Nein zu sagen mag für einige von uns schwierig sein, und es gibt sehr aussagekräftige Erklärungen dafür, warum es schwierig ist. Wenn wir Nein sagen, haben wir oft Angst, den anderen zu beleidigen, zu verärgern oder zu verärgern. Aber die Fähigkeit, Nein zu sagen, ist für eine gesunde Kommunikation sehr wertvoll.
Wenn Sie Nein sagen,
Die Bedürfnisse, Wünsche und Bedürfnisse unseres Gesprächspartners anerkennen.
Der anderen Partei durch I-Sprache erklären, was Sie nicht tun möchten.
Komödien ermöglichen mir eine sehr unterhaltsame Zeit, aber richtig Jetzt schaue ich lieber heftigere Filme. (I-Sprache)
Rot ist eine wirklich tolle Farbe, aber ich würde eine eher pastellfarbene Farbe für mein Zimmer bevorzugen. (I-Sprache)
Ich verstehe, warum du so spät ins Bett gehen willst, aber es ist mir unangenehm, wenn du so spät ins Bett gehst. (I-Sprache)
Ich verstehe Ihre Eile, aber ich habe im Moment andere Aufgaben zu erledigen. (I-Sprache)
Ich verstehe, dass Sie sich darüber Sorgen machen, aber ich kann Ihrer Bitte vorerst nicht nachkommen. (I-Sprache)
Ich weiß, dass es Sie verärgert, Sie zu bitten, Ihre persönlichen Ausgaben zu reduzieren, und es fällt mir sehr schwer, das zu verlangen, aber die kommenden Monate scheinen schwierig zu sein.
Gegenseitige Zustimmung und die Bedeutung der Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person. Wenn wir es sagen und dann unsere Wünsche mitteilen, werden unsere Beziehungen besser. Wir haben sicherlich berechtigte Gründe, zu zögern, wenn wir Nein sagen. Wenn unser Geist beginnt, die negativen Dinge aufzuzählen, die passieren könnten, wenn wir Nein sagen, fällt es uns schwer, Nein zu sagen. Mögliche negative Szenen in der Zukunft werden in unserem Kopf abgespielt, und obwohl wir die Einzigen sind, die zuschauen, ist die Einschaltquote sehr hoch, da wir diesen Film viele Male ansehen. Wenn wir „Nein“ sagen und die negative Szene, die wir erwarten, sowohl im wirklichen Leben als auch in unseren Köpfen inszeniert wird, wird es fast unmöglich, „Nein“ zu sagen, wenn wir glauben, dass wir mit dieser Situation nicht zurechtkommen. Wenn Sie sich diese negative Szene jedoch im wirklichen Leben ansehen und daran arbeiten, was Sie in dieser Szene tun können, erscheint es Ihnen möglicherweise nicht so beängstigend, in dieser Szene zu sein.
Ein Beispiel;
A: Ich möchte, dass du die Äste abschneidest, die zum Dach meines Hauses führen, mein Dach ist mein Dach.
B: So etwas ist bisher noch nicht passiert, ich denke, es besteht kein Grund zur Sorge ungefähr.
A: Ich halte die Äste für gefährlich, ich bitte Sie, die Äste abzuschneiden.
B: Auch nach unserem Tod werden diese Zweige dort bleiben, keine Sorge.
A: Ich mache mir Sorgen um die Zweige, ich bitte dich, sie abzuschneiden.
B: Warum bist du aus heiterem Himmel so verstört?
A: Diese Äste sind ganz oben auf meinem Dach. Ich möchte, dass du sie für alle Fälle abschneidest.
Wenn Sie „Nein“ sagen, müssen Sie mit der Sprache vorsichtig sein, damit es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie mit der anderen Partei in einen Streit geraten. An dieser Stelle kommt es darauf an, dem Gegenüber keine Waffe in die Hand zu geben und sich nicht in einen Streit zu verwickeln. Niemand kann mit Gefühlen und Bedürfnissen streiten.
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