Ja, wie der Frühling eines jeden Winters haben wir das Ende dieses Winters erreicht und sind im Frühling angelangt. Da der April zu Ende geht, haben wir bereits die Hälfte des Mais hinter uns. Das Wort „Frühling“ zu hören, reicht aus, um die Stimmung in den meisten Fällen wiederzubeleben Bei uns lädt es bei vielen auch zu einer Frühlingsdepression ein.
Die menschliche Psyche wird von vielen Situationen sowie den Jahreszeiten beeinflusst.
Wenn sich die Natur im Frühling verändert, kann sich auch die menschliche Seele verändern.
Im Frühling kommt, verändert sich bei manchen Menschen die Stimmung. Einige Symptome wie Unentschlossenheit, nicht aus dem Bett zu kommen, Schwäche, mangelnde Lebensfreude, Apathie, Energieverlust und Aufmerksamkeitsprobleme werden beobachtet. Mit diesen Symptomen werden die schwierigen Corona-Tage etwas schwieriger.
Wir alle wissen, dass das Hormon Serotonin im Frühling und Sommer durch die Einwirkung von Sonnenlicht ansteigt. Wenn die Person jedoch in dieser Zeit ihre physiologischen Bedürfnisse wie gesunde und regelmäßige Ernährung und Schlaf nicht erfüllt und ein Persönlichkeitsmuster aufweist, das biologisch zu Depressionen neigt, ist eine Frühlingsdepression unvermeidlich.
Saisonbedingte Depressionen können auftreten tritt in jedem Alter auf und tritt im Alter von 20 Jahren auf. Man nennt es das 1000er-Alter. Wenn in der Familie Krankheiten wie bipolare Störungen und Depressionen aufgetreten sind, wenn man eine Frau ist, schwierige Lebensumstände, schwere körperliche Erkrankungen und Regionen mit geringer Tageslichtexposition, erhöht sich das Risiko.
Als Persönlichkeitsstruktur; Eine Veranlagung tritt bei Menschen auf, die ein geringes Selbstvertrauen haben, introvertiert sind, dazu neigen, sich selbst und ihre Umgebung pessimistisch zu sehen, schwächere zwischenmenschliche Beziehungen haben und eine geringere Stresstoleranz haben.
WAS TUN? ?
Gönnen Sie sich so viel Sonnenlicht wie möglich.
Auf die Schlafzeiten sollte geachtet werden, störende Themen sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden,
Gesunde Ernährung sollte gewährleistet sein Wichtig sein, besonders fetthaltige Lebensmittel sollten gemieden werden, Gemüse und Früchte sollten in jede Mahlzeit aufgenommen werden und das Immunsystem sollte gestärkt werden. Um Ihren Körper zu stärken, sollten Sie Vitamin A-, C- und E-Ergänzungsmittel einnehmen, viel Wasser trinken,
Neue Ziele sollten gesetzt werden,
Du solltest dich für Humor interessieren, du solltest lachen können, wenn du nicht lachen kannst, solltest du es lernen
Positive Gedanken sollten entwickelt werden.
Eine warme Dusche sollte jeden Tag genommen werden.
Alkoholische Getränke sollten nicht übermäßig konsumiert werden.
Auch wenn Sie es tun Achten Sie auf alle diese Bereiche, wenn Sie psychische und physische Beschwerden haben. Wenn Sie keinen Kraftverlust verspüren, ist es angebracht, einen Spezialisten aufzusuchen.
Es ist auch notwendig, die Umstände zu berücksichtigen, in denen wir uns befinden. Der Kampf gegen das Coronavirus geht weiterhin weiter unserem Land und in anderen Ländern der Welt. Wir haben begonnen, zum Prozess des „kontrollierten normalen Lebens“ überzugehen. Der Frühling ist da und ob es verboten ist oder nicht, wir haben begonnen, viele Menschen – darunter ältere Menschen und Kinder – tagsüber draußen zu sehen.
Daher ist der Stress der Menschen, die darauf geachtet haben, zu Hause zu bleiben begann zuzunehmen. Vor diesem Problem steht auch derjenige, der zu Hause bleibt, weil er sich und seine Umgebung schützen möchte, und der glaubt, im schlimmsten Fall immun zu werden. Bitte bleiben Sie weiterhin zu Hause und respektieren Sie diejenigen, die zu Hause bleiben.
Ich beende meinen Artikel mit meinem Motto für dieses Jahr.
Wenn wir als nächstes bei unseren Lieben sein wollen Frühling, lass uns diesen Frühling zu Hause bleiben..
Der Frühling kommt wieder, solange du gesund bleibst..
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