Wer das isst, wird glücklich! Anscheinend werden wir die Sonne für eine Weile nicht sehen können. Wir werden uns unweigerlich langweilen. Gute Nachrichten: Schokolade ist nicht unser einziger Freund für eine kleine Freude! Hier finden Sie sowohl gesunde als auch wohltuende Lebensmittel, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wenn Sie sie essen.
Es wäre nicht falsch, serotoninhaltige Lebensmittel als Lebensmittel zu bezeichnen, die Glück und Energie verleihen. Denn bei einem Serotoninmangel verspürt der Mensch Unzufriedenheit, Schwäche und Schlaflosigkeit.
Der Serotoninspiegel in unserem Körper kann durch die Nahrung erhöht werden.
Serotonin kann nicht über die Nahrung aufgenommen werden. Allerdings wird im Körper Serotonin produziert, dessen Baustein eine Aminosäure namens Tryptophan ist. Tryptophan ist ein wichtiger Stoff bei der Produktion von Serotonin und Melatonin. Lebensmittel, die Magnesium, Zink, Tryptophan und Omega-3 enthalten, sind für die Erhöhung der Serotoninmenge von großer Bedeutung.
Die besten Quellen dieser Mineralien:
Banane , Putenfleisch, Milch, Pflaume, Ananas, Walnuss, Erdnuss, Tomate, Orange, Kefir, Ei, Mandel, Mandarine, Leinsamen, Lachs
Tryptophan Serotonin Glücksgefühl
WICHTIGE HINWEISE :
1.Um Serotonin zu erhöhen; Vermeiden Sie Tee, Kaffee und koffeinhaltige Getränke
2. Versuchen Sie, morgens Vitamin C einzunehmen. Auf diese Weise können Sie mit großer Energie und Konzentrationsfähigkeit in den Tag starten.
Völlig natürliche Antibiotika!
Wussten Sie, dass diese 5 Lebensmittel, die Sie in Ihre täglichen Mahlzeiten einbeziehen können und Snackpausen werden für Sie den ganzen Winter über eine Quelle der Heilung sein?
PFEFFER PFEFFER
Es wird verwendet, um Depressionen loszuwerden.
Geschwüre, Zysten, Hämorrhoiden, Krampfadern, Leber usw. Menschen mit Krankheiten sollten es niemals essen.
Es reguliert die Magensäure und erleichtert die Verdauung.
Es hat eine cholesterinsenkende Wirkung.
Es ist ein keimtötendes Mittel.
Es verstärkt das Schwitzen.< br /> Es erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionskrankheiten. .
Es hat schmerzlindernde Eigenschaften.
Sie können rote Paprikaflocken als Gewürz zu Ihren Mahlzeiten verwenden, da sie die Abwehrkräfte des Körpers erhöhen Resistenz, tötet Keime ab, erleichtert die Verdauung und beschleunigt unseren Stoffwechsel, der sich in den Wintermonaten verlangsamt.
KURKUMA
Spenden Sie, weil es ein natürliches Antiseptikum ist. Es stärkt die Gesundheit.
Es schützt die Gesundheit des Verdauungssystems.
Es sorgt für die Entfernung von Giftstoffen, die Blutinfektionen im Körper verursachen.
Das hat es eine antibakterielle Wirkung.
Es hilft, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, indem es die Blutzirkulation beschleunigt.
Sie können Kurkuma, das wir als Winterantibiotikum bezeichnen können, zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen oder es als Kurkuma-Tee verzehren.
Kurkuma-Tee-Rezept;
4 Gläser davon Wasser
1 Teelöffel Kurkuma
1 Esslöffel gepresste Zitrone
KOHL
Große Menge Zusätzlich zu seinem Vitamin C-Gehalt enthält es die Vitamine B und E.
Es enthält Kalium.
Es zerstört einige Viren und Bakterien, indem es das Immunsystem des Körpers stimuliert.
Es erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten aufgrund der darin enthaltenen Antioxidantien.
Das Risiko von Magen-, Dickdarm- und Lungenkrebs.
Das durch das Auspressen des Kohls gewonnene Wasser ist in westlichen Ländern zu einem traditionellen Mittel zur Behandlung von Magengeschwüren geworden.
Es enthält viele Ballaststoffe .
Die Monate, in denen es am produktivsten und natürlichsten wächst, sind; Kohl können Sie ab Dezember und Januar als Gemüsegericht verzehren.
THYMIANÖL
Caryophyllen und Stoffe namens Camphen verleihen diesem Öl antibakterielle Eigenschaften.
Es hilft bei der Bekämpfung von Bakterien im Darm und in den Atemwegen.
Es hilft, überschüssiges Wasser, Salz und Schadstoffe aus dem Öl zu entfernen Körper. Aufgrund dieser Eigenschaft profitieren diejenigen, die an Ödemen oder übermäßiger Salz- und Toxinansammlung im Körper leiden, von Thymianöl.
Es beschleunigt die Blutzirkulation.
Es stärkt das Immunsystem.
Mäßig. Es hat eine lindernde Wirkung bei schweren Depressionen.
Thymianöl, das durch Trocknen und Destillieren von Thymian gewonnen wird und das wir häufig als Heilmittel verwenden würzt und verleiht Mahlzeiten Geschmack, kann durch Zugabe von 3 Tropfen auf 1 Löffel verwendet werden.
KNOBLAUCH
Die Pflanze, die produziert Knoblauch, der mit seinem herben und stechenden Geruch und bitteren Geschmack dazu verwendet wird, einigen unserer Lebensmittel eine einzigartige Würze und Geschmack zu verleihen. Er stammt aus der Familie der Liliengewächse. Moment Knoblauch, der auf dem asiatischen Kontinent beheimatet ist, wird in unserem Land reichlich angebaut und konsumiert.
Es desinfiziert Magen und Darm.
Es steigert den Appetit.
Es beseitigt Erkältungen.
Es ist gut bei Erkrankungen der Atemwege und Bronchitis.
Es reduziert Fieber.
Es beseitigt Darmgase.
Es schützt den Körper vor dieser Krankheit, indem es den Grippekeim abtötet.
Es verhindert die Bildung von Steinen im Harntrakt.
Es ist harntreibend. Es ermöglicht die Ausscheidung der im Körper angesammelten Giftstoffe.
Es beugt Verstopfung vor.
Sie können Knoblauch bevorzugen, den fast jeder von uns kennt und der eine antibiotische Wirkung hat, außer bei speziellen Gelegentlich aufgrund seines herben und stechenden Geruchs.
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