Assoc. Prof. sagte, dass es aufgrund der übermäßigen Nutzung von Telefonen, Tablets und Computern während der Pandemie zu Haltungsstörungen kam. DR. Didem Sezgin Özcan sagte: „Während dieser Zeit kommt es zu einem gravierenden Anstieg der Beschwerden im Zusammenhang mit Wirbelsäulen-, Muskel- und Gelenkschmerzen.“ Außerordentlicher Professor Didem Sezgin Özcan von der Abteilung erklärte, dass Wirbelsäulenerkrankungen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen mit der Pandemie zugenommen hätten „Es gibt viele Faktoren, die diese Schmerzen auslösen. Inaktivität, Ernährungsstörungen, Gewichtszunahme und Stress spielen eine Rolle.“ „Es kann zu Schmerzen in den Handgelenken und Fingern, Triggerfingern und Zystenbildung sowie zu Nervenkompressionen kommen, die zu Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schwäche führen können“, sagte er.
Assoc. Prof. Dr. Didem Sezgin Özcan aufgeführt die Muskel- und Gelenkschmerzen, die durch intelligente Geräte in den Fingern verursacht werden, wie folgt:
„Triggerfinger; Es handelt sich um eine Erkrankung, bei der die Sehnen stecken bleiben und in den Kanälen stecken bleiben, durch die sie verlaufen, aufgrund einer Überbeanspruchung der Muskeln, die unsere Finger bewegen. Verkalkung; Dabei handelt es sich um das Gefühl von Steifheit und Schmerzen in der Hand oder um die Entwicklung von Deformationen aufgrund der Verschlechterung der Knorpelstruktur. Sehnenentzündung; Es kann nach ständiger Nutzung der Tastatur, der Maus oder dem Schreiben von Nachrichten auf dem Mobiltelefon auftreten. Es handelt sich um einen Zustand von Ödemen und Schäden. Bänderzerrungen; Dabei handelt es sich um leichte Verletzungen, insbesondere solche, die durch das Halten des Telefons mit einer Hand und das Gleiten des Daumens verursacht werden.“
Welche Bewegungen sollten durchgeführt werden, um Schmerzen vorzubeugen, was ist zu beachten?
Was löst Schmerzen aus? Özcan sagte, dass diese Ursachen möglichst vermieden werden sollten und machte folgende Vorschläge: Dafür, wenn man es zu Hause hat Es können Laufbänder oder stationäre Fahrräder genutzt werden, aber auch Indoor-Aktivitäten wie flottes Gehen, Tanzen und Seilspringen können durchgeführt werden. Wir empfehlen gesunden Menschen, mindestens 5 Tage pro Woche und länger als 30 Minuten Sport zu treiben. Wir empfehlen außerdem Kräftigungsübungen, Übungen zur Erhöhung der Beweglichkeit der Gelenke, Dehn- und Gleichgewichtsübungen. Wir sollten dies 2-3 Tage pro Woche tun. Besonders hervorheben möchte ich hier, dass Art, Intensität und Dauer der körperlichen Betätigung an den Gesundheitszustand und das Alter des Patienten angepasst werden sollten. Herz-Kreislauf-, Lungen- und Diabetiker sollten unbedingt entsprechend den Empfehlungen des Arztes Sport treiben. Didem Sezgin Özcan wies darauf hin, dass die Nutzung von Tablets und Telefonen zugenommen habe, und richtete folgende Warnungen an Familien: In diesem Fall muss zunächst die Nutzungsdauer verkürzt werden. Es sollte darauf geachtet werden, den Kopf aufrecht zu halten. Wenn Sie vom Bildschirm aus lesen, sollte sich das Telefon auf Kinnhöhe oder etwas darunter befinden. Das Telefon sollte mit beiden Händen gehalten werden, um Sehnenverletzungen vorzubeugen. Es sollte nicht nur der Daumen, sondern auch der Zeigefinger verwendet werden. Wenn wir lange Nachrichten haben, können wir von der Sprachnachrichtenfunktion und der Spracherkennungssoftware profitieren. Wenn Sie lange arbeiten, empfehlen wir Ihnen, mit Desktop-Computern statt mit Telefonen und Tablets zu arbeiten. Besonderes Augenmerk müssen wir auch auf die Ergonomie von Tischen und Stühlen legen. Wir sollten aufrecht sitzen und den Rücken auf den Stuhl lehnen. Unsere Knie sollten im 90-Grad-Winkel gebeugt sein und unsere Füße sollten den Boden berühren. Der Monitor sollte sich auf Augenhöhe und direkt vor uns befinden. Auch beim Benutzen von Tastatur und Maus sollten wir darauf achten, dass unsere Handgelenke gerade sind. Während der Arbeit sollten wir alle 20 Minuten 2-3 Minuten Pause machen. „Wir können Muskel- und Gelenkschmerzen minimieren, indem wir diese Vorsichtsmaßnahmen im täglichen Leben treffen.“
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