Die richtige Ernährung ist von großer Bedeutung bei Multipler Sklerose, einer Krankheit, die auftritt, wenn das Immunsystem das Nervensystem schädigt und zu Gefühls- und Kraftverlust führt.
Wie sollte Koffein verwendet werden?
Prof. stellte fest, dass koffeinhaltige Produkte Nervosität, Schlaflosigkeit usw. verstärken Harnfrequenz. DR. Sultan Tarlacı sagte: „Es schadet nicht, koffeinhaltigen Kaffee zu trinken. Sie sollte 3 Einheiten pro Tag nicht überschreiten. Zum Beispiel; Es sollte wie folgt lauten: „1 Kaffee + 1 Tee + 1 Cola = 3“ und folgende Informationen enthalten:
„Kekse und Samen“: Kekse und Samen sind eine Quelle für natürliche Öle und essentielle Fettsäuren. Hierzu können Snacks direkt oder auch deren Pasten (Haselnüsse, Erdnussbutter) verwendet werden. 1 Löffel Erdnussbutter oder 10 Erdnüsse/Haselnüsse können täglich gegessen werden.
Früchte: Es wird empfohlen, täglich 2 Früchte zu essen. Alle Früchte sind essbar. Zuallererst sind frische Früchte zu empfehlen, aber wenn diese nicht verfügbar sind, können auch gefrorene Früchte gegessen werden.
Oliven: 3 schwarze Oliven bzw Pro Tag können 6 grüne Oliven gegessen werden. Alternativ kann auch 1 Esslöffel Öl (5 Gramm) gegessen werden.
Fisch: Alle Fische können beliebig oft gegessen werden . Fisch ist sehr reich an Omega-Fettsäuren und Vitamin D und MS-Patienten sollten mindestens einmal pro Woche Fisch essen. Der Verzehr anderer Meeresfrüchte (Muscheln, Garnelen, Tintenfisch usw.) wird jedoch nicht empfohlen.“
Seien Sie vorsichtig mit diesen Lebensmitteln!
Auch hier sollten Nahrungsmittel gemieden werden, wenn sie eine Empfindlichkeit im Darm hervorrufen. Eine allergische Reaktion kann auf jedes Lebensmittel (Obst, Gemüse oder Fleisch) auftreten. Allerdings kommen sie nicht so häufig vor wie die unten aufgeführten Lebensmittel. Diese aufgeführten Lebensmittel sind die Ursache für 90 % der Nahrungsmittelallergien beim Menschen: Milch, Eier, Erdnüsse, Nüsse (Walnüsse usw.), Fisch, Schalentiere, Sojamehl. Entgegen der landläufigen Meinung sind Lebensmittelzusatzstoffe (E-Nummer) selten die Ursache allergischer Reaktionen.
Einige „E-Zusatzstoffe“ �“ Nährstoffe
Es kann als Zusatz in täglich verwendeten Produkten gefunden werden. Am problematischsten sind dabei diejenigen, die Gluten und Glutamat enthalten. Mononatriumglutamat, auch bekannt als Vetsin oder E621, ist ein Zusatzstoff, der zur Geschmacksverbesserung in vielen Lebensmitteln verwendet wird. Wissenschaftlich gesehen gilt dieser Geschmack neben bitter, süß, salzig und sauer als fünfter Geschmack. Glutamat ist der Hauptbestandteil von Protein. Es kommt natürlicherweise in fast allen proteinhaltigen Lebensmitteln (Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte) vor. Der in Lebensmitteln enthaltene Glutamatanteil liegt zwischen 0,1 % und 0,8 % der Nahrung. Diese Menge ähnelt dem Glutamatgehalt, der natürlicherweise in herkömmlichen Lebensmitteln vorkommt. Neben Mononatriumglutamat wird es auch in anderen angenehmen Geruchsverstärkern (Geschmacksrichtungen) verwendet. Einige von ihnen sind auch Glutamat-Ursprung, dies sind; Monokaliumglutamat, Calciumdiglutamat, Monoammoniumglutamat und Magnesiumdiglutamat. Ihr Produktcode liegt zwischen „E620“ und „E629“.
Halten Sie die Finger von Aspartam!
Aspartam ist ein kalorienarmer Süßstoff. Wenn Sie Ihrem Tee keinen Süßstoff hinzufügen, sondern Diät-/Light-Cola trinken, nehmen Sie Aspartam ein. Aspartam wandelt sich zu 40 % in Aspartat um, das ein Gift ist. Darüber hinaus wird es auch in Methanol (eine Art Alkohol) und Ameisensäure umgewandelt. Wenn Mononatriumglutamat, das häufig in Lebensmitteln verwendet wird, zusammen mit Arspartam eingenommen wird, erhöht sich die toxische Konzentration des Produkts, in das es umgewandelt wird, Aspartat, um ein Vielfaches. Diese Substanzen können die Blut-Hirn-Schranke ungehindert passieren und das Nervensystem direkt schädigen oder bestehende Schäden verstärken. Derzeit sollten Menschen, bei denen MS diagnostiziert wurde, keine aspartamhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen. Obwohl einige Studien sagen, dass es keine Beweise gibt, sollten wir nicht denken, dass das Fehlen von Beweisen kein Beweis dafür sein kann, dass es nicht existiert, und den Körper mit Aspartam überlasten. Obwohl es keine MS-Anfälle auslöst, sollte die Einnahme von Aspartam aufgrund seiner Müdigkeit, Schwäche und Taubheitsgefühl verstärkenden Eigenschaften vermieden werden. Es hat sich auch gezeigt, dass Aspartam bei manchen Menschen Migränekopfschmerzen auslöst.
Probiotika sorgen für das Gleichgewicht im Darm
Trotz der negativen Auswirkungen des Fehlens der Darmflora ist die Nahrungsaufnahme Die Einnahme nützlicher Bakterien (probiotische Nahrungsergänzungsmittel) kann jedoch zur Verbesserung der Gesundheit beitragen, indem sie das normale Gleichgewicht im Darm wiederherstellt. Mit anderen Worten: Wir können nützliche Bakterien im Darm bereitwillig aus externen Nahrungsmitteln aufnehmen und ihnen Platz für unsere Freunde im Darm geben.
Nützliche Bakterien werden „Probiotika“ genannt. Probiotika sind lebende Organismen, die in bestimmten Mengen im Verdauungssystem vorkommen und sowohl für die Gesundheit als auch für die Grundernährung sehr vorteilhaft sind. In einer anderen Definition; Probiotika sind lebende Organismen, die das mikrobielle Gleichgewicht im Darm des Anwenders positiv beeinflussen. Das Wort Probiotikum kommt von den griechischen Wurzeln „Pro Bio“ und bedeutet „Pro Leben“. In den letzten Jahren wurde es mit vielen unterschiedlichen Definitionen bezeichnet. In beiden Fällen liegt es als bakterielles Produkt vor, das für den Menschen nützlich ist.
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