Ich bin hier mit einem weiteren Blog-Beitrag, der meiner Meinung nach so gut wie eine Therapie sein wird, wenn Sie ihn lesen. In diesen Zeiten, in denen alles zu viel ist, tief durchatmen, zuerst Mitgefühl mit sich selbst haben und im Moment bleiben ... Mögen wir dieses großartige Trio immer in unseren Herzen tragen. Als erfahrener Psychologe beziehe ich die Atmung als Behandlungsmethode aktiv in meine Therapien ein. Ich kann sogar sagen, dass das Atmen ganz anders ist.
Die Veränderungen, die meine Klienten erleben, während sie ihre Atemtherapien fortsetzen und abschließen, sind außergewöhnlich. Richtiges Atmen dehnt im wahrsten Sinne des Wortes sowohl körperlich als auch geistig. Meine Klienten, die eine Atemtherapie machen, merken oft, dass sie bisher falsch geatmet haben. Anhalten des Atems, Unterbrechungen im Austausch zwischen den Atemzügen... Sie sind überrascht, wenn sie das alles bemerken. Während der Therapie beginnt mein Klient, der die richtigen Atemtechniken erlernt, das Leben buchstäblich auf eine andere Art und Weise. Atemtherapie bringt unsere körperlichen, geistigen und psychischen Probleme ins Gleichgewicht. Mein Klient, der die richtigen Atemtechniken erlernt, erfährt im weiteren Verlauf einen Stressabbau. Wie ich im Bereich der Atemtherapie im Abschnitt „Therapien“ erwähnt habe; Wir sind mit den Vor- und Nachteilen des digitalen Zeitalters verbunden. Wir sind so vielen Reizen ausgesetzt; Inmitten all dieser Reize müssen wir alle einen Moment innehalten, durchatmen und im Moment bleiben. In dieser Zeit gibt es sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen viel Ablenkung. Wenn wir die Atmung mit den richtigen Techniken anwenden, können wir uns auf all diese Reize konzentrieren und ihnen Aufmerksamkeit schenken. Ich beobachte, dass meine Klienten, die zur Sitzung kommen, am Ende jeder Therapie energiegeladener und lebendiger sind. Viele körperliche Erkrankungen sind für uns tatsächlich ein Zeichen unseres Körpers. Auch bei körperlichen Erkrankungen ist die Atemtherapie eine wirksame Behandlungsmethode. Wir reduzieren Emotionen wie Stress, Wut und Zorn, die den Rhythmus in unserem vernetzten und hervorragend funktionierenden Immunsystem verändern, und erreichen so einen gesunden Körper. Ich werde für Sie einen separaten und ausführlichen Blog über die Bedeutung der Atmung schreiben.
Der zweite goldene Schlüssel, den ich in den Titel aufgenommen habe, ist: Eigentlich brauche ich einen separaten und weit gefassten Titel für „Mitgefühl“. Dieses Konzept, das wir in letzter Zeit immer häufiger hören, ist Selbstmitgefühl und selbstmitfühlendes Bewusstsein. Der Winter ist sehr wichtig für unser Leben. Ich möchte noch einmal betonen, dass alles irgendwie miteinander verbunden ist, wie ich es in meinen anderen Blogbeiträgen bereits erwähnt und unterstrichen habe. Selbstmitgefühl ist Heilung für sich selbst und Heilung für alle, mit denen man mit dem eigenen Spiegelbild interagiert.
Abschließend möchte ich diesen Artikel damit krönen, im Moment zu bleiben. Bewusstes Bewusstsein ist ein Verständnis, das sich allmählich ausbreitet und von dem wir jetzt mehr in Form von Achtsamkeit hören. Wir alle müssen in der Lage sein, unsere Aufmerksamkeit im Laufe der Zeit zu steuern. Wenn wir uns mit unserem Herzen auf diese Situation einigen können, können wir unsere ganze Aufmerksamkeit auf die Gegenwart richten und unsere Lebensqualität deutlich verbessern. Wann immer wir bewusst im gegenwärtigen Moment sein können, können wir achtsam sein, das heißt bewusst und aufmerksam. Diese Bewusstseinsebene, die wir durch unsere Praktiken zu einem Lebensstil machen, bietet uns einen Zustand der Zufriedenheit in der Gegenwart. Wir haben einen Geist, der auf vergangene Erinnerungen zurückblicken und Pläne für die Zukunft verfolgen kann. Ja, es ist großartig, dass die Reise in dieser Gleichung positiv ist, aber; Manchmal können wir dies mit intensiven negativen Gedanken tun. Es gibt viele Bereiche unseres Geistes, die die wissenschaftliche Welt trotz ihrer langjährigen Forschung noch nicht erreichen konnte. Andererseits ist Achtsamkeit ein goldener Schlüssel zum Leben. Während wir die Zeit im Leben fortsetzen, bilden diese Rahmen wie aufeinanderfolgende Rahmen unsere Erinnerungen. Für ein erfüllteres Leben müssen wir uns auf das Hier und Jetzt, den Moment, die Erinnerung und die Handlung, die wir erschaffen, konzentrieren. Wenn wir bewusstes Bewusstsein entwickeln, können wir die Kraft haben, uns unserer Gedanken und Emotionen bewusst zu werden und sie so zu steuern. Dies ist mit Meditationspraktiken möglich, die seit Jahrhunderten bis heute fortbestehen. Gerade für uns, die wir in unserem Alter zu vielen Reizen ausgesetzt sind, ist es eine Notwendigkeit, die Grundlagen der Achtsamkeit zu erlernen und in unserem Leben anzuwenden. Ich kann sagen, dass es drei goldene Schlüssel gibt, die ich in meinen Privatberatungen für Erwachsene empfehle im Bereich Therapien mit den Kompetenzen, die ich in diesen Bereichen erworben habe.
Bitte tauchen Sie auch tief ein. Atme!
Seien Sie zuerst mitfühlend zu sich selbst, dann zu allen und allem, mit dem Sie interagieren!
Und bleiben Sie im Moment!
Mit Liebe
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