive Schemata, die durch die schädliche Wirkung dieser unerfüllten Bedürfnisse entstehen, entwickeln sich im Laufe des Lebens. Dies sind unsere Grundüberzeugungen über uns selbst, die schwer zu ändern sind. Es handelt sich um selbstzerstörerische Muster, die in der Kindheit beginnen und sich ein Leben lang wiederholen. Eines davon ist das „Unterdrückung von Emotionen“-Schema... Durch den Schemaeffekt denkt man, dass man durch den Ausdruck von Emotionen negative Erfahrungen machen wird und man nicht akzeptiert wird. Aus diesem Grund nehmen Sie ein strenges Erscheinungsbild an, möchten, dass Ihre Lieben, die ihre Gefühle frei ausdrücken, ihre Emotionen kontrollieren und zwingen sie, Selbstbeherrschung zu bewahren. Allerdings müssen Sie, wie alle anderen auch, Ihre Gefühle zeigen. Da Sie dies nicht können, staut sich mit der Zeit die Wut, die Sie nicht zeigen können, und es kann zu plötzlichen Wutausbrüchen kommen. Was könnte der Ursprung des Schemas der „Unterdrückung von Emotionen“ sein, das bei Ihnen zu Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen kann? Möglicherweise wurden Sie in Ihrer Kindheit von Ihren Eltern daran gehindert, Ihre Gefühle zu zeigen, oder Ihnen sogar die Schuld dafür gegeben. Der Ausdruck von Emotionen wurde als eine beschämende und beschämende Situation dargestellt, und die Eltern unterstützten, dass es richtig sei, dass die Person sich selbst beherrscht. Verstehen Sie, wie wichtig es ist, unterdrückte Emotionen aufzudecken, während Sie mit Ihrem Schema kämpfen. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, beobachten Sie die Konsequenzen und versuchen Sie, sie zu genießen. Denken Sie daran, dass es nicht einfach sein wird, die Art und Weise zu ändern, wie Sie in Ihrer Kindheit gelernt haben. Denken Sie daran, dass die Gefühle, die Sie verloren geglaubt haben, bei Ihnen sind. Einfach fühlen und ausdrücken...
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