Das am meisten gefürchtete und häufigste Problem unserer Wirbelsäule ist ein Bandscheibenvorfall. Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn die Struktur, die wir Bandscheibe nennen und die versucht, die Belastung auf unsere Wirbelsäule gleichmäßig zu verteilen, aufgrund der Unfähigkeit, diese Belastung aufzunehmen, reißt, wodurch die Nerven bis zu einem gewissen Grad komprimiert werden. Da es auf allen Ebenen unserer Wirbelsäule zu sehen ist, tritt es am häufigsten in der Lendenwirbelsäule auf, wenn diese übermäßiger Belastung, ihrer Beweglichkeit im Vergleich zu anderen Wirbeln und den inneren Organbeziehungen ausgesetzt ist.
Unser Tiefpunkt Die Gesundheit des Rückens kann durch viele Faktoren beeinflusst werden. Zu den Hauptproblemen zählen Probleme, die nach einer biomechanischen Ungleichheit im Bewegungsapparat, einer falschen Lastübertragung oder einer erhöhten Belastung des Gelenks durch die Dehnung unserer Muskulatur, insbesondere bei Kälteeinwirkung im Winter, auftreten können. Darüber hinaus können erlittene Traumata auch Auswirkungen auf Hormone und Ernährungsstörungen nach der Schwangerschaft haben.
Eines der häufigsten Missverständnisse ist, dass jeder Schmerz ein Leistenbruch ist oder dass ein Leistenbruch als Schmerzquelle angesehen wird. Nicht alle Schmerzen werden durch einen Leistenbruch verursacht und nicht alle Leistenbrüche müssen auch Schmerzen verursachen. Ebenso erfordert nicht jeder Leistenbruch einen chirurgischen Eingriff. Studien zu diesem Thema zeigen, dass nach dem 2. Monat das gleiche Schmerzniveau erreicht wird, unabhängig davon, ob eine Operation durchgeführt wird oder nicht. Die Gründe für die Hernienbildung sollten gründlich untersucht werden. Beispielsweise können Gewichts- oder Hormonveränderungen nach der Schwangerschaft den Boden für einen Leistenbruch bereiten. Gerade in der Wintersaison ist es möglich, der Verspannung unserer Muskulatur vorzubeugen, indem wir unsere Taillenregion vor der Kälte und den durch das Belastungsungleichgewicht verursachten Schmerzen schützen. Obwohl Übungen wie Rückenschwimmen und Pilates richtig erscheinen, sollte nicht jeder bei einem Leistenbruch ein festes Trainingsprogramm an 3 Tagen in der Woche anwenden. Wenn wir dies anhand eines Beispiels erläutern, können Sie sich vorstellen, dass wir, da die täglichen Aktivitäten eines Sportlers und einer Hausfrau völlig unabhängig und unterschiedlich voneinander sind, nicht erwarten können, dass diese beiden Personen dieselben Übungen nach demselben Muster ausführen. Ein biomechanisches Äquivalent Das für behinderungsbedingte Rückenprobleme organisierte Trainingsprogramm sollte individuell und funktionell sein. Daher sollte anstelle der in den sozialen Medien häufig zu sehenden festen Übungen die für Sie und Ihre körperliche Verfassung geeignete Übung nach einer individuellen Auswertung ermittelt und dann begonnen werden, wenn Ihr Bewegungsapparat eine Belastung zulässt.
Wir wissen, dass unser Körper aus mehreren Systemen und einem Ganzen besteht. Er ist eine einzigartige Fabrik, die als . funktioniert. Und hier kann sich ein Fehler in einem der Elemente, aus denen die Fabrik besteht, auf das gesamte System auswirken, und einer der wichtigsten Bausteine dieser Fabrik ist unser Rückgrat. Denken Sie daran, dass wir so gerade und stark sind wie unser Rückgrat. Ich wünsche allen einen schmerzfreien, gesunden Tag.
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