Eine der häufigsten (vergeblichen) Methoden, sich vor Traurigkeit zu schützen, besteht darin, über das Schlimmste nachzudenken und sich auf das Schlimmste vorzubereiten. Ich höre in Sitzungen oft die Sätze „Ich sollte an das Schlimmste denken, damit ich mich später nicht aufrege“ oder „Ich rege mich später noch mehr auf“. Es besteht die Überzeugung, dass es möglich sei, überhaupt nicht traurig zu sein, wenn das beängstigende Ereignis eintritt, auch wenn es jetzt nicht eintritt. Oder manche Leute denken, dass sie sich allmählich an die Traurigkeit gewöhnen, indem sie von heute an abschnittsweise traurig sind. Traurigkeit kann jedoch nicht im Voraus oder in Raten bezahlt werden.
Kann man weniger traurig sein? Können Sie sich über die Portionsgröße ärgern? Wenn du traurig sein wirst, wirst du traurig sein; Je mehr du traurig sein musst, desto trauriger wirst du sein. Wenn es etwas ist, das Ihnen wichtig ist, gibt es nichts Natürlicheres, als traurig zu sein, wenn es in Zukunft verloren geht. Ansonsten bedeutet es, dass du es nicht wirklich wolltest, sondern den Traum eines anderen verfolgt hast (was meiner Meinung nach das Traurigste ist). Ich frage diejenigen, die denken, dass sie nicht traurig sein werden, nachdem sie traurig und traurig waren: Können Sie wirklich weniger traurig sein, wenn Sie am nächsten Tag, am nächsten Tag, daran denken? Die Antwort lautet normalerweise nein. Anstatt einmal traurig zu werden, wenn die Sorgen/Ängste wahr werden, wird es die Traurigkeit nur verstärken, nicht verringern, wenn man jeden Tag darüber nachdenkt und sich jeden Tag genauso traurig fühlt. Tatsächlich empfindet man oft unnötige Traurigkeit über ein Ereignis, das möglicherweise nie eintritt. Selbst wenn es passiert, wird es noch trauriger.
Nehmen wir an, dass Sie es geschafft haben, sich im Voraus aufzuregen und es auf einmal zu Ende zu bringen und nie wieder darüber nachzudenken (so etwas habe ich noch nie gesehen). Person). Wenn Sie das gleiche Maß an Traurigkeit verspüren, was würde sich dann in Ihrem Leben ändern, wenn Sie heute und nicht morgen traurig wären? Man versucht also, nicht nur Traurigkeit, sondern auch Enttäuschung zu verhindern. Vielleicht versucht man, nicht der Traurigkeit, sondern nur der Enttäuschung zu entkommen. Es wird versucht, Enttäuschungen über sich selbst und die Angehörigen zu verhindern. Enttäuschung bedeutet jedoch „Hoffnung“, es bedeutet „träumen“. Enttäuschung bedeutet „nach dem Traum streben“, „leben“. Imagination ist der Anfang der Schöpfung. Nobelpreisträger Bernard Shaw: „Man träumt, was man sich wünscht, man strebt an, was man träumt, am Ende erschafft man, was man anstrebt.“ er sagte. Um Enttäuschungen zu vermeiden Ein Mensch, der ohne Träume lebt, hat kein Morgen.
