Stellen Sie sich vor, Sie halten ein Glas Wasser in der Hand. Wenn Sie das Glas eine Minute lang halten, sollten Sie kein Problem haben. Wenn Sie das Glas eine Stunde lang halten, verspüren Sie Schmerzen im Arm. Wenn Sie das Glas einen Tag lang halten, wird Ihr Arm taub und kribbelt. Das Gewicht des Glases ändert sich nicht, aber je länger Sie es halten, desto schwerer wird es sich anfühlen. Stress und Sorgen im Leben sind wie ein Glas Wasser. Es wird nicht schaden, wenn Sie eine Weile darüber nachdenken. Wenn du etwas zu viel an sie denkst, werden sie anfangen, dich zu verletzen und zu betäuben, und wenn du die ganze Zeit an sie denkst, wirst du nicht in der Lage sein, irgendetwas zu tun.
Es kann Ereignisse oder Menschen geben in Ihrem Leben, von dem Sie glauben, dass Sie damit nicht zurechtkommen. Denken Sie zunächst daran, dass die Box, in der Sie sich einschließen, einen Deckel hat. Alle Ihre Probleme werden eines Tages unbedeutend sein. Wichtig ist nicht, wie schnell man den Deckel der Box erreicht, sondern wie man die Zeit einschätzt, die man unterwegs verbringt. Wenn Sie sich auf diesem Weg abmühen und Ihre Probleme nicht mehr so wichtig sind wie früher, bleibt Ihnen nur der Schaden, den Sie sich selbst zugefügt haben. Sie müssen nicht allein sein, während Sie mit Ihren Problemen kämpfen, Sie haben keine Schwierigkeiten selbst geschaffen. Erkennen Sie, dass es Menschen um Sie herum gibt, die Sie wertschätzen, und zögern Sie nie, um Unterstützung zu bitten. Vergessen Sie nicht, dass Sie große Lasten leichter heben können, wenn Sie Unterstützer haben.
Was sollten Sie also tun, um Angst und Stress loszuwerden?
Zögern Sie nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen wenn nötig. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und erinnern Sie sich daran, wie wertvoll Sie sind. Wenn Sie am Ende des Tages Ihren Kopf auf das Kissen legen, werden Sie mit sich allein sein und sich daran erinnern, dass Sie alle Schwierigkeiten überwinden werden.
Schaffe dir einen sicheren Raum. Schließen Sie die Augen und finden Sie Ihren friedlichsten Ort. Stellen Sie sich diesen Ort in all seinen Details vor. Wo bist du, ist jemand bei dir, ist es heiß, ist es Tag, was trägst du, welche Gerüche nimmst du wahr? Beantworten Sie alle diese Fragen. Nachdem Sie sich den Ort in all seinen Details vorgestellt haben, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen. Prägen Sie sich ein, wo Sie Frieden und Ruhe finden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst und gehen Sie an den sicheren Ort, den Sie in Ihrem Kopf geschaffen haben. Sie werden dort Frieden finden und sich besser fühlen.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie die Atmosphäre des Friedens in jeden Moment Ihres Lebens tragen und sie für den Rest Ihres Lebens beibehalten.
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