Wenn wir nach einem langen Fasten unser Fasten brechen; Trinken wir vor dem Essen 1-2 Gläser Zitronenwasser. Wir sollten unsere Insulinsekretion nicht durch eine übermäßige Zufuhr von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln anregen, und der Kohlenhydratgehalt sollte niemals ein Viertel unserer gesamten Nahrungsaufnahme überschreiten. Lasst uns zwei Stunden nach dem Fastenbrechen Nachtisch und Obst essen. Um den Hunger während der Sahur lange auszuhalten, sollten wir proteinreiche Nahrung zu uns nehmen und viel Wasser trinken. Frohen Ramadan an alle.
Quelle: https://www.facebook.com/dradnangokcel
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