Es gibt 213 Knochen in unseren Knochen (mit Ausnahme der Sesambeinknochen – Kniescheiben im erwachsenen Körper), die es unserem Körper ermöglichen, aufrecht zu stehen und sich zu bewegen;
- Schützen Sie unsere Organe vor äußeren Einflüssen,
- Mineralstoffe Dies sind unsere speziell strukturierten Organe, die rote und weiße Blutkörperchen speichern,
- rote und weiße Blutkörperchen produzieren und endokrine Sekretion erzeugen.
Wir haben drei Arten von Knochenzellen:
>- Osteoblast (verantwortlich für die Knochenbildung),
- Osteoklast (verantwortlich für Knochenzerstörung und -mineralisierung)
- Osteozyt (verantwortlich für den Calcium-Phosphor-Ionentransfer).
- Osteoklast (verantwortlich für Knochenzerstörung und Mineralisierung).
- Osteozyt (verantwortlich für den Calcium-Phosphor-Ionentransfer). li >
Knochen sind ein Organ, das wächst und sich erneuert. Sein Wachstum setzt sich bis zu einem bestimmten Alter fort und seine Erneuerung setzt sich ein Leben lang fort (bei Erwachsenen werden jedes Jahr durchschnittlich 10 % des Knochengewebes erneuert). Das Knochenwachstum setzt sich bei Mädchen bis zum Alter von 16 bis 18 Jahren und bei Jungen bis zum Alter von 18 bis 22 Jahren fort. Ab Mitte Zwanzig beginnt sich die Knochenmineraldichte zu stabilisieren. Die Knochenmineraldichte erreicht in den Dreißigern ihr Maximum. Ab dem 30. Lebensjahr kann es abhängig von der Ernährung des Einzelnen zu Knochenschwund kommen.
Krankheiten im Zusammenhang mit der Knochengesundheit;
- Osteoporose,
- Arthrose,
- Rachitismus,
- Osteomalazie,
- Knochenbrüche.
Die beiden wichtigsten Faktoren für die Knochengesundheit sind gesunde Ernährung und körperliche Aktivität. .
Wirksame Faktoren für die Erneuerung und den Schutz des Knochengewebes;
- Serum-Kalzium-Phosphor-Spiegel
- Parathyroidhormon,
- Einige Hormone (wie Calcitonin, Östrogen, Wachstumshormon),
- Ernährung und Nährstoffe,
- Kalzium,
- < stark>Vitamin D,
- Phosphor,
- Vitamin A,
- Vitamin K,
- Fluor,
- Magnesium,
- Kupfer,
- Eisen,
- Mangan,
- Zink,
- Natrium,
- Alkohol,
- Isoflavone.
- Körperliche Aktivität,
- Darm- und Nierengesundheit.
Situationen, die zu einem Verlust der Knochenmineraldichte führen können:
- Hyperparathyreoidismus,
- Hyperthyreose ,
- Wechseljahre,
- Rauchen und Alkoholkonsum,
- Körperlich inaktiv sein,
- Extreme Schlankheit (Body-Mass-Index). unter 18,5 kg/m2).
Lesen: 0
