Die letzten Schulglocken dieses Jahres läuteten. Mit der Ankunft des Sommers sind die Urlaubspläne, von denen Sie das ganze Jahr über geträumt haben, nicht schon fertig, nicht wahr?
Mit den Schulferien ist es so Es ist notwendig, darauf zu achten, wie sich Kinder während der Ferienzeit ernähren sollen.
Um zu verhindern, dass sich die Essenszeiten der Kinder ändern, sollte darauf geachtet werden, dass sich ihre Schlaf- und Fütterungszeiten nicht ändern.
p>Neben der Tatsache, dass der Urlaub eine sehr angenehme Zeit ist, wird es sowohl Eltern als auch Kindern Freude bereiten, diese Zeit optimal zu verbringen. Worauf sollten wir also in dieser Zeit achten?
Verwenden Sie Essen nicht als Belohnung oder Bestrafung für Ihr Kind. Nehmen Sie Ihr Kind nicht dazu, Fast Food zu sich zu nehmen Name eines Zeugnisgeschenks. Wir müssen diese Verhaltensweisen vermeiden, die die Attraktivität ungesunder Lebensmittel erhöhen. Außerdem haben Sie Ihrem Kind erklärt, dass diese Art von Essen ungesund ist, oder? Woher kam also die Idee, solche Lebensmittel als Belohnung zu verschenken?! Stellen Sie sich vor, wie verwirrend diese Situation für Kinder ist. Sie können verschiedene Möglichkeiten anbieten, um Ihr Kind glücklich zu machen; Zum Beispiel gemeinsam ihre Lieblingsspiele spielen, neue Malbücher kaufen, sich gemeinsam körperlich betätigen.
Lassen Sie Kinder auch im Urlaub gesund essen! Ihr Eltern, achtet darauf, gesunde Lebensmittel zu wählen für Ihre Kinder.
Wenn wir uns die Lebensmittelgruppen ansehen, die Ihr Kind regelmäßig zu sich nehmen sollte;
Milch und Milchprodukte (Milch, Joghurt, Ayran..)
Fleischgruppe (rotes Fleisch, Huhn, Fisch). ),
Getreidegruppe (Brot, Bulgur, Nudeln, Reis, Brot...) und Gemüse und Obst. Die Portionen variieren je nach Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht des Kindes.
Achten Sie darauf, dass sich der Zeitpunkt der Haupt- und Snackmahlzeiten außer dem Frühstück nicht ändert. Sommerferien sind gut Gelegenheit, sich zu motivieren und zu entspannen. . Ja, Ihr Urlaub wird sehr angenehm sein, aber spätes Frühstück, lange Hungerperioden und ungesunde Ernährungsgewohnheiten führen zu Übergewicht. In diesem Fall ist eine Gewichtszunahme unvermeidlich.
Achten Sie darauf, Ihren Schlafplan nicht zu verpassen. Um die Essenszeiten Ihres Kindes nicht zu ändern, achten Sie auf die Ihres Kindes Schlafmuster und -stunden. ist erforderlich.
Unser unverzichtbares Frühstück sollte nicht ausgelassen werden! Denn es gibt wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Erfolg und Konzentration bei Kindern höher sind, die frühstücken. Im Urlaub sollte das Frühstück nicht zu lange auf sich warten lassen, auch wenn es von Person zu Person unterschiedlich ist; Es wäre angebracht, Eier, Käse, Milch, Brot, Honig/Melasse, Oliven, Walnüsse und frisch gepressten Fruchtsaft zu sich zu nehmen.
Eltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, während der Ferien Sport zu treiben Punkt.- Heute wachsen ihre Kinder in Bezug auf körperliche Aktivität leider sehr schlecht auf. Die Sommerzeit wird zu einer Chance für Kinder, die aufgrund des vollen Schulkalenders oder des kalten Wetters im Winter keine Möglichkeit haben, draußen Sport zu treiben. Es liegt an Ihnen, die körperliche Aktivität Ihres Kindes zu steigern, anstatt Zeit vor Computer und Fernseher zu verbringen! Wenn Sie Ihr Kind zu einem kurzfristigen Sportkurs schicken, wirkt sich dies positiv auf die Gesundheit Ihres Kindes aus und ist sehr wichtig für die Entwicklung der Interessen Ihres Kindes.
Snacks sollten zubereitet und nicht ausgelassen werden. Um ein Beispiel zu geben; Obst, frisch gepresster Fruchtsaft, Joghurt, Milch, Buttermilch und Nüsse gehören zu den gesunden Snacks.
Die Feiertage sollten nicht zu einer Verschlechterung einer ausreichenden und ausgewogenen Ernährung führen Gewohnheiten. Im Gegenteil, je mehr Zeit das Kind mit der Familie verbringt, desto mehr sollte es sich diese Gewohnheiten aneignen.
Ich wünsche Ihnen schöne Feiertage, die Sie in Frieden und Gesundheit verbringen werden. ..
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