Depression ist keine Faulheit, sondern eine Krankheit, von der sich eine Person durch psychologische Unterstützung erholen kann. Unsere täglichen Aufgaben nicht zu erledigen, nicht zur Arbeit zu gehen oder nicht bereit zu sein, zur Arbeit zu gehen, unsere Freunde nicht treffen zu wollen oder zu wollen, keine Hausarbeiten zu erledigen (z. B. Putzen), sind keine Faulheit, sondern Anzeichen einer Depression und das Gute Neu ist, dass Depression eine behandelbare Störung ist.
Bei depressiven Menschen werden häufig Schemata der Wertlosigkeit, des Versagens, der Unliebsamkeit und der Unzulänglichkeit beobachtet. Eine Person mit Depressionen könnte denken, dass andere negativ über sie denken. Eine Person kann Gedanken haben wie „Ich kann es nicht, ich kann es nicht“, sodass sie die Dinge, die sie tun möchte, aufschiebt, und wenn sie dies aufschiebt, wird ihr Glaube an den Gedanken „Ich kann es nicht tun“ aufgeschoben Es wird stärker. Der Weg, dies zu durchbrechen, besteht darin, mit diesen Gedanken zu arbeiten und trotz dieser Gedanken Maßnahmen zu ergreifen und einen kleinen Teil dessen zu tun, was wir tun möchten. Wenn wir auf Dinge stoßen, die uns daran hindern, sollten wir sie identifizieren und ihnen helfen .besteht darin, Gegenlösungsstrategien zu entwickeln.
Wenn wir uns die Selbstgedanken, die Zukunftsgedanken und die Weltgedanken des depressiven Menschen anschauen, nennen wir dies die kognitive Trias der Depression, während er an sich selbst denkt als wertlos, unzureichend, ungeliebt und erfolglos (zum Beispiel verdient er gute und schöne Dinge). Er hat negative Gedanken über die Welt und sieht die Zukunft als düster an, er hat keine Hoffnung (zum Beispiel könnte er denken, dass er es nicht tun wird). in der Lage sein, in Zukunft angenehme Freundschaften zu schließen.) Die Person sieht sich selbst als wertlos, ungeliebt, unzulänglich, denn Depressionen sind wie eine Sonnenbrille, egal wie hell und sonnig das Wetter ist, man sieht die Dunkelheit um sich herum. Wir versuchen, Ihnen in Therapien dabei zu helfen, diese Brille abzunehmen.
Wir alle erleben Bedrängnis, Traurigkeit, Trauer und Pessimismus angesichts unerwünschter und enttäuschender Lebensereignisse. Aber diese Dinge werden nach einer Weile verschwinden. Wenn wir deprimiert sind, werden die Wolken der Traurigkeit, des Kummers und des Pessimismus unseren Kopf vielleicht nie verlassen. Möglicherweise möchten Sie nicht zur Arbeit gehen, Sie können eine Arbeit, die Sie sich vorgenommen haben, nicht weiterführen, Sie können das Haus nicht aufräumen, Sie finden Treffen mit Freunden möglicherweise unangenehm. Nehmen wir an, Sie setzen sich zum Schreiben an Ihren Schreibtisch, auch wenn Sie ein Wort schreiben. Es kann. Der Weg, diese depressiven Symptome loszuwerden, beginnt jedoch mit einem kleinen Schritt. Selbst eine Reise von Tausenden von Kilometern beginnt mit einem einzigen Schritt, sagt Laozi. Aber manchmal ist es schwierig, auch nur diesen kleinen Schritt zu tun. Die Straße wird in Ihren Augen immer größer und Sie sind von Ihren Sorgen umgeben, weil Sie auf das Ende der Straße blicken und nicht auf das kleine Feld, das nur einen Schritt vor Ihnen liegt. In diesem Fall greifen die meisten unserer Kunden zu Recht auf Psychologiebücher zurück. Wenn jedoch dieser eine wundersame Schritt nicht getan wird, das heißt, wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, können keine positiven Ergebnisse erzielt werden, da die gelesenen Informationen nicht verwendet werden. Wenn wir das, was wir in Psychologiebüchern lesen, im Leben anwenden, beginnt sich unser Leben zu verändern. Wir empfehlen unseren Kunden, hierfür professionelle psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, anstatt es alleine zu versuchen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, was von den Dingen, die Sie heute tun möchten, das Kleinste ist, was Sie heute tun können?
Ich hoffe, dass Ihre kleinen Schritte große Reisen beginnen.
p>
Lesen: 0
