Je näher die Sommermonate rücken, desto stärker spüren wir die brennende Wirkung der Sonne. Die Sonne steigert unser Glückshormon, indem sie uns Wärme und Licht spendet. In dieser Situation verliert das Sprichwort, das wir früher sehr oft hörten: „Ein Arzt betritt kein Haus, wenn die Sonne hereinkommt“, allmählich seine Gültigkeit. Denn die Ozonschicht, die uns vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützt, ist geschädigt. Wie wirkt sich also die Sonne, die sowohl unser Freund als auch unser Feind ist, auf uns aus?
Sonnenstrahlen haben zwei verschiedene Wellenlängen, die durch die Erdoberfläche dringen und uns erreichen. Dies sind UVA und UVB. Während UVA den ganzen Tag über vorhanden ist, ist UVB zwischen 12 und 16 Uhr besonders intensiv. Während UVA viel tiefer in unsere Haut eindringt und dort zu Sonnenempfindlichkeit, Falten und Hautunreinheiten führt, kann UVB aufgrund vertikaler Sonnenstrahlen langfristig zu Sonnenbränden und Hautkrebs führen.
Sonnenstrahlen bereiten uns viele Probleme kurz- und langfristig. Es begünstigt Krankheiten. Es ist möglich, sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen, wenn man einige Punkte beachtet.
April und September sind die Monate, in denen wir am stärksten von der Sonne betroffen sind. In diesen Monaten steht die Sonne in den Stunden zwischen 11 und 16 Uhr am steilsten. Ältere Menschen, Menschen mit systemischen Erkrankungen wie Blutdruck, Herzerkrankungen und Kinder sind in diesen Stunden viel stärker von den schädlichen Auswirkungen der Sonne betroffen. Es ist wichtig, dass wir uns zwischen diesen Stunden nicht draußen aufhalten, es sei denn, es ist notwendig.
Leider schützt uns der Aufenthalt im Schatten nicht vor schädlichen Auswirkungen. Sonnenschutzmittel sind wichtig, um sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Einige wichtige Punkte sind:
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Sonnenschutzmittel sind speziell für jede Haut und sollten von Ihrem Hautarzt empfohlen werden.
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Sonnenschutzmittel sollten 20 Minuten vor dem Ausgehen oder dem Strandbesuch aufgetragen werden.
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Diese Produkte werden mit Schweiß von der Haut entfernt und Wasser, sollte alle 2-3 Stunden erneuert werden.
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Es sollte zur Gewohnheit werden, Schutzcreme auf Bereiche wie Ohren, Nacken, Nacken und Handrücken aufzutragen.
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Wenn Ihre Sonnencreme bei hohen Temperaturen in der Sonne gelassen wurde oder sich ihre Konsistenz verändert hat. Wenn sie kaputt ist, sollte sie erneuert werden.
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Sonnenschutzmittel, die keine Verbindung mit der Haut eingehen und einen physikalischen Schutz enthalten, sollten insbesondere für Schwangere und Kinder bevorzugt werden.
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Schutzcremes Am häufigsten wird darauf der UVB-Schutzfaktor angegeben. Cremes mit einem Schutzfaktor gegen UVA, das mindestens genauso schädlich ist wie UVB, sollten bevorzugt werden.
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Wenn andere Produkte wie Kosmetikprodukte oder Fliegenschutzmittel verwendet werden, Sonnenschutzmittel sollte zuerst angewendet werden.
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Mit zunehmender Schutzfaktorrate erhöht sich der Schutz; 20 Faktoren können 85 % Schutz bieten, 30 Faktoren können 97 % bieten und 50 Faktoren können 98 % bieten % Schutz.
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Es sollte bekannt sein, dass kein Sonnenschutzmittel 100 % des Lichts filtert.
Bei der Wahl der Kleidung in den Sommermonaten wird oft weiße und helle Kleidung bevorzugt. Dies schützt uns zwar vor extremer Hitze, kann jedoch nicht verhindern, dass die Sonnenstrahlen unsere Haut erreichen. Wir empfehlen Menschen, insbesondere Menschen mit vielen Muttermalen und Körperunreinheiten, ein schwarzes Unterhemd zu tragen, um die Entstehung riskanter Muttermale zu verhindern. Darüber hinaus tragen Sonnenbrillen und breitkrempige mexikanische Hüte dazu bei, uns vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Beta-Carotin-haltige Karotten und Lycopin-haltige rote Sommerfrüchte sollten den ganzen Sommer über reichlich verzehrt werden, denn diese Lebensmittel erhöhen unsere Widerstandskraft gegen die Sonne. Nachdem über Schutzmethoden gesprochen wurde, sollte der Nutzen der Sonne, die eine gute Quelle für Vitamin D ist, nicht vergessen werden. Obwohl unser Land sehr reich an Sonnenlicht ist, leiden wir unter einem schweren Vitamin-D-Mangel. Für die Vitamin-D-Synthese ist ein Zeitraum von 10-15 Minuten ausreichend, insbesondere wenn die Sonne im rechten Winkel steht und der Bereich unter den Knien und Ellenbogen der Sonne ausgesetzt wird.
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