Gut leben bedeutet, aus unserer Zerbrochenheit zu lernen, zu vergeben, wieder zu träumen und sein Bestes zu geben. Sprüche wie positiv denken, positiv sein, positive Energie an das Universum senden usw. stammen immer von hier. Natürlich kann mit der bloßen Kraft der Gedanken oder der Energie positiver Kraft allein nichts passieren. Es besteht Handlungsbedarf. Mit Energie ist jedoch die innere Stärke gemeint, die Sie zum Handeln antreibt. Sie können sich vorstellen, sich mit dieser glücklichen Zukunft wohl zu fühlen und die gute Energie, die Sie in sich spüren, in die Tat umzusetzen. Natürlich haben wir nicht alles in unserer Hand. Es kann sein, dass es nicht passiert; Dann ist es notwendig, zurückzugehen und Ihren Traum noch einmal Revue passieren zu lassen. Wichtig sind auch realistische Grundlagen. Schließlich erschaffen wir unsere Träume, keine Märchen. Sollte ich nicht die Prinzessin meines eigenen Märchens sein, sollte ich nicht das Recht auf Glück haben? Wenn das Glück darin liegt, den Moment heute zu leben, liegt die Hoffnung im Morgen. Einer der schlechten Aspekte daran, im Voraus ein Pessimist zu sein, ist das Sie können an all die schlechten Möglichkeiten eines Ereignisses und seine Fortsetzungsszenarien denken (I Es ist die Angewohnheit, über diese nachzudenken (ich nenne sie Paralleluniversen der Angst) und sie alle zu bemitleiden. Damit einher geht häufig die Diagnose einer generalisierten Angststörung. Diese Art von Menschen tun dies oft aus Angst, dass sie mit Negativität nicht umgehen können, sodass sie vorausschauend denken und Vorsichtsmaßnahmen treffen können. Angst beunruhigt uns und hilft uns, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und uns zu schützen. Aber bei übermäßiger Angst wird über so viele Möglichkeiten, Details und ferne Zukünfte nachgedacht, dass sie einfrieren wie ein Computer, auf dem mehrere Programme gleichzeitig laufen und langsamer werden, und sie nicht mehr in der Lage sind, Maßnahmen zu ergreifen. Ich betrachte es als einen Versuch zu bezahlen den Kredit kollektiv abbezahlen. Seien Sie traurig, wenn die Zeit gekommen ist. Welchen Nutzen hat es, es abzuschalten, außer dass es Sie in Schwierigkeiten bringt? Wenn Sie zu gegebener Zeit so viel wie möglich bezahlen. Während man denkt: „Es ist nicht so, es passiert so, dann wird es so schlimm enden, ich werde so schlecht sein“, ist man gleichzeitig traurig über verschiedene Zukünfte (für verschiedene Paralleluniversen), die nicht passieren können im gleichen Zeitraum. Solche Schmerzen kann sowieso niemand ertragen. Glücklicherweise können wir nicht an mehreren Orten gleichzeitig leben. Es wird nicht alles gleichzeitig passieren. Ich kann diese Negativität in der emotionalen Intensität zweier Szenarien gleichzeitig nicht bewältigen. Es ist ganz natürlich zu denken: „Das werde ich.“ Das gehört uns noch nicht einmal. Sagen wir: „Ich verspreche, ich werde sehr traurig sein, wenn es passiert, aber nicht jetzt.“ Wenn uns die erste schlechte Möglichkeit in den Sinn kommt, wenden wir uns um Verlassen Sie das Video in unseren Gedanken. Schauen wir uns keinen Horrorfilm an. Öffnen wir den Traumkanal. Konzentrieren wir uns beim Anschauen darauf, was wir heute mit der Energie, die uns der Traum verleiht, für die erste schlechte Möglichkeit tun können. Lasst uns unser Bestes geben. Für diejenigen, die nicht unter unserer Kontrolle stehen, lasst uns zum Anfang zurückkehren und sagen: „Ich werde traurig sein, wenn es passiert, aber nicht jetzt.“ Haben wir keine Angst vor Traurigkeit. Schließlich ist es ein Gefühl von uns wie Glück . Nichts hält ewig, auch nicht unsere Gefühle. Wir können das Leben unserer Gefühle nur durch unsere Gedanken und Taten verlängern. .Traurigkeit kommt und geht. Vertrauen Sie darauf, dass Sie damit umgehen können. Die meisten Menschen sind erstaunt darüber, wie sie echte Traurigkeit ertragen können. Aber wenn es soweit ist. Nicht jetzt.
Lass uns träumen.
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